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Somatic Exercises for Stress Management
- A Science-Based Guide to Nervous System Regulation, Emotional Well-Being, and the Mind-Body Connection
- De : Casey J. Bennett
- Lu par : Susan Prater
- Durée : 4 h et 44 min
- Version intégrale
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Stress is part of modern life. Constant demands can leave you feeling overwhelmed and disconnected. This book shows how to calm your nervous system and restore mind-body balance through simple, accessible practices. Somatic Exercises for Stress Management offers a practical approach to recognizing stress signals, regulating your body, and building emotional resilience.
Aperçu -
Somatic Exercises for Stress Management
- A Science-Based Guide to Nervous System Regulation, Emotional Well-Being, and the Mind-Body Connection
- Lu par : Susan Prater
- Durée : 4 h et 44 min
- Date de publication : 30/12/2025
- Langue : Anglais
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Changing Body Composition Through Diet and Exercise
- De : Michael Ormsbee, The Great Courses
- Lu par : Michael Ormsbee
- Durée : 12 h et 59 min
- Enregistrement original
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Changing Body Composition Through Diet and Exercise presents the latest scientific research about changing your body composition, along with diet and exercise recommendations in incremental steps that men and women of all ages and fitness levels can follow. Led by Professor Michael Ormsbee, Assistant Professor and Interim Director of the Institute of Sports Sciences and Medicine, you will gain access to cutting-edge research that demonstrates what does - and doesn’t - work.
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Changing Body Composition Through Diet and Exercise
- Lu par : Michael Ormsbee
- Durée : 12 h et 59 min
- Date de publication : 05/12/2018
- Langue : Anglais
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Vagus Nerve Exercises to Rewire Your Brain
- Discover Science-Backed Methods to Activate or Reset Your Vagus Nerve. Transform Your Life with Polyvagal Exercises to Reduce Anxiety and Heal from Trauma
- De : Tom Baily
- Lu par : Tom Baily, Mia Williams
- Durée : 8 h
- Version intégrale
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My name is Tom Bailey and I'm a trainer and personal growth expert with over 15 years of experience helping people make meaningful, lasting changes in their lives. In this short introduction, I want to share why my book, "Vegas Nerve Exercises to Rewire Your Brain", could be the key to the transformation you've been looking for.
Aperçu -
Vagus Nerve Exercises to Rewire Your Brain
- Discover Science-Backed Methods to Activate or Reset Your Vagus Nerve. Transform Your Life with Polyvagal Exercises to Reduce Anxiety and Heal from Trauma
- Lu par : Tom Baily, Mia Williams
- Durée : 8 h
- Date de publication : 09/06/2025
- Langue : Anglais
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Get Moving! Motivate Yourself to Exercise by Hypnosis
- On your marks, get set, go! The Exercise and Fitness Motivation
- De : Kim Fleckenstein
- Lu par : Cathy Weber
- Durée : 56 min
- Version intégrale
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You would like to be more athletic? Because you realize that you would be more satisfied with yourself and more balanced out? And because your body would feel much better? But you just simply can't seem to motivate yourself to regularly exercise? "Get Moving!" digs deep into your subconscious and can alter obstructive patterns of behavior with positive affirmation, making it a little bit easier each day to exercise and to outwit your weak willpower. Your desire to become more active and more fit will become stronger and stronger and you will be more motivated because not only your interest in exercising will increase but also the love you have for yourself - and you won't be the only one to experience this positive change, but others will notice it too.
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Get Moving! Motivate Yourself to Exercise by Hypnosis
- On your marks, get set, go! The Exercise and Fitness Motivation
- Lu par : Cathy Weber
- Durée : 56 min
- Date de publication : 20/02/2015
- Langue : Anglais
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Polyvagal Exercises for Safety and Connection
- 50 Client-Centered Practices
- De : Deb Dana LCSW
- Lu par : Coleen Marlo
- Durée : 6 h et 43 min
- Version intégrale
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Deb Dana is the foremost translator of polyvagal theory into clinical practice. Here, in her third book on this groundbreaking theory, she provides therapists with a grab-bag of polyvagal-informed exercises for their clients, to use both within and between sessions. These exercises offer readily understandable explanations of the ways the autonomic nervous system directs daily living.
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Polyvagal Exercises for Safety and Connection
- 50 Client-Centered Practices
- Lu par : Coleen Marlo
- Durée : 6 h et 43 min
- Date de publication : 19/05/2020
- Langue : Anglais
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Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve
- Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism
- De : Stanley Rosenberg, Stephen W. Porges - introduction
- Lu par : Derek Botten
- Durée : 8 h et 53 min
- Version intégrale
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Unlock lasting healing through the power of the vagus nerve—the bestselling guide to understanding how vagus nerve dysfunction and trauma impact inflammation, emotional health, autoimmune disease, and more With practical exercises and body-based tools for regulating your nervous system...
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Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve
- Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism
- Lu par : Derek Botten
- Durée : 8 h et 53 min
- Date de publication : 24/07/2018
- Langue : Anglais
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Trust Exercise
- A Novel
- De : Susan Choi
- Lu par : Adina Verson, Jennifer Lim, Suehyla El-Attar
- Durée : 9 h et 57 min
- Version intégrale
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Pulitzer finalist Susan Choi's narrative-upending audiobook about what happens when a first love between high school students is interrupted by the attentions of a charismatic teacher.
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Trust Exercise
- A Novel
- Lu par : Adina Verson, Jennifer Lim, Suehyla El-Attar
- Durée : 9 h et 57 min
- Date de publication : 09/04/2019
- Langue : Anglais
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The Complete Somatic Therapy & Polyvagal Theory Toolbox
- Nervous System Regulation, Vagus Nerve Reset and Somatic Exercises for Anxiety Relief, Trauma & PTSD Recovery and Mind-Body Connection (Mind & Body Trauma Recovery)
- De : Y.D. Gardens
- Lu par : Teressa Mahoney
- Durée : 12 h et 27 min
- Version intégrale
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A Life-Changing Collection for Deep Healing, Self-Regulation, and Lasting Transformation Struggling with anxiety, stress, or emotional overwhelm? Imagine waking up tomorrow feeling calm, grounded, and in control, without years of therapy, endless coping strategies, or feeling stuck in survival mode. This comprehensive collection brings together two highly acclaimed books—The Somatic Therapy Handbook and The Polyvagal Theory Handbook—to provide you with a science-backed, practical path to healing from within.
Aperçu -
The Complete Somatic Therapy & Polyvagal Theory Toolbox
- Nervous System Regulation, Vagus Nerve Reset and Somatic Exercises for Anxiety Relief, Trauma & PTSD Recovery and Mind-Body Connection (Mind & Body Trauma Recovery)
- Lu par : Teressa Mahoney
- Durée : 12 h et 27 min
- Date de publication : 22/02/2025
- Langue : Anglais
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Subliminal Workout & Exercise Motivation
- Weight Loss, Metabolism Booster, Body Confidence, Fitness, Meditation, Self Help, Sleep, Relax
- De : Subliminal Hypnosis
- Lu par : Joel Thielke
- Durée : 30 min
- Enregistrement original
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This subliminal hypnosis program is the key to workout motivation and weight-loss success. By using subliminal techniques, your subconscious mind will receive subliminal messages that will inspire change, creating a drive and desire inside of you to have an active, healthier lifestyle that results in weight loss. This program will give you that extra push you’ve been looking for without you having to consciously pay attention or follow a strict regimen.
Aperçu -
Subliminal Workout & Exercise Motivation
- Weight Loss, Metabolism Booster, Body Confidence, Fitness, Meditation, Self Help, Sleep, Relax
- Lu par : Joel Thielke
- Durée : 30 min
- Date de publication : 11/08/2011
- Langue : Anglais
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The Joy of Movement
- How exercise helps us find happiness, hope, connection, and courage
- De : Kelly McGonigal PhD
- Lu par : Kelly McGonigal PhD
- Durée : 7 h et 52 min
- Version intégrale
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The bestselling author of The Willpower Instinct introduces a surprising science-based book that doesn't tell us why we should exercise but instead shows us how to fall in love with movement. Exercise is health-enhancing and life-extending, yet many of us feel it's a chore. But, as Kelly...
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The Joy of Movement
- How exercise helps us find happiness, hope, connection, and courage
- Lu par : Kelly McGonigal PhD
- Durée : 7 h et 52 min
- Date de publication : 31/12/2019
- Langue : Anglais
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Nervous System Reset with Somatic Exercises: A Beginners Guide
- Proven Exercises to Tone the Vagus Nerve, Calm Anxiety, Release Trauma, and Regain Emotional Control in Less than 10 Minutes a Day
- De : LifeQuest Publishing
- Lu par : Jason Tibor
- Durée : 5 h et 54 min
- Version intégrale
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Are you tired of living with chronic pain, stiffness, anxiety, or panic attacks? Do you feel stuck in a cycle of stress and discomfort, unable to find relief that works? In today’s fast-paced world, your nervous system is constantly under pressure, leaving you feeling exhausted, tense, and out of balance. But the good news is—you don’t have to stay stuck.
Aperçu -
Nervous System Reset with Somatic Exercises: A Beginners Guide
- Proven Exercises to Tone the Vagus Nerve, Calm Anxiety, Release Trauma, and Regain Emotional Control in Less than 10 Minutes a Day
- Lu par : Jason Tibor
- Durée : 5 h et 54 min
- Date de publication : 03/03/2025
- Langue : Anglais
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Exercises in Knitting
- De : Cornelia Mee
- Enregistrement original
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In the picturesque town of Bath, England, Mrs. Mee, along with her husband and sister, built a successful yarn and needlework import and warehouse business. Her knitting books are filled with practical, everyday projects tailored for the busy homemaker. At a time when knitting patterns were often convoluted and error-prone, her designs shone with their simplicity and accessibility. As war and social upheaval approached, her works became essential resources for charitable societies, providing clothing for impoverished mill workers affected by the American Civil War and the cotton embargo. Today...
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Exercise Motivation Sleep Hypnosis for Women
- Boost Your Energy and Motivation to Exercise
- De : Joy Woods
- Lu par : Loula Taylor
- Durée : 4 h et 22 min
- Enregistrement original
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As you listen to these hypnosis recordings, suggestions begin to take root in your subconscious, permanently replacing past negative messages. You will notice that when your thoughts patterns and beliefs change, your external reality also changes. If you choose to listen at bedtime, you can fall asleep at the beginning and be assured that your subconscious continues to absorb the suggestions.
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Exercise Motivation Sleep Hypnosis for Women
- Boost Your Energy and Motivation to Exercise
- Lu par : Loula Taylor
- Durée : 4 h et 22 min
- Date de publication : 11/12/2020
- Langue : Anglais
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The Exercise Hack: How to Form a Lasting Exercise Habit and Finally Be in the Best Shape of Your Life
- The Exercise Hack
- De : Caitlyn Tanner
- Lu par : Caitlyn Tanner
- Durée : 4 h et 4 min
- Version intégrale
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Forming a lasting exercise habit is a challenge shared by many. The Exercise Hack offers a science-based approach for successfully forming a permanent exercise habit. Filled with helpful scientific studies, advice from the trenches, motivational tools and a little humor, The Exercise Hack will help set you in motion toward your fitness goals.
Aperçu -
The Exercise Hack: How to Form a Lasting Exercise Habit and Finally Be in the Best Shape of Your Life
- The Exercise Hack
- Lu par : Caitlyn Tanner
- Durée : 4 h et 4 min
- Date de publication : 29/07/2024
- Langue : Anglais
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ULPAN IVRIT - Solutions for All Exercises: ULPAN IVRIT
- A New Course for Hebrew Learners, in Ulpan Classes or for Self-Study
- De : Tsipi Ben-Ami
- Lu par : Hanni Danni Nir & Limor
- Durée : 6 h et 24 min
- Version intégrale
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ULPAN IVRIT - A new course for Hebrew learners, in Ulpan classes or for self-study. Thirty-six lessons - also available: more than six hours of video training!
Professional narrations of all dialogs and exercises marked throughout the book with a special symbol.
Available also: The Textbook!
Aperçu -
ULPAN IVRIT - Solutions for All Exercises: ULPAN IVRIT
- A New Course for Hebrew Learners, in Ulpan Classes or for Self-Study
- Lu par : Hanni Danni Nir & Limor
- Durée : 6 h et 24 min
- Date de publication : 29/04/2015
- Langue : Anglais
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Exercise
- Get Fit Fast Working Smarter Not Harder - Lose Weight, Strength, Workout & Weight Training
- De : Brian Adams
- Lu par : C. J. McAllister
- Durée : 2 h et 48 min
- Version intégrale
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It won't be easy at first, but with this audiobook you will be presented with a fitness program that is doable and something that you can maintain. Losing weight has always been a challenge to most of us, but with every challenge comes the huge opportunity to better yourself and get the body you want, as effortlessly as possible. This book will help you shed extra pounds, and work on specific muscle groups, allowing for a balanced physique that people are hard-wired to be attracted to.
Aperçu -
Exercise
- Get Fit Fast Working Smarter Not Harder - Lose Weight, Strength, Workout & Weight Training
- Lu par : C. J. McAllister
- Durée : 2 h et 48 min
- Date de publication : 05/12/2016
- Langue : Anglais
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The Voice Exercise Book: The Warm-Ups
- De : Jeannette Nelson
- Lu par : Jeannette Nelson
- Durée : 1 h et 21 min
- Version intégrale
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Essential warm-up exercises for anyone who wants to use their voice more effectively. An accompaniment to The Voice Exercise Book, the accessible and straightforward guide to good voice production. If you're using your voice in a professional capacity - as a performer, a public speaker, a teacher, or even for long hours over the telephone - then warming up is an essential part of ensuring best practice and vocal health. In this audiobook, Jeannette Nelson provides three complete and easy-to-use voice warm-ups that she uses with actors and non-actors alike.
Aperçu -
The Voice Exercise Book: The Warm-Ups
- Lu par : Jeannette Nelson
- Durée : 1 h et 21 min
- Date de publication : 14/04/2018
- Langue : Anglais
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Somatic Exercises & Nervous System Regulation: 4 Books in 1
- FeelWell Series, Book 14
- De : LearnWell Books, Rose Kilian
- Lu par : Amberley Slack
- Durée : 6 h
- Version intégrale
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Struggling with stress, anxiety, or trauma? Seeking peace, restful sleep, and resilience? Discover 4 powerful books from LearnWell to master your nervous system and create a balanced life!
Aperçu -
Somatic Exercises & Nervous System Regulation: 4 Books in 1
- FeelWell Series, Book 14
- Lu par : Amberley Slack
- Durée : 6 h
- Date de publication : 21/11/2024
- Langue : Anglais
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Walk with Weight
- The Definitive Guide to Rucking
- De : Michael Easter
- Lu par : Michael Easter
- Durée : 4 h et 20 min
- Version intégrale
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“Michael Easter’s genius is that he puts data around the edges of what we intuitively believe. His work has inspired many to change their lives for the better.”—Dr. Peter Attia, author of Outlive From the New York Times bestselling author of The Comfort Crisis comes the definitive guide...
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Walk with Weight
- The Definitive Guide to Rucking
- Lu par : Michael Easter
- Durée : 4 h et 20 min
- Date de publication : 24/02/2026
- Langue : Anglais
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Simplified Chair Yoga for Seniors Over 60
- Transform Your Life in Just 10 Minutes a Day with Easy Moves for Mobility, Weight Loss, Better Posture, Balance, and Vitality
- De : Kate Right
- Lu par : KC Wayman
- Durée : 5 h et 8 min
- Version intégrale
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Histoire0
Are you tired of exercise routines that feel overly complicated or unmotivating? Are you looking for a simple, gentle way to stay active, improve mobility, and feel stronger without leaving your chair? Look no further. This simplified chair yoga guide is designed for seniors looking to achieve healthy weight, improve mobility and flexibility, and feel stronger and more confident—all in just 10 minutes a day from the comfort of a chair!
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Simplified Chair Yoga for Seniors Over 60
- Transform Your Life in Just 10 Minutes a Day with Easy Moves for Mobility, Weight Loss, Better Posture, Balance, and Vitality
- Lu par : KC Wayman
- Durée : 5 h et 8 min
- Date de publication : 02/04/2025
- Langue : Anglais
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