Épisodes

  • Genuss mit System

    Genuss mit System
    May 2 2024
    Stell dir vor, du bist ein Hausbauer oder Hausbauerin und musst ein starkes Haus bauen. Die biologische Wertigkeit von Proteinen entspricht der Qualität der Baumaterialien, die du verwendest. Hochwertige Baumaterialien ermöglichen ein stabiles und langlebiges Haus. Ähnlich liefert eine Proteinquelle mit hoher biologischer Wertigkeit alle Bausteine, die dein Körper für gesundes Gewebe benötigt. Mindere Qualität könnte zu einem instabilen Haus führen. Ebenso kann eine Proteinquelle mit niedriger biologischer Wertigkeit zu einer ineffizienten Nutzung von Proteinen und möglichen Gesundheitsproblemen führen. Das und mehr zum Thema biologische Wertigkeit findest du in dieser Folge.
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    12 min
  • RED-S Syndrom - Energiedefizit bei Sportlern

    RED-S Syndrom - Energiedefizit bei Sportlern
    Apr 11 2024
    Unser Körper ist ein Kraftwerk! Das ist ganz klar. In uns laufen genau in diesem Moment unzählige Reaktionen gleichzeitig ab. Wir sind unter anderem durch Essen dafür verantwortlich, dass diese Reaktionen und Abläufe weiterhin gut funktionieren. Wenn wir essen liefern wir dem Körper Energie, die wir dann für Aktivitäten nutzen. Wenn wir nicht genügend Essen und dementsprechend auch nicht genug Energie zu uns nehmen, kann das dramatische Folgen haben. Eine Folge dessen kann das RED- Syndrom sein, worüber in du in dieser Folge mehr erfahren wirst!
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    12 min
  • Zauberformel Reverse Dieting - Audibook Special

    Zauberformel Reverse Dieting - Audibook Special
    Mar 28 2024
    Du willst wissen, wie du mit Reverse Dieting deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringst um mehr essen zu können und gleichzeitig abzunehmen? Dann bist du hier genau richtig! Wenn du noch mehr zum Thema Erfahren möchtest findest du hier mein kostenfreies Audiobook: https://audio.coach-laura.de/ Alles Liebe, Deine Laura
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    4 min
  • Dieses Hormon hindert dich am Fettabbau - das kannst du dagegen tun!

    Dieses Hormon hindert dich am Fettabbau - das kannst du dagegen tun!
    Mar 14 2024
    Mal Butter bei die Fische, oder wie man das so schön sagt. Stress hat heut zu Tage wirklich fast jeder. Und wer keinen Stress hat, macht sich welchen. Doch gleichzeitig steigt die Anzahl an Menschen, die ständig abgeschlagen sind, antriebslos und die Fettpölsterchen nicht loswerden ebenfalls. Woran das liegt und wie du dein Hormonspiegel wieder in Einklang bringen kannst, erfährst du in dieser Folge.
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    14 min
  • 🎙️ Erfolgssgeschichte - Ich habe 1.000 Kalorien mehr gegessen und dabei 6 Kilo abgenommen

    🎙️ Erfolgssgeschichte - Ich habe 1.000 Kalorien mehr gegessen und dabei 6 Kilo abgenommen
    Feb 28 2024
    Vanessa war letztes Jahr bei uns im Coaching und hat eine richtige Erfolgsgeschichte hingelegt, mit der sie dir heute ein absolutes Vorbild sein kann! Wie es dazu kam, dass die früher ziemlich unsportliche Vanessa heute neben dem Studium nicht nur als Crossfit Coach arbeitet, sondern auch über welche Hürden sie in der Ernährung auf ihrem Weg gestolpert ist und was ihr geholfen hat, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Du möchtest wissen, ob auch du zu wenig isst und ob sich dein Stoffwechsel „verlangsamt“? Dann schnapp dir einen Termin für eine Ernährungsanalyse und wir finden wir heraus, welche Strategie du auf deinem Weg zum Ziel wirklich benötigst und worauf du achten solltest. [Zur Ernährungsanalyse](https://anfrage.coach-laura.de/) Wenn dir der Podcast gefällt, tust du mir einen riesen Gefallen, wenn du ihn hier mit 5 Sternen und einem Kommentar bewertest. Ich danke dir von Herzen. Deine Laura
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    20 min
  • 5 Dinge, die dir in wenigen Sekunden deinen Weg erleichtern, ohne die Strategie zu ändern!

    5 Dinge, die dir in wenigen Sekunden deinen Weg erleichtern, ohne die Strategie zu ändern!
    Feb 22 2024
    Alle wollen immer Tipps von mir, die so schnell wie möglich funktionieren und am liebsten auch kein Aufwand sind. Tja und genau die bekommst du heute von mir an die Hand. Es gibt nichts was du schneller verändern kannst und dir in Windeseile ein besseres Gefühl bringt als deine Gedanken. Sie entscheiden nicht nur darüber, wie du durch deinen Tag gehst und wie leicht du deine Ziele erreichst, sondern auch wie du dein ganzes Leben führst und feierst. Freu dich also auf 100% Motivationsboost für deinen Weg 🚀.
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    20 min
  • Metabolismus Booster - Zauberei!

    Metabolismus Booster - Zauberei!
    Feb 15 2024
    Teure Tabletten, Shakes und Diäten die den Stoffwechsel anregen und die Kilos in Nullkommarnichts zum purzeln bringen ? Schön wärs… Was wirklich hilft, was absoluter Quatsch ist und was eigentlich hinter dem ganzen Stoffwechselprozess steckt erkläre ich euch in der heutigen Folge! Du möchtest wissen, wie sehr sich dein Stoffwechsel „verlangsamt“ und wie du ihn wieder auf Hochtouren bringst? Dann schnapp dir einen Termin für eine Ernährungsanalyse und wir finden wir heraus, welche Strategie du auf deinem Weg zum Ziel wirklich benötigst und worauf du achten solltest. Zur Ernährungsanalyse Wenn dir der Podcast gefällt, tust du mir einen riesen Gefallen, wenn du ihn hier mit 5 Sternen und einem Kommentar bewertest. Ich danke dir von Herzen. Deine Laura
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    16 min
  • Abnehmpillen - Wundermittel oder Hokuspokus ?

    Abnehmpillen - Wundermittel oder Hokuspokus ?
    Feb 8 2024
    Egal ob große Supplementhersteller, oder die Drogerie um´s Eck. Überall findet man inzwischen leicht verkäufliche “Wunderpillen”, die angeblich im Handumdrehen alle Gewichtsprobleme lösen sollen. In unserer letzten Folge haben wir bereits Diätstrategie unter die Lupe genommen und in dieser Folge knüpfen wir uns Abnehmpillen vor. Was gibt es auf dem Markt, wie wirken sie im Körper und welche Wirkung haben sie denn nun wirklich?… oder ist es doch alles nur gutes Marketing und Hokuspokus? In dieser Folge erfährst du es!
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    14 min