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Les Plongeurs Padawan, le podcast de la plongée sous-marine

Les Plongeurs Padawan, le podcast de la plongée sous-marine

De : Les Plongeurs Padawan
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À propos de ce contenu audio

Les Plongeurs Padawan, ce sont un papa et ses deux enfants, Lucie et Gabin, qui partagent une passion pour la plongée sous-marine.


On vous parle des différentes disciplines de la plongée et des océans. 🌊

A chaque épisode, nous recevons un invité qui vous emmène en immersion avec lui.

A la fin de chaque épisode, vous aurez voyagé et ouvert votre esprit.


Ce podcast est fait pour vous si :

🤿 vous êtes passionné de plongée

🛥️ plongeur bouteille ou apnéiste

🤓 débutant ou expert


Nous vous proposons :

🤝 des rencontres avec des plongeurs, aventuriers ou scientifiques

⚙️ des ressources sur des points techniques particuliers

🎓 des connaissances et anecdotes uniques


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Les Plongeurs Padawan Sciences sociales
Épisodes
  • Le lestage en plongée : maîtriser son équilibre et gagner en confort

    Le lestage en plongée : maîtriser son équilibre et gagner en confort
    Mar 5 2026
    Pourquoi avez-vous l'impression de lutter contre l'eau qui vous pousse vers la surface à chaque fin de plongée ?Pourquoi votre ceinture de plomb semble-t-elle vouloir s'échapper à chaque descente ?Dans cet épisode, Lucie reçoit Sébastien Salingue pour s'attaquer à un pilier fondamental de l'aisance subaquatique : le lestage. Trop souvent résumé à "combien de kilos je porte", le lestage est en réalité une science subtile qui influence votre sécurité, votre consommation d'air et votre plaisir sous l'eau.🛑 Le lestage, ce n'est pas pour couler !Sébastien commence par briser un mythe : le lestage ne sert pas à nous faire couler (naturellement, nous coulons si nous vidons nos poumons), mais à compenser la flottabilité positive de nos équipements. C'est principalement le néoprène de votre combinaison, rempli de petites bulles d'air isolantes, qui vous transforme en bouchon de liège.🌊 Un équilibre aux multiples variablesLa quantité de plomb idéale n'existe pas. Sébastien nous explique pourquoi elle change constamment selon :L’épaisseur et l’usure de la combinaison : une combi neuve est plus "flottante" qu'une ancienne dont le néoprène s'est écrasé.La salinité de l'eau : on ne se leste pas de la même façon en carrière (eau douce) qu'en Méditerranée ou en Mer Rouge, cette dernière étant particulièrement salée.Le type de bouteille : un bloc en acier est lourd, tandis qu'un bloc en aluminium est beaucoup plus léger.Votre propre densité : muscle ou gras, nous ne sommes pas tous égaux face à la poussée d'Archimède !📏 La méthode infaillible pour trouver son lestage "IDÉAL"Oubliez les calculs complexes (même s'il existe une base de 1kg de lest pour 10kg de masse corporelle en apnée). Le seul test qui compte vraiment est celui de la fin de plongée, lors du palier de sécurité. Sébastien nous explique la procédure : à 3 mètres de profondeur, avec une bouteille à 50 bars et un gilet stabilisateur totalement vidé, vous devez tenir votre palier sans effort, simplement équilibré grâce à votre respiration (poumon-ballast).⚖️ Horizontalité et confort : le "trim"Porter le bon poids, c'est bien. Bien le répartir, c'est mieux ! Sébastien partage ses astuces pour plonger confortablement et en sécurité :L'utilisation des poches à plomb dorsales pour l'équilibre.La technique de la ceinture marseillaise (caoutchouc) portée basse sur les hanches pour ne pas gêner la respiration et éviter qu'elle ne glisse.Le petit secret de pro : faire une torsade avec la sangle pour bloquer ses plombs sans accessoires supplémentaires.Pour ne plus jamais arriver stressé au centre de plongée, on insiste enfin sur l'importance du carnet de plongée. Noter son lestage précis avec le type de matériel utilisé est le meilleur moyen de gagner en autonomie et en confort dès la première immersion d'un prochain séjour.🔈 AUTRES ÉPISODESLe vidage de masqueLa perte de palanquéeBuée et masques de plongéeOreilles et plongée sous-marineLes accessoires à avoir en plongée : entre sécurité, confort… et bon sensComment enfiler une combinaison de plongée sans galérerComment bien respirer en plongée ? Expirer… longuement.🎙 SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT1. Abonnez-vous 🔔2. Laissez des étoiles sur votre plateforme d'écoute ⭐3. Ecrivez un petit commentaire sur votre plateforme favorite ✍️Mots clés : lestage, plongée sous-marine, flottabilité, néoprène, ceinture de plomb, poids, trim, horizontalité, palier de sécurité, bouteille acier, bouteille aluminium, salinité, eau de mer, eau douce, gilet stabilisateur, poches à plomb, apnée, plongeon canard, confort, équipement de plongée, conseil Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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    13 min
  • [Médecine et plongée] Troupes d'élite : comment plongent les nageurs de combat

    [Médecine et plongée] Troupes d'élite : comment plongent les nageurs de combat
    Feb 18 2026

    Vous avez appris dans l'épisode précédent que l'oxygène pur est un poison en profondeur... Pourtant, les nageurs de combat en ont fait leur allié n°1.


    Dans cet épisode bonus, le Dr Mathieu Coulange nous emmène dans le monde ultra-fermé de la plongée militaire d'élite pour nous expliquer :

    • Le silence absolu : comment le recycleur permet de plonger sans faire la moindre bulle pour rester indétectable.
    • Le chauffage chimique : pourquoi la réaction de la chaux sodée est le meilleur rempart contre le froid des missions longues.
    • La limite physique : pourquoi, malgré leur entraînement, ces plongeurs sont restreints à la zone des 6 mètres.


    ⚠️ Avertissement important

    Les informations présentées dans cet épisode sont fournies à titre général et pédagogique. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical personnalisé et ne sauraient se substituer à une consultation auprès d’un professionnel de santé, ni aux formations reconnues en plongée sous-marine.

    En cas de symptôme, de malaise ou de doute après une plongée, consultez sans délai un médecin (idéalement formé à la médecine de plongée) ou un service d’urgence, et suivez les procédures de sécurité recommandées par vos organismes de formation.

    Ni les auteurs du podcast, ni l’invité ne pourront être tenus responsables de décisions prises sur la seule base des informations diffusées dans cet épisode.



    🔈 AUTRES ÉPISODES

    [Médecine et plongée] Lois physiques et bases de physiologie en plongée

    [Médecine et plongée] Les barotraumatismes en plongée

    [Médecine et plongée] L'accident de désaturation (ADD) : quand les bulles coincent... signes, réflexes, prévention

    [Médecine et plongée] La plongée bien-être : du sport-santé à la thérapie du stress

    [Médecine et plongée] L'oxygène en plongée : du médicament au poison


    👤 RETROUVEZ MATHIEU COULANGE

    Le site de l'APHM, service médecine hyperbare

    Le site de Phymarex


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    1 min
  • [Médecine et plongée] L'oxygène en plongée : du médicament au poison

    [Médecine et plongée] L'oxygène en plongée : du médicament au poison
    Feb 17 2026

    « Regarde le plongeur avec sa bouteille d'oxygène ! » Cette phrase, nous l’avons tous entendue. Pourtant, plonger à l’oxygène pur est une pratique rare et extrêmement encadrée. Pourquoi ? Parce que sous l'eau, ce gaz vital peut devenir un redoutable poison.


    Dans ce nouvel épisode de la série Médecine et plongée, nous retrouvons le docteur Mathieu Coulange, chef de service de médecine hyperbare à l'APHM (Marseille).

    Ensemble, nous décryptons la dualité fascinante de l'oxygène.


    Au programme de cet épisode :

    ✅ La loi de Dalton expliquée simplement : comprendre enfin ce qu'est la pression partielle et pourquoi c'est elle, et non le pourcentage de gaz, qui dicte notre sécurité.

    ✅ L'effet Paul Bert : quels sont les risques si l'on dépasse les limites de toxicité neurologique de l'oxygène lors d'une plongée ?

    ✅ Le Nitrox (air enrichi) : pourquoi l'utiliser ? Est-ce vraiment pour plonger plus profond ?

    ✅ Le débat sur la fatigue : le Nitrox réduit-il vraiment la fatigue après la plongée ? Mathieu Coulange nous apporte une réponse nuancée entre science et ressenti.

    ✅ Prévention et profils à risque : pourquoi certains plongeurs doivent être particulièrement vigilants avec l'hyperoxie, notamment concernant les risques d'oedème pulmonaire d'immersion.


    Que vous soyez un plongeur débutant curieux ou un plongeur confirmé, cet épisode va vous permettre de mieux comprendre ce que vous respirez et d'optimiser votre sécurité.


    ⚠️ Avertissement important

    Les informations présentées dans cet épisode sont fournies à titre général et pédagogique. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical personnalisé et ne sauraient se substituer à une consultation auprès d’un professionnel de santé, ni aux formations reconnues en plongée sous-marine.

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    [Médecine et plongée] Lois physiques et bases de physiologie en plongée

    [Médecine et plongée] Les barotraumatismes en plongée

    [Médecine et plongée] L'accident de désaturation (ADD) : quand les bulles coincent... signes, réflexes, prévention

    [Médecine et plongée] La plongée bien-être : du sport-santé à la thérapie du stress


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    Mots clés : oxygène, nitrox, pression partielle, loi de Dalton, toxicité oxygène, effet Paul Bert, effet Lorrain Smith, sécurité en plongée, médecine hyperbare, air enrichi, profondeur maximale, désaturation, fatigue plongée, accident de décompression, Mathieu Coulange, physiologie plongée, hyperoxie, mélange gazeux, prévention plongée

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    18 min
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