Épisodes

  • Courage - Comment chercher mon feu ?
    May 7 2024

    Qu'est-ce que le courage ? À partir de quel moment puis-je me dire courageux ? Comment sortir de ma zone de confort et pourquoi le voudrais-je, qu'y gagnerais-je ? Qu'est-ce qu'implique le courage ? Qu'est-ce qu'il engendre ? Comment trouver mon feu intérieur et l'entretenir ?

    Dans ce premier épisode, je questionne la notion du courage. Bien sûr, je n'ai pas la vérité absolue et ceci fait partie de mes réflexions, celles de ma communauté instagram ainsi que celles de Blanche de Richemont à travers son livre "Petit traité de l'ardeur".

    Un second épisode arrive prochainement et vous proposera des clés concrètes à appliquer dans votre quotidien pour enfin OSER.

    N'oubliez pas de vous abonner pour rester informé, de noter le podcast et de le commenter pour soutenir mon travail, ainsi qu'à le partager autour de vous.

    N'hésitez pas non plus à écrire dans les commentaires ce que vous auriez aimé rajouter dans cet épisode et à expliquer votre propre vision du courage.

    Hâte de vous lire.

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    32 min
  • Au lever des étoiles
    Dec 29 2024

    Prends le temps d'écouter cette envolée sonore sous un ciel étoilé. Et écoute ce que les étoiles ont à te dire...

    Retrouvez-moi sur mon compte Instagram : @anastasia.lobbe

    © Musique libre de droit de Paul Fowler

    © Mixage Lukas Niddam

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    4 min
  • Je berce mon enfant intérieur
    Jul 2 2024

    Exercice de sophrologie qui permet de retrouver ce geste maternel envers soi. Apprendre à se cajoler, se donner de l'amour, se pardonner, se réconcilier avec soi-même.

    Voilà ce que propose "Bercer son enfant intérieur".

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    14 min
  • Les clés pour OSER
    Jun 21 2024

    Comment oser ? Comment aborder la notion d'échec ? Qu'est-ce que la peur ?

    Dans ce second épisode, je vous propose des clés concrètes à appliquer dans votre quotidien pour enfin OSER.

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    N'hésitez pas non plus à écrire dans les commentaires ce que vous auriez aimé rajouter dans cet épisode et à expliquer votre propre vision du courage.

    Hâte de vous lire.

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    31 min
  • Libération du difficile
    Apr 9 2024

    Ce protocole vise à expulser vers l'extérieur toutes les sensations désagréables et à en libérer également le corps. Cela aide pour les émotions, les idées, les images encombrantes et difficiles.

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    25 min
  • Nuage de couleur
    Apr 9 2024

    Court moment de visualisation d'un nuage de couleur. Cette technique est une très bonne ressource anti-stress.

    But : calmer ou tonifier

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    4 min
  • Détente corporelle
    Apr 9 2024

    Scan corporel aussi appelé sophronisation de base en sophrologie.

    À faire avant chaque exercice de sophrologie proposé sur ce podcast pour une détente plus profonde.

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    11 min