Tu vois tous ces maux du quotidien qu'on explique pas toujours ? Mal de dos, maux de tête, perte de cheveux....

Et si je te disais que derrière se cache souvent une raison ?⭐️

C'est tout ce qu'on va aborder dans ce podcast, je te donne des exemples concrets et je t'apporte des solutions pour petit à petit écouter plus ton corps 🧚🏼‍♀️

Parce qu'au final on pourrait s'éviter tellement de choses si on revenait tout simplement à soi, et qu'on prenait (vraiment) au sérieux l'impact psychologique!

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La nouvelle année c'est toujours pleins de nouvelles résolutions, des envies de changement, des élans d'énergie... (ou tout l'inverse)

Dans cet épisode, je te donne 6 erreurs à ne pas reproduire pour ne pas te retrouver dans 3 mois en PLS et en te sentant nulle, incapable et dans les cercles vicieux (on se sait)

Mais on va aussi déculpabiliser si aujourd'hui tu ne te sens pas dans une super énergie et que tu te sens vide ✨

Bien sur, tu retrouveras également des idées d'exercices, de choses à faire pour manifester et vivre pleinement cette année en fonction de TOI 🧚🏼‍♀️

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Belle écoute 🎧

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Tu vois ces sentiments où tu te sens soit :

"Trop" > trop timide, trop habillée, trop parler, trop sourire, trop ennuyeuse...

ou à l'inverse :

"Pas assez" > pas assez drôle, pas assez sportive, pas assez belle...

Dans cet épisode je t'invite à réfléchir, comprendre et trouver des solutions afin de mieux vivre avec ces sentiments et t'en libérer.

Je te donne des tips mais surtout je te parle honnêtement...

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Je te partage à coeur ouvert la phase de vide que j'ai traversé : perte de sens, baisse d'estime de soi, transition...

Je te montre comment tu peux l'accueillir comme une véritable chance d'apprendre un peu plus à te connaître, de grandir et d'évoluer.

De voir ces phases comme une chance d'ouvrir un nouveau chapitre,

D'oser et incarner qui tu es,

De comprendre et laisser derrière ce que tu n'as pas osé faire avant, afin de briller à nouveau 💜

Et comme d'habitude : si cet épisode t'a plus, n'hésite pas à laisser ton avis et à mettre la 🔔 pour ne pas louper les prochains 😍

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Dans cet épisode, on explore une expérience trop fréquente : celle de partager une émotion et de se retrouver face à quelqu’un qui la minimise, la détourne ou la ramène à lui. Pourquoi nos émotions sont-elles si souvent invalidées ? Quels impacts cela a sur notre bien-être et nos relations ? Et surtout, comment réagir sans s’épuiser ni se fermer ?

Je te donne mes retours d'expérience (notamment mon accident de voiture), des tips et des solutions afin que tu puisses redonner place à tes émotions (ou celles des autres)

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Belle écoute

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Tu te regardes dans le miroir et tu ne vois pas ce que les autres voient ? Tu te sens souvent mal dans ta peau, même quand on te dit que "tout va bien" ? Tu pleures devant ton miroir ou des photos ?

Dans cet épisode, on parle sans filtre de dysmorphie corporelle et d’insatisfaction liée à la perception de soi.

Je t’explique ce que c’est vraiment, d’où ça vient, comment ça se manifeste… et surtout : comment on peut s’en sortir.

Au programme : décryptage des mécanismes mentaux, influence des réseaux sociaux, distorsion de l’image, mais aussi des solutions concrètes pour entamer un chemin vers une relation plus apaisée avec ton corps.

✨ Si cet épisode te parle et que tu ressens le besoin d’être accompagné·e, tu peux postuler à mes coachings personnalisés ici : CLIQUE

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Hâte de te retrouver

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Dans cet épisode, je te parle de ma période de down, de comment j’en suis arrivée là et pourquoi c’est normal de traverser ces moments de vide. Si toi aussi tu passes par des moments où tout semble à l'arrêt, où t’as l’impression d'être vide émotionnellement… Cet épisode est pour toi.

Au programme :

🦋 Je te parle de ma propre situation actuelle et comment ça a joué sur la situation.

🧠 Pourquoi on traverse des périodes comme ça et comment l’accepter

💪 Les solutions que j’ai mises en place pour surmonter tout ça et ne pas replonger

Et enfin, je t’explique pourquoi il est indispensable de revenir à soi quand on traverse ces périodes difficiles. Se reconnecter à ses besoins, ses envies, et se donner la permission de souffler avant de repartir plus fort(e).

N’hésite pas à partager ton expérience et comment tu arrives à gérer tes propres phases . On est ensemble ✨

Tu as envie d'aller plus loin, de te transformer physiquement et mentalement, apprendre à mieux te connaitre, avoir tes routines de sport et mieux manger ?

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Dans ce nouvel épisode, je décortique les véritables raisons qui nous t'empêche de maintenir une routine sportive durable et ne plus te lancer dans le tout ou rien, ou les 'plus tard...'

Je te partage :

• Les freins psychosociaux qui nous bloquent (peur du jugement, croyances limitantes)
• Les obstacles quotidiens (manque de temps, fatigue, attentes irréalistes)
• Des solutions concrètes et que tu peux adapter à toi
• Ma méthode pour intégrer une routineeee

🌸 Pour aller plus loin :

→ Candidate maintenant pour un suivi personnalisé (places limitées)

→ Ou attend ma nouvelle offre : le Guide sport X mental qui arrive très bientôt ⏳

💬 N'hesite pas à me donner ton retour, mettre une note si ce podcast te plait et mettre la cloche pour ne pas louper les prochaines 🔔

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