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Résultats pour "Insomnia" dans Santé mentale
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Quiet Your Mind and Get to Sleep
- Solutions to Insomnia for Those with Depression, Anxiety, or Chronic Pain
- De : Colleen E. Carney PhD, Rachel Manber PhD, Richard R. Bootzin PhD - foreword by
- Lu par : Coleen Marlo
- Durée : 6 h et 44 min
- Version intégrale
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A busy and hectic life can profoundly affect your ability to get a good night's rest. And it's even more difficult to feel relaxed when you stay awake worrying that you won't fall asleep. This vicious circle can quickly rob you of your quality of life, which is why it is so important to seek the most effective treatment for your insomnia.
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Quiet Your Mind and Get to Sleep
- Solutions to Insomnia for Those with Depression, Anxiety, or Chronic Pain
- Lu par : Coleen Marlo
- Durée : 6 h et 44 min
- Date de publication : 25/06/2024
- Langue : Anglais
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Bedtime Stories for Stressed Out Adults
- Guided Meditations, Positive Affirmations, & Fantastical Bedtime Stories to Calm Your Mind and Ease Insomnia, Overthinking and Anxiety for Deep, Restful Sleep
- De : Jacqueline D. Austin
- Lu par : Aracelis Gotay
- Durée : 4 h et 13 min
- Version intégrale
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Struggling to quiet your mind and unwind? This collection offers a gentle way to ease the tensions of the day. With guided meditations, positive affirmations, and calming bedtime stories, it provides a simple way to relax and help ease overthinking. Perfect for those looking to unwind before bed, each story invites you into a peaceful world, helping to create a calming routine for the end of your day.
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Bedtime Stories for Stressed Out Adults
- Guided Meditations, Positive Affirmations, & Fantastical Bedtime Stories to Calm Your Mind and Ease Insomnia, Overthinking and Anxiety for Deep, Restful Sleep
- Lu par : Aracelis Gotay
- Durée : 4 h et 13 min
- Date de publication : 31/01/2025
- Langue : Anglais
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Intense Deep Sleep Hypnosis for Chronic Insomnia
- A Science Backed 10-Hour Program to Trigger Deep Relaxation, Relieve Anxiety, Reverse Depression, and Activate Restorative Sleep
- De : Kelly Robins
- Lu par : Marcia Ware-Wilder
- Durée : 10 h
- Enregistrement original
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Do you dread bedtime, knowing you'll just lie awake, trapped in a cycle of racing thoughts and frustration? Are you exhausted all day, yet completely unable to "turn off" your mind at night, no matter what you try? This cycle of exhaustion isn't just ruining your nights; it's stealing your days. It’s the brain fog that kills your productivity, the irritability that strains your relationships, and the dread that turns your own bed into a battlefield. If this sounds familiar, there is a way out.
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Intense Deep Sleep Hypnosis for Chronic Insomnia
- A Science Backed 10-Hour Program to Trigger Deep Relaxation, Relieve Anxiety, Reverse Depression, and Activate Restorative Sleep
- Lu par : Marcia Ware-Wilder
- Durée : 10 h
- Date de publication : 04/12/2025
- Langue : Anglais
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Breathe to Relieve Anxiety and Sleep Better
- A Practical Guide to Overcoming Insomnia, Reducing Stress, and Restoring Your Well-Being Through Simple, Proven Breathing Exercises.
- De : SANAE Libros, Paz Martín Román
- Lu par : Myriam Berger
- Durée : 4 h et 25 min
- Version intégrale
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Breathe to Relieve Anxiety and Sleep Better is a practical guide that teaches you how to use your breath to regain calm, energy, and rest, without pills or screens. Based on scientific studies, you will discover techniques that are easy to apply in your daily life, even when you have little time.
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Breathe to Relieve Anxiety and Sleep Better
- A Practical Guide to Overcoming Insomnia, Reducing Stress, and Restoring Your Well-Being Through Simple, Proven Breathing Exercises.
- Lu par : Myriam Berger
- Durée : 4 h et 25 min
- Date de publication : 15/12/2025
- Langue : Anglais
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The Sleep Solution
- Overcoming Insomnia Naturally: Better Rest with Mind-Body Techniques
- De : Leo M. Hart
- Lu par : Richard Mason's voice replica
- Durée : 3 h et 16 min
- Version intégrale
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Tired of tossing and turning? Discover the natural path to deep, peaceful sleep—without medication. In The Sleep Solution: Overcoming Insomnia Naturally (Better Rest With Mind-Body Techniques), bestselling author and mindfulness educator Leo M. Hart guides you through a science-based journey to heal insomnia, reduce nighttime anxiety, and restore calm to your evenings.
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The Sleep Solution
- Overcoming Insomnia Naturally: Better Rest with Mind-Body Techniques
- Lu par : Richard Mason's voice replica
- Durée : 3 h et 16 min
- Date de publication : 10/06/2025
- Langue : Anglais
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The Nervous System Reset
- Heal Trauma, Resolve Chronic Pain, and Regulate Your Emotions with the Power of the Vagus Nerve
- De : Jessica Maguire
- Lu par : Jessica Maguire
- Durée : 9 h et 1 min
- Version intégrale
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From Vagus nerve expert and the voice behind @repairing_the_nervous_system, this "groundbreaking" book provides a cutting-edge program to heal your nervous system (Maggie Dent, bestselling author). Most of us have heard of the mind-body connection, but did you know that there is a physical...
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The Nervous System Reset
- Heal Trauma, Resolve Chronic Pain, and Regulate Your Emotions with the Power of the Vagus Nerve
- Lu par : Jessica Maguire
- Durée : 9 h et 1 min
- Date de publication : 13/08/2024
- Langue : Anglais
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Insomnia Relief Book
- Heal The Root Not The Symptoms
- De : Pansy Worthy
- Lu par : Katie Houle
- Durée : 2 h et 42 min
- Version intégrale
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Insomnia is a common sleep disorder that affects millions of people worldwide. It is characterized by difficulty falling asleep, staying asleep, or getting restful sleep. Insomnia can significantly impact a person's overall health and well-being, leading to fatigue, irritability, and difficulty concentrating. This comprehensive guide will explore the causes, the different types of insomnia, and the various treatments available to help manage and overcome this disruptive condition.
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Insomnia Relief Book
- Heal The Root Not The Symptoms
- Lu par : Katie Houle
- Durée : 2 h et 42 min
- Date de publication : 27/05/2025
- Langue : Anglais
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Binaural Beats
- Wave Sounds for Deep Sleep, Insomnia Relief, and Sound Sleep with Healing Soundscapes for Stress Relief, Anxiety Reduction, and Relaxation
- De : Lucid Dreams Consortium
- Lu par : Duke Holm
- Durée : 9 h et 36 min
- Enregistrement original
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This collection offers over ten hours of meticulously engineered soundscapes, each one built upon a foundation of pure Delta wave binaural beats. These are the lowest and slowest of all brainwaves, the frequencies your brain naturally uses to enter the deepest, most healing stages of dreamless sleep. By immersing yourself in these sounds, you are gently guiding your mind away from the stressful, high-alert state of anxiety and into a place of profound tranquility and physical restoration.
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Binaural Beats
- Wave Sounds for Deep Sleep, Insomnia Relief, and Sound Sleep with Healing Soundscapes for Stress Relief, Anxiety Reduction, and Relaxation
- Lu par : Duke Holm
- Durée : 9 h et 36 min
- Date de publication : 24/10/2025
- Langue : Anglais
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Meditation for Sleep
- The 30-Day Guide to Overcoming Insomnia, Quieting a Racing Mind, and Unlocking Deep, Restorative Rest
- De : David Grayson
- Lu par : The BlueLightVoice of Larry Buttel
- Durée : 2 h et 33 min
- Version intégrale
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This book offers a different path. Over the next 30 days, this guide will not teach you how to force sleep. Instead, it will teach you how to create the conditions for sleep to arise naturally. Drawing from the core, evidence-based principles of Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) and techniques found in Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I), you will learn a practical, nightly 5-minute training program for your nervous system.
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Meditation for Sleep
- The 30-Day Guide to Overcoming Insomnia, Quieting a Racing Mind, and Unlocking Deep, Restorative Rest
- Lu par : The BlueLightVoice of Larry Buttel
- Durée : 2 h et 33 min
- Date de publication : 15/09/2025
- Langue : Anglais
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Sleep Drink Breathe
- Simple Daily Habits for Profound Long-Term Health
- De : Michael Breus PhD
- Lu par : Michael Breus PhD
- Durée : 8 h et 2 min
- Version intégrale
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The key to renewed energy, weight loss, lower stress, and improved cognition is easier than you think. It all starts with balancing your basics. Good health doesn’t have to be complicated. Sleeping, hydrating, and breathing are fundamental to life, and making simple adjustments to the way we...
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Sleep Drink Breathe
- Simple Daily Habits for Profound Long-Term Health
- Lu par : Michael Breus PhD
- Durée : 8 h et 2 min
- Date de publication : 03/12/2024
- Langue : Anglais
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Fantastical Bedtime Stories for Adults
- Dreamy Bedtime Escapes: Serene Narratives and Calming Meditation Adventures to Combat Stress, Insomnia, Overthinking, and Anxiety
- De : Cassandra Moriz
- Lu par : Soothing Narratives Studio, Barbara Fernandez, Sean Lester
- Durée : 21 h et 48 min
- Version intégrale
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Immerse yourself in a world where soothing tales and mindful escapes seamlessly weave together, offering solace to those battling stress, insomnia, overthinking, and anxiety. Picture this: Instead of wrestling with restless thoughts and tossing and turning, you can now embark on a journey through enchanting stories and serene meditations designed to guide you gently into the embrace of a restful night's sleep. Extensive research has shown the effectiveness of sleep meditations in reducing insomnia symptoms, psychological arousal, and overall sleep-related distress.
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Fantastical Bedtime Stories for Adults
- Dreamy Bedtime Escapes: Serene Narratives and Calming Meditation Adventures to Combat Stress, Insomnia, Overthinking, and Anxiety
- Lu par : Soothing Narratives Studio, Barbara Fernandez, Sean Lester
- Durée : 21 h et 48 min
- Date de publication : 03/03/2025
- Langue : Anglais
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Insomnia Doc’s Guide to Restful Sleep
- Remedies for Insomnia and Good Sleep Health
- De : Dr. Kristen Casey
- Lu par : Roxanne Black
- Durée : 6 h et 41 min
- Version intégrale
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Mental health plays a huge role in our sleep patterns. Our mental wellness can greatly affect our quality of sleep. If we are feeling anxious, depressed, or tired, we may struggle with making those choices that promote healthy sleep hygiene, and we instead get stuck with the outcomes of poor sleep hygiene. Dr. Casey will teach you how to improve your mental health through better sleep for more restful nights.
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Insomnia Doc’s Guide to Restful Sleep
- Remedies for Insomnia and Good Sleep Health
- Lu par : Roxanne Black
- Durée : 6 h et 41 min
- Date de publication : 14/03/2023
- Langue : Anglais
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Enchanting Bedtime Stories for Stressed Out Adults
- Sleep-Inducing Tales to Soothe Anxiety, Overcome Insomnia, Fall Asleep Fast, and Wake Up Refreshed Every Day
- De : Kelly Robins
- Lu par : Sallybeth
- Durée : 6 h
- Version intégrale
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Ever find yourself lying in bed, wide awake, as your mind spins with worries and overthinking? You're not alone—millions of adults endure restless nights caused by stress, anxiety, and insomnia.
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Enchanting Bedtime Stories for Stressed Out Adults
- Sleep-Inducing Tales to Soothe Anxiety, Overcome Insomnia, Fall Asleep Fast, and Wake Up Refreshed Every Day
- Lu par : Sallybeth
- Durée : 6 h
- Date de publication : 19/02/2025
- Langue : Anglais
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Mindfulness for Insomnia
- A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need
- De : Catherine Polan Orzech MA LMFT, William H. Moorcroft PhD, Jason C. Ong PhD - foreword
- Lu par : Mitzi Pirkey
- Durée : 7 h et 9 min
- Version intégrale
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Break the cycle of anxious thinking and rumination that are at the root of insomnia. In this much-needed guide, a trained mindfulness expert teams up with a behavioral sleep specialist to present evidence-based meditations in an innovative four-week protocol clinically demonstrated to address the emotional stresses and anxieties that lie at the root of sleep issues. Following this guide, listeners will learn to unwind their mind, relax their body, feel less tense, and finally get the sleep they need.
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Mindfulness for Insomnia
- A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need
- Lu par : Mitzi Pirkey
- Durée : 7 h et 9 min
- Date de publication : 28/02/2020
- Langue : Anglais
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End Insomnia
- The Secret System to Sleep Great for the Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i
- De : Ivo H.K., Laura Covello - editor
- Lu par : Aaron Ralby
- Durée : 5 h et 28 min
- Version intégrale
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As long as you have entrenched anxiety about insomnia, you will struggle to improve your sleep in a lasting way. To end insomnia, you need to calm the anxiety that drives it. Rather than trying to make sleep happen, your focus must be on reducing your anxiety about insomnia and its consequences. As we’ll explore in the audiobook, when you’re stuck in a loop of anxiety about your sleep, your nervous system makes it very hard to sleep.
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End Insomnia
- The Secret System to Sleep Great for the Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i
- Lu par : Aaron Ralby
- Durée : 5 h et 28 min
- Date de publication : 21/04/2023
- Langue : Anglais
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The Depression Cure
- The 6-Step Program to Beat Depression without Drugs
- De : Stephen S. Ilardi PhD PhD
- Lu par : Dan John Miller, Stephen S. Ilardi PhD PhD
- Durée : 8 h et 59 min
- Version intégrale
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The go‑to, revelatory guide based on Dr. Stephen Ilardi's proven Therapeutic Lifestyle Change (TLC) program—a practical plan for natural ways to treat depression without medication. Now updated with new research. The Depression Cure will change the way we think about and manage depression...
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The Depression Cure
- The 6-Step Program to Beat Depression without Drugs
- Lu par : Dan John Miller, Stephen S. Ilardi PhD PhD
- Durée : 8 h et 59 min
- Date de publication : 05/08/2025
- Langue : Anglais
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Bible Bedtime Stories for Stressed Out Adults
- Beat Anxiety with the Bible & Say Amen to God’s Word: 20 Hours of Christian Meditation More Effective Than Deep Sleep Hypnosis to Overcome Insomnia
- De : Mike Gabe
- Lu par : A. Sokol
- Durée : 20 h et 33 min
- Version intégrale
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Beloved child of God, do you have trouble falling asleep because you feel worried all the time? Are you overwhelmed by all that's going on in the world? Maybe you've been surprised by events in your personal life. Or you can't get out of a situation that you want to get out of. I'm glad you're here. Because I'm going to point you to your answer: Jesus. Learn to use God's word to help you!
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Bible Bedtime Stories for Stressed Out Adults
- Beat Anxiety with the Bible & Say Amen to God’s Word: 20 Hours of Christian Meditation More Effective Than Deep Sleep Hypnosis to Overcome Insomnia
- Lu par : A. Sokol
- Durée : 20 h et 33 min
- Date de publication : 12/04/2022
- Langue : Anglais
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Bedtime Stories for Adults
- 21 Days to Sleep Smarter and Better and to Eliminate Anxiety, Panic Attacks and Insomnia.
- De : Elizabeth Stone
- Lu par : Tippy Robinson
- Durée : 3 h et 16 min
- Version intégrale
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Do you struggle with falling asleep because your brain won't stop worrying? Do you wake up tired and groggy because you keep having nightmares and panic attacks? Do you wish you could give your mind a break from anxiety? You're not alone. Roughly 18 percent of Americans have anxiety disorders. Anxiety can really drain your energy during the day and prevent you from sleeping well at night, forcing you into a downward spiral of exhaustion.
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Bedtime Stories for Adults
- 21 Days to Sleep Smarter and Better and to Eliminate Anxiety, Panic Attacks and Insomnia.
- Lu par : Tippy Robinson
- Durée : 3 h et 16 min
- Date de publication : 22/09/2020
- Langue : Anglais
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Hypnosis Mastery: 2 in 1: How to Use Self-Hypnosis and Affirmations to Overcome Fear and Insomnia.
- Includes: Hypnosis for Anxiety and Deep Sleep Hypnosis
- De : Alina Bennett
- Lu par : Patricia Chapman
- Durée : 6 h et 41 min
- Version intégrale
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Overcome fear and insomnia instantly! Anxiety is a prevailing disease in the lives of many people today, but it does not need to be. Anxiety is largely a learned behavior that can be controlled or eliminated by the use of a few simple techniques that will transform your life. When you use hypnosis to fight anxiety, you will be eliminating these automatic responses from the memory track of your subconscious. You will be able to control your responses to the same stimuli that currently cause you stress and anxiety.
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Hypnosis Mastery: 2 in 1: How to Use Self-Hypnosis and Affirmations to Overcome Fear and Insomnia.
- Includes: Hypnosis for Anxiety and Deep Sleep Hypnosis
- Lu par : Patricia Chapman
- Durée : 6 h et 41 min
- Date de publication : 27/02/2021
- Langue : Anglais
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Bedtime Stories for Stressed Out Adults
- Fantastic Stories for Overcoming Anxiety, Insomnia and Increase Self Confidence. Positive Affirmations for Self-Healing of Body and Mind.
- De : Daisy Enders, Kelly Bell
- Lu par : JLigaia
- Durée : 3 h et 16 min
- Version intégrale
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Many adults just not feeling right. They are tired, weak, overwhelmed, and oftentimes in pain. These symptoms are usually the result of a bigger problem. In many cases, they come from being overstressed. It is important to find ways to manage stress, and one of the best ways is to find entertainment in a good audiobook. If you are a stressed-out adult, like so many of us are, then we have some great material in store for you. Bedtime is one of the best periods of the day to unwind and forget about the things that overwhelmed you that day.
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Bedtime Stories for Stressed Out Adults
- Fantastic Stories for Overcoming Anxiety, Insomnia and Increase Self Confidence. Positive Affirmations for Self-Healing of Body and Mind.
- Lu par : JLigaia
- Durée : 3 h et 16 min
- Date de publication : 10/03/2021
- Langue : Anglais
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