La saison de trail est terminée, et maintenant, on fait quoi? L'off season est une période de transition idéale pour récupérer physiquement et mentalement, retrouver le plaisir de bouger sans pression et développer des qualités physiques qu'on a parfois moins le temps de travailler pendant la saison.

Dans cet épisode qui fait suite à celui de la semaine dernière sur comment se fixer des objectifs, on explore l'intérêt de profiter de cette période pour intégrer la musculation et diversifier ses activités.

En espérant que vous y retrouverez quelques outils et conseils pour passer un bel off season!

Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/Ne4u5V_bc-g

Bonne écoute 🎧

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Cette semaine, je vous parle d'un sujet d'actualité en cette période de fin de course. Comment se fixer des objectifs de course qui nous motivent, sans tomber dans la pression de la performance? J'ai demandé un peu d'aide à ChatGPT et je dois dire que ça donne un épisode assez intéressant!

Dans cet épisode, on explore comment définir des objectifs réalistes, adaptés à notre niveau, à nos envies et à notre réalité, pour progresser tout en gardant le plaisir de courir.

Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/NM8cXD-u1so

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Cette semaine, je reçois Sébastien Lachance et Julien Lacasse, tous les 2 membres de l'organisation du Défi des couleurs. Nous discutons de cette 13ème édition haute en performances et en réalisations.

Nous remontons de la création du Défi des couleurs jusqu'à l'obtention des Championnats Canadiens et ainsi que des Championnats du monde de course en montagne de la WMRA. On revient entre autre sur les performances exceptionnelles des athlètes pendant la fin de semaine et le caractère unique et l'ADN du Défi des couleurs.

Passer d'une "course sur route" à un événement de calibre international en 13 ans, c'est de la haute voltige!

Bonne écoute 🎧

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