🎙 Tu te disperses 🙄 ? Tu freines ta progression

🧠 Tu es distrait pendant tes séances ? Tu perds le fil en compétition ? Tu sens que ton mental part dans tous les sens ?

🧘‍♂️ Dans cet épisode, on fait le point sur la concentration, une capacité mentale aussi cruciale que l’endurance ou la vitesse.

On va parler de :

• La différence entre attention et concentration

• Pourquoi la concentration est essentielle en course à pied (notamment pour entrer dans le flow)

• Les erreurs classiques qui te font perdre le focus

• Des techniques concrètes pour t’entraîner mentalement à rester centré

🔹 Un épisode clair et motivant pour renforcer ton mental… et ton plaisir de courir. 🔹

🎯 Spoiler : ta concentration, ça se muscle !

Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : ⁠https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/

🎙 Lâcher prise : Ce que tu gagnes en arrêtant de tout contrôler

Et si lâcher prise, ce n’était pas abandonner, mais avoir confiance en ce qu’on a préparé, en ce qu’on est, et en ce qui va venir ?

Dans cet épisode, on explore :

• Ce que signifie vraiment « lâcher prise »

• Pourquoi vouloir tout contrôler peut te freiner en course à pied

• Comment le lâcher prise peut libérer tes performances… et ton mental

• Des pistes concrètes pour t’entraîner à laisser faire, plutôt qu’à forcer

🔹 Un épisode pour apprendre à courir avec toi, et non contre toi. 🔹

🎙️ À écouter si tu veux courir plus libre, plus fluide… et plus fort.

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🎙 Comprendre et dépasser tes croyances limitantes
Et si ce que tu pensais être une vérité sur toi-même n’était qu’une croyance limitante ?

💭 Dans cet épisode, on explore ces pensées automatiques qui freinent ta progression.

🤔 Que tu sois coureur ou coureuse, amateur ou compétiteur, tu découvriras ce que sont les croyances limitantes, comment elles se forment, et surtout comment les identifier pour mieux les dépasser.

🔹 Un pas de plus vers une version plus libre et plus confiante de toi-même, sur la piste comme dans la vie. 🔹

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