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Bonne écoute !

    Description

    Il faut avoir confiance en soi pour s'affirmer. Et si, au contraire, l'acte de s'affirmer donnait confiance en soi ? 15 défis d'affirmation de soi pour reprendre confiance, passer à l'action et oser ce qu'on n'aurait jamais cru se permettre avant.

    Faire face à l'autre parfois nous terrifie. Demander au restaurateur de remporter une viande insuffisamment cuite à notre goût ? Impensable. Refuser l'invitation d'un ami ? Il nous en voudrait jusqu'à la fin des temps. Nous craignons de déplaire, d'être rejetés, alors nous nous laissons marcher sur les pieds. Dans une file d'attente, un impoli nous vole notre place et nous ne nous sentons pas suffisamment d'assurance pour la lui reprendre.

    Pourtant, la confiance en soi n'est pas nécessaire pour s'affirmer. Pas besoin non plus d'une thérapie psychologique longue et fastidieuse : avec une série de 15 défis, Yves-Alexandre Thalmann nous coache, et pas à pas nous arme pour affronter ces craintes... qui n'existent que dans notre esprit.

    ©2015 Edi8 (P)2020 Audible Studios

    Ce que les auditeurs disent de S'affirmer même si on manque de confiance en soi

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    avec plein d'execrices pratiques

    Ce livre comporte plein d'exercices pratiques. Un bonne analyse des situations pour une bonne prise de conscience.

    2 personnes ont trouvé cela utile

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      4 out of 5 stars
    • Interprétation
      3 out of 5 stars
    • Histoire
      3 out of 5 stars

    Petites recettes

    Ce livre nous donne des actifes et autres recettes pour s’affirmer mais après lecture on peut se retrouver dubitatif on a la confirmation que l’on ne sait pas s’affirmer en matchant tous les exemples de ce qu’il ne faut pas… mais arrivera t on a dépasser pour faire et s’affirmer … pas sur.. il n’y a pas d’explication du fonctionnement de la non affirmation hormis quelques allèles communs tels que le besoin de plaire à tout le monde mais pas de réel explication sur ce qui fait la différence et permet d’accéder à ce saint graal !!

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    Très intéressant !

    À part des clichés/stéréotypes j'ai beacoup aimé. Utile aussi pour les nouveaux parents pour éviter de faire les mêmes erreurs que les nôtres

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    Très bonne présentation de la TCC

    Très bonne présentation de la Psychothérapie Cognitives et Comportementale (TCC) avec des exercices concrets et faciles à mettre en œuvre au quotidien. Bravo