Est-ce que vous avez déjà eu l'impression de perdre pied sans vraiment savoir pourquoi ?

Des bruits qui courent au bureau, un monde qui change trop vite, des questions sans réponse qui tournent en boucle…

L'incertitude s'est installée — et avec elle, cette fatigue sourde qui vous empêche d'avancer vraiment.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi l'incertitude est si difficile à vivre — et la réponse est dans votre cerveau.

Parce que non, vous n'êtes pas trop anxieux, pas trop fragile. Vous êtes humain.

Et votre cerveau fait exactement ce pour quoi il est conçu : chercher de la certitude à tout prix, même quand elle n'existe pas.

Au programme :

🧠 Ce que l'incertitude déclenche neurologiquement — et pourquoi votre cerveau préfère une mauvaise nouvelle à pas de nouvelle du tout

😰 Les 5 réactions les plus courantes face au flou — rumination, scénario catastrophe, hyper-contrôle, fuite, décision précipitée — et pourquoi aucune ne fonctionne vraiment

⚡ Ce qui se passe quand l'incertitude dure — fatigue cognitive, épuisement émotionnel, perte de motivation

✅ Des pistes concrètes pour ne plus la subir : distinguer ce qui dépend de vous, revenir au présent, cultiver la confiance plutôt que la certitude

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Dans ce nouvel épisode de Bulle de bonheur, j’accueille Angélique Gimenez, psychothérapeute spécialisée en psychotraumatologie et coautrice de « Réparer la relation pour sortir des troubles alimentaires » (De Boeck, préface de Boris Cyrulnik et Michel Delage).

Nous abordons pour la première fois dans Bulle de bonheur un sujet que beaucoup connaissent de loin — ou de bien trop près : les troubles de la conduite alimentaire.

Non pas comme une liste de symptômes, mais comme une invitation à vraiment comprendre ce qui se joue à l’intérieur.

Au programme :

• La différence entre trouble du comportement alimentaire et trouble de la conduite alimentaire
• Les différentes formes : anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie, compulsions
• La « pensée anorexique » comme racine commune
• Les risques physiques, psychiques et relationnels
• Ce que ressent la personne de l’intérieur (honte, culpabilité, dissociation)
• Pourquoi ces troubles sont une tentative de protection, pas un caprice
• Les facteurs de vulnérabilité : hérédité, attachement, traumas, regard de l’autre
• Comment fonctionne le parcours de soins

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Votre conjoint qui décroche au bout de deux minutes de conversation. Votre ado sur son téléphone pendant tout le dîner. Votre amie qui pose son écran bien visible sur la table avant même de dire bonjour. Ces scènes vous parlent ? Elles ont un nom : le phubbing.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi nos smartphones captent notre attention malgré nous — et ce que ça fait vraiment aux personnes qui sont en face de nous.

Entre neurosciences, psychologie de l'attachement et psychologie positive, nous explorons ensemble les mécanismes à l'œuvre… et surtout les clés pour y remédier.

Au programme :

• Pourquoi notre cerveau préfère l'écran à la relation en présentiel
• Ce qu'est vraiment le phubbing et ses effets sur l'estime de soi
• Comment retrouver une qualité de présence sans bouleverser votre quotidien
• Le défi des 2 minutes pour cette semaine

"L'attention à l'autre est la plus rare et la plus pure des formes de générosité." — Simone Weil

🎧 Bonne écoute — et prenez le temps d'être heureux !

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