Neu im Podcast!

Mein WARUM

Warum mache ich das hier? Warum gleich Coaching für dich und nicht einfach nur selbst die Segnungen der Natur genießen!

Warum Online-Malkurse und nicht einfach nur selbst das Malen für ein stressarmes Leben nutzen?

Weil ich einen Samen ausstreuen möchte. Weil ich in dir die Idee Pflanzen möchte, dass es mehr gibt als 9/5-Job, schicke neue Schuhe und ein geiles Auto. Weil es geht, nachhaltig und ehrlich von innen heraus glücklich zu sein.

Weil ich es erlebt habe, wie es ist, keinen Ausweg zu sehen! Wenn mir damals jemand gesagt hätte: hey, Andrea, das Leben hat noch mehr für dich und ich zeig dir, wie du das finden kannst, ich hätte mir den Burnout womöglich erspart.

Ich will, dass du früher auf das Rumoren in dir hörst, auf die Stimme, die sagt: da ist noch mehr!

Komm auf die Waldcouch. Mach es dir bequem und lass uns herausfinden, was DEIN DING ist!

Deine Andrea!

Mehr über die Waldcouch findest du unter https://andrea-gunkler.de/waldcouch

In dieser Visualisierungsübung lade ich dich ein, dich an deinen sicheren Ort zu begeben.

Wo fühlst du dich wohl?
Wo fühlst du dich geborgen?
In welcher Situation oder an welchem Ort kannst du ganz du selbst sein?
Wo kannst du sicher sein?

Spüre das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit zunächst in deinem Körper. Lass dazu Bilder und Wörter entstehen. Jedes Mal, wenn du dir dieses Bild oder dieses Wort ins Gedächtnis rufst, kannst du dich mit dem Gefühl der Sicherheit verbinden.

Viel Freude damit!

Deine Andrea aus der Kreasphäre

In dieser Meditation sendest du liebende Güte in die Welt - und spendest sie zuallererst dir.

Uns selbst mit Mitgefühl und Liebe zu betrachten, fällt uns oft schwer. Doch du kannst nicht da sein für andere, wenn es dir nicht gutgeht. Schenke dir die Liebe, die du auch für andere hast.

Diese Meditation unterstützt dich darin, mehr Selbstmitgefühl und Selbstliebe zu entwickeln.

Viel Freude damit!

Deine Andrea aus der Kreasphäre

Verwendete Musik:

Item Title: MeditationCalmOceanWavesRelaxing_Piano

Lizenziert über URL: https://gum.co/XMuGp

Artist: RealTunesStudio

Dies ist eine Meditation zur Atembeobachtung.

Entspanne dich und konzentriere dich nur auf deinen Atem. Beobachte, wie er einströmt und wieder aus deinem Körper herausfließt.

Es gibt nichts zu kontrollieren, nichts zu tun.

Nur zu atmen.

Einatmen.

Ausatmen.

Spür den Atem.

Viel Freude damit!

Deine Andrea aus der Kreasphäre

Dies ist eine kurze Meditation, um deinen Kopf zu leeren und all das Wissen, das darin ist, alles, was du vermeintlich weißt, aus deinen Zellen zu waschen.

Gib dich der Meditation hin und kehre zum Staunen zurück, zum Geist eines Anfängers, der alles zum ersten Mal sieht, fühlt, wahrnimmt.

Viel Freude mit der Meditation!

Deine Andrea aus der Kreasphäre

In dieser Meditation lade ich dich ein, deinen Körper von Kopf bis Fuß zu scannen.

Nimm dabei jeden Teil deines Körpers nacheinander bewusst wahr, spüre hinein, was sich dort tut, und registriere die Lebendigkeit darin - ohne zu beurteilen, was du gerade erlebst.

Lass alles da sein und entspanne dich in den Moment hinein.

Atme und spüre.

Dich!

Viel Freude damit!

Deine Andrea aus der Kreasphäre.