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[Épisode #231] Off season: profiter de la pause pour devenir un coureur plus complet
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[Épisode #231] Off season: profiter de la pause pour devenir un coureur plus complet
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La saison de trail est terminée, et maintenant, on fait quoi? L'off season est une période de transition idéale pour récupérer physiquement et mentalement, retrouver le plaisir de bouger sans pression et développer des qualités physiques qu'on a parfois moins le temps de travailler pendant la saison.
Dans cet épisode qui fait suite à celui de la semaine dernière sur comment se fixer des objectifs, on explore l'intérêt de profiter de cette période pour intégrer la musculation et diversifier ses activités.
En espérant que vous y retrouverez quelques outils et conseils pour passer un bel off season!
Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/Ne4u5V_bc-g
Bonne écoute 🎧
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