Kan man egentlig få bedre selvtillit?

Ja, absolutt! Selvtillit er noe du kan bygge opp, og det snakker vi om i denne episoden. Hva kan du gjøre for å få bedre selvtillit og troen på deg selv og dine evner? Vi diskuterer hvordan du kan bruke kjipe opplevelser til å styrke deg selv og legge til rette for mestring.

Selvtillit er som en muskel – den kan trenes opp, men også komme i "dårlig form."

Dette snakker vi om i episoden:

• Hvordan du kan jobbe aktivt med å bygge selvtillit
• Hvorfor små mestringsopplevelser er gull verdt
• Hvordan du kan bruke utfordringer til å bli sterkere

💡 Takeaways fra episoden:

• Selvtillit bygges gjennom handling
• Motgang kan være en styrke om du bruker den riktig
• Små steg over tid gir store resultater

Du finner oss på Instagram:

@noraegeberg.no

@nina_dodds

@mingleandmore.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig hverdagslykke, og hvordan kan vi finne mer av den? I denne episoden deler vi refleksjoner og ideer for hvordan vi kan oppleve mer glede i hverdagen, basert på både forskning og egne erfaringer. Vi snakker om hvordan de små og store tingene i livet, som å være tilstede i øyeblikket, eller reise og oppleve, kan ha en stor effekt på vår følelse av velvære.

Vi får også med hvordan lykke oppleves ulikt i forskjellige kulturer. Forskning viser at mens lykke overalt er knyttet til sosiale relasjoner, aktivitet og takknemlighet, er uttrykkene for lykke forskjellige. I Norden verdsetter for eksempel roen i naturen og tid med familien, mens i Sør-Amerika er lykken mer knyttet til fest, fellesskap og spontanitet.

Nora og Nina deler også hva som gir dem hverdagslykke – fra å nyte en stille kopp kaffe om morgenen til å bade i havet, oppleve nye steder med familien, eller ha dype samtaler med gode venner. Det er de små, enkle øyeblikkene som gjør livet spesielt, og forskningen støtter at disse enkle grepene faktisk kan bidra til mer lykke i hverdagen.

Du vil blant annet høre om:

• Hvordan små handlinger, støttet av forskning, kan gi mer lykke i hverdagen
• Kulturelle forskjeller i hvordan lykke oppleves i Skandinavia og Sør-Amerika
• Hva som gir Nora og Nina glede i deres hverdag

Vi elsker å høre fra deg, ris, ros, tema forslag og gjeste innspill blir vi glad for:)

Du finner oss på Instagram:

@noraegeberg.no

@nina_dodds

@mingleandmore.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Etter mange mislykkede forsøk har Nora bestemt seg for å pangstarte året med å prøve å få inn morgenrutine! Vil det funke denne gangen? Hun synes det er tøft å stå opp tidlig, men vet det vil gi følelse av mestring, ro og produktivitet. Nina synes hun står opp tidlig nok som det er, men har mål om å legge seg tidligere for å få mer energi på dagtid.

Små, gradvise endringer kan ha stor innvirkning på livskvaliteten vår. Hvem vet, kanskje det inspirerer noen av dere til å prøve noe lignende?

Det blir også prat om hvorfor nyttårsforsetter ofte ryker og hvordan små, enkle grep kan gi stor effekt. Perfekt for deg som vil starte året litt klarere – uten å måtte være perfekt.

Vi elsker å høre fra deg, ris, ros, tema forslag og gjeste innspill blir vi glad for:)

Du finner oss på Instagram:

@noraegeberg.no

@nina_dodds

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.