Couverture de Km42 - courir pour ma forme physique et mentale

Km42 - courir pour ma forme physique et mentale

De : Bertrand Soulier - Hamsters Running Club
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  • Résumé

  • Sommeil. Alimentation. Mouvement. Mental. Ces outils que les athlètes professionnels utilisent pour battre des records nous aident à rester en bonne santé et heureux. C’est ce que j’ai découvert en reprenant le sport et la course à pied à 40 ans. Et c’est le sujet de ce podcast dédié à la course à pied et à la préparation mentale pour t’aider à devenir Champion.ne du Monde ton Monde.


    Il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos coincé dans mon canapé. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport, j’ai perdu 27 kilos et je me suis lancé dans le défi de courir un marathon pour mes 42 ans.


    Ma vie a changé ce jour-là. J’ai appris à courir, à mieux manger, à mieux dormir. J’ai découvert la puissance des habitudes sportives et j’apprends la préparation mentale.


    Maintenant mon ambition est de devenir Champion du Monde de mon Monde.


    Et je veux vous aider à en faire de même en vous lançant vos propres défis et en vous accompagnant dans leur réussite.


    Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer ces thématiques : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. recommencer. Tous les jours.


    KM42 n’est pas seulement un podcast sur la course à pied. Mais une quête de développement personnel par le sport.


    Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Et je vous aide à faire la même chose.


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    Bertrand Soulier
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    Épisodes
    • L'Instant SAMi devient le podcast Retrouve la Forme

      L'Instant SAMi devient le podcast Retrouve la Forme
      Apr 29 2024

      Désormais l’épisode du lundi ne sera plus diffusé sur KM42 mais dans un nouveau podcast Retrouve la Forme. Le concept reste exactement le même : un épisode chaque lundi pour vous aider à être en forme au quotidien et avoir l’énergie pour affronter vos défis quotidiens et préparer vos défis sportifs.


      Liens :

      • Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/retrouve-la-forme/id1692059556
      • Spotify : https://open.spotify.com/show/2NEbJeWkiDRphwraTspCZW?si=g4yhvLhiRNCOVxOSNYSl7A
      • Amazon Music : https://music.amazon.fr/podcasts/cc1c545a-385e-4e0c-b13f-6417e67a0901/retrouve-la-forme?ref=dmshfmwIlMSFlqRkWpXMeaMLzHvCQ
      • Deezer : https://deezer.page.link/SgCBdUBpdSYUWbQK7
      • Google : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5hY2FzdC5jb20vcHVibGljL3Nob3dzLzY0ODU1NmNlOTgzM2NmMDAxMTQ0OWUwNw?sa=X&ved=0CB4Q27cFahcKEwjQiO3h1-WFAxUAAAAAHQAAAAAQLw&hl=fr
      • Autres liens : https://shows.acast.com/sam



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      1 min
    • Trois stratégies pour réussir un semi-marathon — Le Conseil 77

      Trois stratégies pour réussir un semi-marathon — Le Conseil 77
      Apr 27 2024

      Vous préparez un semi-marathon mais vous hésitez sur la stratégie à adopter ? C’est le cas de Laura qui m’a posé une question cette semaine car elle se demande comment bien "courir son semi" et repartir son allure sur les 21 km.


      Je vais donc vous donner 3 stratégies potentielles et une option que vous pouvez utiliser en complément. Nous allons ainsi parler d’allure constante, de négative split et d’une stratégie plus personnelle. Et bien entendu, n'oubliez pas de tester ces stratégies à l’entraînement.


      Cet épisode est sponsorisé par Nutripure. Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS


      Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42


      Mon compte Instagram @BertrandSoulier : https://instagram.com/bertrandsoulier


      Mes programmes : https://champions.soulier.xyz/


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      19 min
    • Canicross : comment courir avec votre chien (+ les relations chiens et coureurs) avec Sébastien Simon

      Canicross : comment courir avec votre chien (+ les relations chiens et coureurs) avec Sébastien Simon
      Apr 24 2024

      On dit que le chien est le meilleur ami de l’Homme. Je pense qu’il peut être un super partenaire pour les femmes et hommes qui veulent bouger plus. Car je pense que votre chien peut être un motivateur pour bouger, un partenaire d’entrainement pour aller courir et même votre coéquipier de défis et de courses pour devenir Champion.ne du Monde de votre Monde.


      D’ailleurs mon invité n’a pas un physique de coureur, mais il s’est mis à la course et au canicross pour dépenser son chien. C’était il y a 10 ans. Depuis il a adopté d’autres chiens, court aussi tout seul et il est directeur technique à la Fédération Française des Sports et Loisirs Canins qui regroupe 200 clubs de Canicross, CaniVTT, Canitrottinette, Canitrail et les disciplines pouvant émerge.


      Dans cet épisode, il nous explique ce que sont ces sports, comment débuter, les règles pour en faire une activité plaisante et épanouissante pour soi et pour son chien, comment s’entraîner, les différentes compétitions aussi. Et vous allez constater le niveau de ces athlètes.


      Et puis nous avons aussi parlé de ce sujet sensible qui est la relation entre les coureurs, cyclistes, cavaliers et promeneurs avec les chiens et leurs propriétaires.

      Alors j’en ai profité pour lui demander des conseils sur comment nous comporter avec ces chiens que l’on croise.


      Cet épisode vous donnera plein de règles intéressantes, que vous ayez un chien ou non.


      Liens

      • Le site de la fédération : https://www.fslc-canicross.net/
      • Instagram : https://www.instagram.com/ffslcfederation



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      1 h et 26 min
    Sports et loisirs Hygiène et vie saine
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