Couverture de (re) Vivre

(re) Vivre

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De : Emmanuelle Aujard-catot
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Vouloir se mettre au sport, mettre en places des nouvelles routines, avoir un mode de vie plus sain... C'est ce qu'on a tous envie de faire un jour. Que ce soit après une rupture, une prise de poids, une grossesse, un deuil, une maladie, un handicap, une dépression... Bref tant de raison qui nous pousse à vouloir changer au départ puis qui nous pousse à nous demander pourquoi faire tout ça ?


🙁 Remise en question, perte de motivation, culpabilité, sentiment d'incapacité et de '"je n'y arriverais jamais".


Si tu te reconnais, tu es au bon endroit 🧚🏼‍♀️

Je suis ici pour t'aider à surmonter tout ça, à te faire comprendre que c'est totalement possible et que ce n'est pas toi le problème.

Alors au menu de ce podcast qui me tient tant à coeur :

> PLEINS de conseils (sport, alimentation, routines...)

> Des retours de mes expériences passées (présentes et futuresss)

> T'aider à mieux te comprendre, tes émotions, tes ressentis

> Te faire déculpabiliser : ya la théorie et y a la vie 🌸


Alors bienvenue ici, ta nouvelle safe place préférée 🦋

Tu peux aussi me retrouver sur Instagram @emmanuelleac et si tu souhaite que je t'accompagne : https://forms.gle/A9BdTE2Faups3xvEA

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Emmanuelle Aujard-catot Exercice et forme physique Fitness, alimentation et nutrition Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie
Épisodes
  • Gagner en estime de soi : mes 10 conseils

    Gagner en estime de soi : mes 10 conseils
    Jun 5 2026

    Se sentir nulle, moche, incapable, passer son temps à se comparer, envier, se demander pourquoi pas nous, pourquoi on attire que des personnes mauvaises et mal intentionnées...😒


    Et si je te disais que ça venait de ton estime ? 🧚🏼‍♀️

    C'est tout ce dont on va aborder dans cet épisode. Je te donne 10 conseils (j'aurais pu t'en donner tellement plus) à mettre en application directement pour que tu gagnes en confiance, en estime et surtout que tu te sentes mais tellement mieux et en paix avec toi même 🌸


    Et si tu veux aller plus loin et que je t'accompagne :

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    J'espère pouvoir t'accompagner !


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    29 min
  • Y croire pour y arriver : la première étape ?

    Y croire pour y arriver : la première étape ?
    May 16 2026

    On connait ce sentiment où on a l'impression qu'on y arrivera jamais, que ce n'est pas pour nous, que les autres ont 'plus de chance'... Est ce que tu t'es déjà demandé si tu y croyais vraiment ?

    Dans cet épisode, je te partage mes ressentis et expériences que ce soit personnel ou en temps que coach, pour te montrer que la clé ne se trouve pas à l'extérieur mais bien à l'intérieur de toi.

    Ça bouscule un peu je te préviens, mais ça peut te permettre d'avoir ce déclic que tu recherchais 🌸

    Bel écoute 🎧


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    25 min
  • quand ton corps te parle : écoute le !

    quand ton corps te parle : écoute le !
    Jan 16 2026

    Tu vois tous ces maux du quotidien qu'on explique pas toujours ? Mal de dos, maux de tête, perte de cheveux....

    Et si je te disais que derrière se cache souvent une raison ?⭐️

    C'est tout ce qu'on va aborder dans ce podcast, je te donne des exemples concrets et je t'apporte des solutions pour petit à petit écouter plus ton corps 🧚🏼‍♀️

    Parce qu'au final on pourrait s'éviter tellement de choses si on revenait tout simplement à soi, et qu'on prenait (vraiment) au sérieux l'impact psychologique!


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    24 min
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