Résultats pour "Achtsamkeit" dans Santé et bien-être

Achtsamkeit und Meditation fördert unsere Gesundheit. Doch es ist unglaublich schwierig, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu integrieren: bereits bei 10 oder sogar schon 5 Minuten Meditation scheitern die meisten, es dauert einfach zu lang. Dieses Buch stellt erstmals die lebensverändernde A.W.E. Methode vor, die nachweislich größere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit auslöst. Das Beste daran – sie dauert unter einer Minute! Zwei- bis dreimal täglich praktiziert, hilft die Methode nachweislich, eine Vielzahl von Vorteilen zu erzielen.

Du interessierst dich für Achtsamkeit, möchtest alle wichtigen Infos und einen genauen Plan, um diese Infos umzusetzen? Dann ist dieses Hörbuch das Richtige für Dich! Lerne, wie du in einfachen Schritten einen klaren Bewusstseinszustand erreichst und jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei aufnehmen und zulassen kannst.

Fühlst du dich manchmal, als würde dein Kopf niemals zur Ruhe kommen? Dein Herz rast, die Gedanken kreisen unaufhörlich, und selbst kleine Auslöser können Angst oder Panik auslösen? Die Notbremse im Kopf ist dein praxisnaher Begleiter, wenn du dein Gedankenkarussell stoppen und wieder innere Ruhe finden möchtest – auch mitten im hektischen Alltag.

Heilsame Entscheidungen beginnen in dir – lerne, achtsam zu essen, verbunden mit dir selbst. Essen ist viel mehr als Nährstoffzufuhr – es ist Beziehung. Zu dir selbst, zu deinem Körper, zu deinem Wohlbefinden. Diese geführte Meditation lädt dich ein, alte Muster zu lösen und ein neues, liebevolles Verhältnis zur Ernährung aufzubauen – mit Klarheit, Präsenz und innerer Ruhe. Stärke deine Verbindung zu deinem Körper – und entwickle Vertrauen in deine natürlichen Bedürfnisse.

Was wäre, wenn Sie in völliger Entspannung tiefen inneren Frieden finden könnten?

Begleite deine Schwangerschaft und den Übergang in die Mutterschaft auf bewusste, achtsame und spirituelle Weise – praktisch, lebensnah und down to earth. Mit Soulful Mama schenkt dir Yogalehrerin Wanda Badwal einen liebevollen Begleiter, der Yoga, Achtsamkeit und Spiritualität mit deinem Alltag verbindet. Mit ihrem umfassenden Wissen zeigt Wanda dir, welche Yoga-Übungen du als Schwangere sicher ausführen kannst und welche Sequenzen sich besonders für jedes Trimester eignen. Dieses Hörbuch hilft dir, dich körperlich und emotional optimal auf jede Phase der Schwangerschaft einzustellen.

Nein sagen lernen. Der "kürzeste Ratgeber der Welt" zum Thema "Grenzen setzen": Bewusstseinscoach und Bestseller-Autor Joseph Nguyen zeigt in diesem kurzweiligen Hörbuch, wie wir anderen liebevoll und angemessen Grenzen setzen. Dabei helfen einfache Kontemplationen, Reflexions- und Schreibübungen Dabei helfen einfache Übungen, Kontemplationen und ein Vier-Schritte-Übungsset zum Umgang mit negativen Emotionen. Mit positiver Psychologie zu mehr Raum für inneres Wachstum. In unserer hektischen Welt gehen wir schnell zu viele Verpflichtungen ein.

Sanfte Achtsamkeit Musik in 432 Hz – Der Klang der Entspannung und inneren Erneuerung. Tauchen Sie ein in die Welt der sanften Achtsamkeitsmusik und entdecken Sie die wohltuenden Klänge, die Ihnen helfen, zu entspannen, zu heilen und sich zu erneuern. Die Musik in der speziellen Frequenz von 432 Hz ist darauf abgestimmt, Körper und Geist sanft in Balance zu bringen. Sie wirkt harmonisierend und unterstützt die natürliche Verbindung mit dem eigenen Inneren, fördert Entspannung und hilft dabei, in eine tiefe Ruhe einzutauchen.

In „Achtsamkeit kompakt“ schenke ich dir kurze, effektive Meditationen und Achtsamkeitsübungen, die sich perfekt in deinen vollen Alltag integrieren lassen. Kein Vorwissen nötig – einfach Kopfhörer auf und durchatmen.

Wie wir mit Ängsten und Panikattacken umgehen und Wachstum und Heilung ermöglichen. Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung.

Was wäre, wenn ich ein Hund, eine Katze, ein Eichhörnchen, ein Schwan oder ein Hase wärst? Wie würde ich die Welt wahrnehmen? Was würdest ich fühlen, riechen und sehen? Wie bewege ich mich? Wie z.B. verbringe ich meinen Tag als Hund? Wie würde ich als Schwan aussehen? Was höre, sehe, fühle ich als Katze? In diesen kleinen Traumreisen verwandelst Du dich für einen Tag in ein Tier. In bildhaften Beschreibungen zu deinem Aussehen, deinen Sinnen kommst du in einer liebevollen gute Nachtgeschichte zur Ruhe.

Hand aufs Herz: Wo legst du deinen Fokus? Liegt deine Energie häufig auf den negativen Dingen, bleibt wenig bis kein Raum mehr, die Schönheit des Momentes zu schätzen. Dazu kommt, dass die Wissenschaft festgestellt hat, dass 99 prozent aller Sorgen unbegründet sind. Zeit, das Ruder herumzureißen und dich auf deine Stärken zu besinnen. Wie das funktioniert, zeigt die Stefanie Lorenz in diesem einmaligen Sammelband.

Nur wenige Minuten täglicher Achtsamkeitsmeditation können Ihr Leben nachhaltig zum Positiven verändern. In diesem Hörbuch finden Sie alles, was Sie dazu benötigen. Sie können damit sofort beginnen. Einfach anhören und gleich mitmachen, mehr braucht es nicht. So können Sie dem ewigen Gedankenkarussell entkommen, Stress und Emotionen nachhaltig regulieren, Ihren Schlaf verbessern, Gesundheit und Wohlbefinden dauerhaft stärken.

Achtsamkeit, Meditationen und 21 fantastische Fantasiereisen für Kinder. In der heutigen Zeit muss oft alles schnell gehen. Nur selten kannst du dir Zeit für dich selbst nehmen und dich auf das konzentrieren, was du gerade machst. Meist ist es so, dass du während du eine Tätigkeit ausübst bereits an andere Dinge denkst, die du noch erledigen musst. Erwachsene Menschen haben den ganzen Tag über Stress und leiden unter diesem Zeitmangel. Doch wie sieht das bei Kindern aus?

Bereitet es Ihnen Sorgen, dass Ihr Kind in einer hektischen Welt der medialen Dauerüberflutung groß wird? Bemerken Sie an ihm Stress, Überforderung oder Unkonzentriertheit? Und möchten Sie Ihm das großartige Geschenk machen, stattdessen mit all seinen Sinnen ganz in der Wahrnehmung der Gegenwart aufwachsen zu dürfen? Dann entdecken Sie in diesem Buch, wie das kinderleichte Prinzip der Achtsamkeit Ihr Leben gründlich verändern kann! Denn die aufmerksame Wahrnehmung der Welt ist der Schlüssel zu ausgeglichenen, konzentrierten und resilienten Kindern und sie kann ganz nebenbei, effizient und mit Spaß trainiert werden.

4 kurze Entspannungsübungen für Zwischendruch zum Auftanken: Beende deine innere Unruhe oder deine negativen Gedanken mit diesen effektiven mentalen Übungen. Achtsamkeit heißt in der Gegenwart leben bewusst das Hier und Jetzt mit innerer Gelassenheit und Neutralität wahrzunehmen in all seinen Dimensionen. Achtsamkeit ist ein zentrales Thema im Zen entwickelt im 6. Jahrhundert in China. Im westlichen Kulturkreis ist die Achtsamkeit mit ihren Übungen besonders im Einsatz verschiedener Psychotherapiemethoden bekannt.

Möchten Sie Ihr Kind bestmöglich dabei unterstützen, den Stress in der Schule, dem Kindergarten oder dem Alltag besser zu bewältigen und Entspannung zu finden? Wollen Sie Ihren Liebling spielerisch zur mehr Optimismus und Gelassenheit verhelfen? Würden Sie ihm gerne von klein auf die richtigen Werte vermitteln und es zu einer starken Persönlichkeit erziehen?

Dreh Dein Leben auf 11! Amplify Your Life ist dein zuverlässiger Tourbegleiter für ein selbstbestimmtes Leben. Hier verschmelzen bewährte Achtsamkeitstechniken, smarte Life-Hacks und kraftvolle Rockstar-Routinen mit der puren Energie des Rock'n'Roll.

Willkommen bei „Achtsamkeit & Aufbruch“ – dein Podcast für mehr Selbstliebe, innere Balance und persönliche Weiterentwicklung. Hier findest du Inspiration, praktische Impulse und kraftvolle Übungen, die dich dabei unterstützen, achtsamer zu leben, deine Energie zu stärken und dein volles Potenzial zu entfalten. Ob Yoga, Coaching, Mindset oder Selbstfürsorge – jede Folge bringt dir wertvolle Gedanken und alltagstaugliche Tools für mehr Leichtigkeit und Klarheit. Schön, dass du da bist! Lass uns gemeinsam wachsen. 🎧 Neue Folgen jeden Freitag 📲 Folge mir für mehr ...

In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen.