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Bonne écoute !

    Description

    In rund 70 Minuten lösen Sie mit der Feldenkrais-Methode Verspannungen in Kiefer und Gesicht. Sie fördern Schmerzfreiheit, Entspannung und Ihre Ausstrahlung. Anhören und sofort spüren, wie wohltuend die Lektionen sind.

    Schönes Gesicht - entspannter Kiefer.

    • 01. Einführung
    Lektion 1:
    • 02. Wahrnehmungsübung 1
    • 03. Die Beckenschaukel
    • 04. Das Kiefergelenk
    • 05. Die Kopfschaukel
    • 06. Kiefergelenk und Augen
    • 07. Rollbewegungen
    • 08. Wahrnehmungsübung 2
    Lektion 2:
    • 09. Kreisen mit dem Unterkiefer
    • 10. Gesichtsmuskeln lösen
    • 11. Kiefergelenk und Nacken
    • 12. Die Uhr
    • 13. Mit Kreisbewegungen Blockaden lösen
    • 14. Entspannungsübung
    • 15. Zum Schluss

    Die Autorin Birgit Lichtenau aus Regensburg ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

    ©2012 Trias (P)2012 Trias

    Ce que les auditeurs disent de Feldenkrais für Gesicht & Kiefer

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    • Histoire
      5 out of 5 stars
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    • Utilisateur anonyme
    • 27/03/2018

    Angenehm!

    Den Übungen kann man mühelos folgen, das Tempo ist angenehm, die Stimme klar und deutlich. Die Hintergrundmusik beruhigend. Alles in allem schön entspannend.

    3 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
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    • Histoire
      5 out of 5 stars
    Image de profile pour Liv
    • Liv
    • 24/03/2018

    Echt wohltuend!

    Schöne Übung im Liegen mit dem ganzen Körper, nicht nur Gesicht. Phasenweise Zupfmusik war für mich angenehm.

    2 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
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      4 out of 5 stars
    Image de profile pour Melita
    • Melita
    • 27/12/2018

    Wirkt bei mir gegen Kopfweh

    Toll bei akuten, vom Kiefer (Zähneknirschen) verursachten Kopfschmerzen (seit drei Jahren bei Bedarf in Verwendung und verhalf bisher meist schon nach 20 Minuten üben zur Linderung)

    1 personne a trouvé cela utile

    • Global
      4 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars
    Image de profile pour Samantha Ellis
    • Samantha Ellis
    • 25/11/2018

    Übungen aber effektiv - Ansagen etwas gestaucht

    Ich hätte gerne mehr Zeit gehabt zwischen den ansagen. Es war relativ gestaucht, wenig Zeit zum hineinspüren.

    Sonst in allem sehr angenehm.

    Sprecherin toll und die Wirkung der Übungen gleich danach spürbar.

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars
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    • techniktester 🙋🏻‍♂️
    • 28/10/2017

    Sehr gut

    Passt super zum entspannen danach! Auch ist der Nacken nun schön entspannt. ;-) viel Spaß euch

    • Global
      4 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      4 out of 5 stars
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    • Bianca
    • 01/12/2016

    Entspannung für die Kiefermuskeln

    Ich habe dieses Hörbuch gekauft in der Hoffnung, dass sich mein nächtliches Zähnepressen bessern wird. Bis jetzt kann ich noch nicht viel dazu sagen, da ich die Übungen erst wenige Male ausgeführt habe. Es fühlt sich schon etwas lockerer an und ich hoffe sehr, dass mein Pressen in Zukunft weniger wird.

    2 personnes ont trouvé cela utile