Pourquoi dort-on si mal aujourd’hui ?

Dans cet épisode d’InPower, je reçois Thomas Andrillon, chercheur en neurosciences cognitives, pour interroger notre rapport au sommeil.

Dans cet épisode on s’est posé toutes les grandes questions auxquelles on voudrait avoir des réponses sur le sommeil :

• Pourquoi dort-on?
• Existe-t-il une bonne durée de sommeil universelle?
• Peut-on rattraper notre dette de sommeil?

On parle aussi de cette notre contemporaine du “sommeil idéal”, de la culpabilité de mal dormir, et de la façon dont vouloir trop bien faire peut parfois aggraver les choses.

Un épisode pour sortir des recettes toutes faites, et repenser le sommeil comme un équilibre personnel.

Je vous souhaite une très bonne écoute !

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Si cet épisode vous a plu, vous aimerez sûrement celui-ci : https://shows.acast.com/inpower/episodes/christophe-de-jaeger

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Que se passe-t-il quand le rêve qui te définissait s’effondre ?

Dans cet extrait, Hakim Jemili raconte la chute après l’arrêt brutal du football, la perte totale de repères, la honte de ne plus exister socialement, et la mythomanie comme mécanisme de survie. Il parle d’années de solitude, de dépression silencieuse, de galère, de cette injonction à “s’en sortir seul” et de ce que ça coûte réellement.

Une conversation essentielle sur la santé mentale, la masculinité, la honte, et ce tabou immense qu’est la demande d’aide : Arrêtons de glorifier la souffrance

Pour retrouver notre conversation intégrale : https://shows.acast.com/inpower/episodes/comment-se-reconstruire-avec-hakim-jemili-entre-reves-brises

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Comment continuer quand la motivation ne suffit plus ?

Ultra-marathonien, entrepreneur et créateur de contenu, Dorian Louvet a fait de la constance et la discipline un cadre de vie. Pas comme une performance à afficher, mais comme une manière d’avancer quand l’envie n’est pas toujours là.

Dans cet épisode on parle de constance, de durée, et de ces moments où l’effort devient silencieux, répétitif, presque invisible.

• Qu’est-ce que ça demande de tenir quand personne ne regarde ?
• Où se situe la frontière entre persévérance et acharnement ?
• Comment trouver l’équilibre entre exigence, fatigue et respect de ses limites?

Je vous souhaite une très bonne écoute !

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Dans cet extrait, le romancier David Foenkinos revient sur l’événement qui a bouleversé son existence : une grave opération du cœur, une confrontation précoce à la mort, et le sentiment très net qu’il y aurait désormais un avant et un après.

Il raconte comment cette épreuve a transformé son rapport au monde, à la sensibilité, à la création. Comment l’écriture est devenue une nécessité vitale, un espace de survie autant que d’expression. Et pourquoi certaines trajectoires ne se comprennent qu’avec le temps, l’écoute de soi, et l’acceptation de ce que l’on est profondément.

Et une conclusion : on met parfois toute une vie à trouver la juste expression de sa sensibilité.

Pour retrouver notre conversation complète : https://shows.acast.com/inpower/episodes/il-voulait-faire-du-jazz-il-a-vendu-6-millions-de-livres-ave

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Comment ne pas s’oublier quand tout repose sur nous ?

Dans cet épisode, Marine Leonardi nous parle sans détour de ce que beaucoup vivent sans toujours réussir à le nommer : la fatigue de devoir tout concilier, la pression de tenir, et le sentiment diffus mais profond de ne jamais en faire assez.

On parle de post-partum, de charge mentale, de désir qui s’éloigne, de couple qui se fragilise, mais aussi de ces modèles de vie qu’on hérite sans les avoir vraiment choisis. De l’injonction à être reconnaissante, à ne pas se plaindre, à continuer même quand le corps et la tête disent stop.

Ce n’est ni un épisode contre la maternité, ni contre le couple mais une conversation sur les limites, sur ce qu’on sacrifie sans s’en rendre compte, et sur la nécessité, parfois, de se demander si le problème vient de nous ou du cadre qu’on nous impose.

Je vous souhaite une très bonne écoute !

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Et si le plus difficile n’était pas de poursuivre un rêve, mais d’accepter qu’il ne dépende pas entièrement de nous ?

Dans cet extrait, Arnaud Prost, astronaute de réserve de l’Agence spatiale européenne, raconte ce que ça fait de consacrer des années à un objectif tout en sachant que son aboutissement reste incertain.

On parle de contrôle, de patience, de peur, de risque et de ce choix intime qui consiste à continuer d’avancer même quand le résultat n’est pas garanti.

Une réflexion profonde sur ce qui dépend de nous, ce qui ne dépend pas de nous, et sur ce courage discret : celui de lever la main, avant d’être sûr.

Retrouvez notre conversation ici : https://shows.acast.com/inpower/episodes/ce-que-personne-ne-vous-dit-sur-le-metier-dastronaute-avec-a

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Comment savoir ce qui nous anime vraiment ?

Et si distinguer ce que l’on idéalise de ce que l’on aime nous rendait plus libre ?

Et puis, comment se libérer de l’image que les autres se font de nous ?

Ce sont, entre autres, les questions que je me suis posées l’année dernière.

J’ai donc voulu vous partager les leçons que j’ai tirées de 2025 : l’expérimentation, l’action, et surtout le choix de se concentrer sur l’essentiel, sans chercher à tout avoir, ni à répondre à des idéaux imposés.

Je serai curieuse de savoir laquelle de ces réflexions vous parle le plus ! Dites‑le-moi en commentaires.

Pour continuer la conversation : https://www.instagram.com/louiseaubery/?hl=fr

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Merci à toutes celles et ceux qui prennent le temps de s’abonner, ça fait vraiment la différence pour nous !

Très bonne écoute 💞

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J’ai le plaisir d’enregistrer cet épisode avec Romain Lanéry, youtubeur et créateur de contenus, à Station F à Paris, à l’occasion de la Paris Creator Week. Passionné très jeune par l’innovation, il s’est d’abord intéressé aux produits avant de se tourner vers celles et ceux qui les imaginent, les fabriquent et les racontent. À 16 ans, il se lance sur YouTube et, depuis, il n’a jamais arrêté de faire, d’apprendre et de s’entourer. Avec lui, on s'est demandé :

• Pourquoi certaines innovations nous fascinent autant qu’elles nous inquiètent ?
• Comment choisir les technologies sur lesquelles se concentrer, ou celles qu’il vaut mieux éviter ?
• L’IA pose-t-elle aujourd’hui une vraie question d’éthique ?
• Quels signaux écouter quand on lance un projet ?

Dans cette conversation, Romain parle d’action, d’adaptation et de ce qu’on apprend des autres. Il évoque l’importance du terrain, du mentorat, du fait de s’entourer de personnes différentes de soi, et cette idée que le fond, l’histoire et ce que l’on fait ressentir comptent plus que la forme.

Une conversation qui invite à ralentir, à prendre du recul sur notre rapport à la technologie, et à faire confiance au mouvement plus qu’aux certitudes.

Je vous souhaite une très bonne écoute !

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Si cet épisode t’as plu, celui-ci te plaira surement :

https://shows.acast.com/inpower/episodes/comment-prendre-le-pouvoir-de-ses-finances-les-conseils-de-l

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