Épisodes

  • Bodyscan: geführte Achtsamkeitsübung | 13 min

    Bodyscan: geführte Achtsamkeitsübung | 13 min
    Aug 31 2025
    Bei dieser Achtsamkeitstechnik spürst du in deinen Körper rein – ohne die einzelnen Empfindungen zu bewerten. Ein kurzer Check-in mit dir selbst für mehr Tiefenentspannung. Viel Spaß beim Ausprobieren! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler. Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
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    14 min
  • Yoga on Repeat: fließende Bewegung | 40 min

    Yoga on Repeat: fließende Bewegung | 40 min
    Aug 10 2025
    Dehnen, twisten, kräftigen: Dieser Flow spielt mit Wiederholungen – für offene Hüften, Schultern und Herzen. Level: Medium Dich erwartet u.a. Sonnengruß A | Easy Twist | Katze-Kuh | Happy Baby | Sphinx | Malasana Viel Spaß beim Bewegen! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler. Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
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    41 min
  • Quick & Classy: Yoga Flow für Zwischendurch | 16 min

    Quick & Classy: Yoga Flow für Zwischendurch | 16 min
    Jun 30 2025
    Hier kommt dein täglicher Energieboost: Fließ durch Sonnengrüße, öffne dich im Tänzer und tank auf! Level: Medium Dich erwartet u.a. Sonnengruß A | Sonnengruß B | Tänzer | Vorbeugevarianten Viel Spaß beim Bewegen! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler. Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
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    16 min
  • HOW TO: Tänzer | Natarajasana

    HOW TO: Tänzer | Natarajasana
    Jun 22 2025
    Die Tänzerin hat viele Vorteile: Spiel beim Ausführen mit deinem Gleichgewicht, bau Kraft auf und dehne dabei deine Körpervorderseite. Viel Spaß beim Ausprobieren! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler. Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
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    3 min
  • Strong Balance: Yoga für Kraft und Beweglichkeit | 35 min

    Strong Balance: Yoga für Kraft und Beweglichkeit | 35 min
    Jun 8 2025
    Mit voller Power und klarem Fokus fließt du durch (stehende) Asanas, die deine Balance herausfordern und dabei Körper und Geist kräftigen. Level: Medium-Fortgeschritten Dich erwartet u.a. Schmetterling | Krieger 3 | stehender Spagat | Baum | Puppy Pose | Schulterstand | Fisch Viel Spaß beim Bewegen! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler. Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
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    35 min
  • HOW TO: Fisch | Matsyasana

    HOW TO: Fisch | Matsyasana
    Jun 1 2025
    Der Fisch ist eine Asana, die du gut nach dem Schulterstand praktizieren kannst. Die Rückbeuge ist sozusagen die "Anti-Rund-Rücken-Haltung" schlechthin. Viel Spaß beim Ausprobieren! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler. Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
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    2 min
  • After Work Flow: entspannt in den Feierabend | 30 min

    After Work Flow: entspannt in den Feierabend | 30 min
    May 26 2025
    Abschalten und Loslassen: Mit dieser Yoga-Sequenz öffnest du deine Hüften, deinen Brust-, Schulter- & Nackenbereich und wirst innerlich ruhig. Level: Medium Dich erwartet u.a: Easy Twist | Taube | Heuschrecke | Schulterstand | Fisch Viel Spaß beim Bewegen! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler. Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
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    31 min
  • HOW TO: Heuschrecke | Shalabhasana

    HOW TO: Heuschrecke | Shalabhasana
    May 18 2025
    Eine starke Rückenmuskulatur ist nur ein Vorteil der Heuschrecke – mit dieser Asana mobilisierst du zudem deine Wirbelsäule, dehnst die Körpervorderseite und weckst dein Durchhaltevermögen. Viel Spaß beim Ausprobieren! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler. Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
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    3 min