Relaxation guidée : Ajapa Japa, la méditation du souffle et du mantra pour une relaxation profonde dans les murmures du Mantra SO HAM - Je suis cela

Je suis heureuse de vous proposer une nouvelle relaxation guidée inspirée de la pratique d’Ajapa Japa, une méthode de méditation profonde qui allie le souffle et la répétition d’un mantra So Ham – L’unité retrouvée

Ajapa Japa signifie littéralement « la répétition sans effort ». Dans cette pratique, le mantra se répète naturellement au rythme de la respiration, sans qu’il soit besoin de forcer ou de réciter à voix haute. C’est une méthode ancienne, utilisée pour calmer le mental, ramener l’attention à l’intérieur et éveiller une présence subtile et paisible.

🌿 Les bienfaits de cette pratique :

• Apaisement du mental et réduction du bavardage intérieur

• Ancrage dans le moment présent par la respiration consciente

• Profonde détente physique et émotionnelle

• Développement de la concentration et de la clarté mentale

• Éveil d’un sentiment de paix, de présence et de lien intérieur

Dans cette séance, je vous guide pas à pas à travers une relaxation progressive, suivie de la répétition douce d’un mantra au rythme du souffle.

Aucun effort n’est nécessaire : vous n’avez qu’à vous laisser porter, en toute simplicité.

💫 Une pratique idéale pour ralentir, se recentrer et explorer un état de calme profond.

📥 Disponible dès maintenant , je vous souhaite une belle écoute.

Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga et de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle

L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.

Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr

Instagram : @samanthadidero

Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero

Crédit photos : Samantha Didero ®

Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr

Retrouvez là sur Instagram : @samanthadidero

Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle

L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.

Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr

Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

NOUVELLE RELAXATION – 10 MINUTES POUR TROUVER LE SOMMEIL EN DOUCEUR

Et si la clé du sommeil se trouvait… dans une simple écoute ?

Pas celle du mental agité. Mais celle, plus subtile, de ton corps.

• De ton souffle.

• Des sons qui t’entourent.

• De l’instant présent.

Cette nouvelle relaxation de 10 minutes t’invite à te laisser guider par l’ouïe, ce sens souvent oublié, mais profondément ancré dans notre système nerveux.

Un voyage intérieur tout en douceur, qui te reconnecte à tes sensations, à ton corps, à ce qui est là… maintenant.

Les bienfaits ?

• Un apaisement profond du système nerveux

• Un endormissement facilité

• Une présence à soi, apaisante et réparatrice

• Moins de pensées, plus de ressenti

• Un corps détendu, un mental relâché

Plus qu’une simple relaxation, c’est un retour à toi.

Un moment suspendu où seul le moment présent existe.

Et c’est dans ce présent, dans cet abandon total… que le sommeil t’attend.

Appuie sur “play”, allonge-toi, et laisse-toi porter.

xatSamantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr

Retrouvez là sur Instagram : @samanthadidero

Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle

L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.

Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr

Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Yoga Nidra pour la grossesse - Spécial 2ème trimestre

Réduction du stress & Sommeil profond

Le 2ᵉ trimestre est souvent une période plus sereine de la grossesse, mais le corps continue de se transformer et a besoin de repos profond. Cette séance de Yoga Nidra, spécialement conçue pour les futures mamans, vous offre un moment de détente absolue et de connexion privilégiée avec votre bébé.

✨ Les bienfaits du Yoga Nidra pendant le 2ᵉ trimestre :

• Aide à mieux récupérer et à compenser la fatigue accumulée

• Favorise une connexion douce et intuitive avec bébé

• Apaise les tensions physiques et émotionnelles

• Améliore la qualité du sommeil

• Invite à un lâcher-prise profond pour une grossesse plus harmonieuse

Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider vers un état de relaxation profonde. Cette séance est un véritable cocon de bien-être, pour vous et votre bébé.

Disponible dès maintenant sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, YouTube et toutes les plateformes d’écoute.

💖 Prenez soin de vous et savourez ce précieux moment.

Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr

Retrouvez là sur Instagram : @samanthadidero - @babyshell.coquillage

Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle

L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.

Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr

Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.