„Eigentlich macht mir mein Job keinen Spaß. Aber er ist halt sicher.“

Vielleicht hast du diesen Satz schon mal gehört. Vielleicht hast du ihn sogar selbst schon gedacht.

In dieser Folge wird es sehr persönlich. Ich erzähle dir, wie es mir letztes Jahr wirklich ging, warum ich trotz gutem Job immer unglücklicher wurde und was in mir passiert ist, bevor ich beschlossen habe, zu kündigen.

Es geht nicht um eine romantische „Kündige einfach und folge deinem Herzen“-Geschichte. Es geht um echte Gedanken. Um Angst. Um Zweifel. Um Sicherheit. Um Verantwortung. Um Geld. Um die Frage, was passiert, wenn man merkt:

Das Leben, das nach außen gut aussieht, fühlt sich innen gar nicht mehr richtig an.

Ich spreche darüber, wie ich diese Entscheidung vorbereitet habe, welche Fragen ich mir gestellt habe und warum mir wichtig war, sie später nicht zu bereuen.

Und ich erzähle auch, was danach passiert ist. Wie sich mein Leben verändert hat. Was schwer war. Was gut war. Und warum ich heute deutlich glücklicher bin als vorher.

Diese Folge ist für alle, die gerade in einem Job feststecken, der ihnen Energie zieht. Für alle, die sich nach Veränderung sehnen, aber Angst vor dem nächsten Schritt haben.

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Kleiner Ortswechsel: Die heutige Folge ist auf meiner Rückfahrt vom Skifahren entstanden. Ich nehme dich mit in zwei Gedanken, die mich diese Woche beschäftigt haben.

Der erste Gedanke: Darf ich mich auf Social Media eigentlich wirklich so zeigen, wie ich bin? Also zu 95 % Sport, gesunde Ernährung und Routinen, und dann drei Tage Ischgl mit Feiern, wenig Schlaf und allem, was dazugehört? Passt das zusammen?

Und der zweite Gedanke: Ist mein Leben überhaupt interessant genug, um Menschen damit zu inspirieren oder zu beeinflussen?

Viel Spaß mit der Folge 😊

Und schon mal sorry für die Aufnahmequalität aus meinem rollenden Studio.

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Ich bin wieder zurück! Nach mehreren Wochen kreativer Pause, bin ich wieder zurück. Diesmal noch authentischer, noch realer und noch direkter. Keine Perfektion, einfach nur ein Typ der dir mit seinem Podcast jede Woche 30 min deiner wertvollen Zeit klaut und diese mit geilen Themen rund um Fitness, Mindset, Motivation und Lifestyle-Themen füllt.

Es wird großartig 🤩

Freu dich auf die kommenden Folgen!

Schön, dass du dabei bist.

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Da gibts dann noch viel mehr aus dem täglichen Leben eines Millenials der gerade die Quarter-Life-Crisis zu der besten Zeit seines Lebens macht.

In dieser Folge geht’s um Red Flags. Nicht nur in der Liebe, sondern generell im Leben: bei Menschen, im Job, in Gesprächen, in Situationen.

Überall werden gerade Red Flags definiert und geteilt und manchmal wirkt es, als müsste man nur einmal „falsch“ reagieren und zack, wird man direkt in eine Schublade gesteckt. Ich will das heute mal entwirren und dir eine klarere Perspektive geben: Welche Warnsignale sind wirklich ernst zu nehmen, weil sie auf Respekt, Grenzen und Sicherheit einzahlen? Und bei welchen Dingen lohnt es sich, erst mal genauer hinzuschauen, bevor du vorschnell urteilst?

Du bekommst konkrete Beispiele, klare Kriterien und einen einfachen 3-Fragen-Check, mit dem du im Alltag schneller erkennst, ob du gerade ein echtes Stoppschild vor dir hast oder ob du nur in einem schnellen Bewertungsmodus gelandet bist.

Wenn du Menschen besser einschätzen willst, ohne naiv zu sein und ohne überall sofort Gefahr zu sehen, dann hör rein.

In dieser Folge geht’s um Entscheidungen, die wirklich zählen:

Am Anfang deines Lebens entscheiden andere für dich. Eltern, Schule, Umfeld. Aber je älter du wirst, desto mehr Verantwortung liegt bei dir. Und irgendwann sind Entscheidungen nicht mehr „was fühlt sich gerade gut an“, sondern sie haben echte Folgen für dein zukünftiges Leben. Spätestens wenn Job, Beziehung, Sicherheit und vielleicht sogar Verantwortung für andere dazukommen.

Wir sprechen darüber,

• warum „nicht entscheiden“ auch eine Entscheidung ist,

• warum dich die Meinungen von außen oft eher verwirren als helfen,

• und warum am Ende nur eine Person die Konsequenzen trägt: du.

Wenn du gerade innerlich längst weißt, was richtig wäre, aber du schiebst es, weil du Angst vor dem Danach hast: Diese Folge ist für dich.

Am Ende nehme ich dich kurz an die Hand und gebe dir einen klaren Impuls, wie du aus dem Dauer-„Vielleicht“ rauskommst.

In dieser Folge geht’s um etwas, das viele erst merken, wenn es zu spät ist: Freundschaften werden nicht automatisch weniger wichtig, sie werden wichtiger.

Früher war’s leicht. Schule, Studium, Sport, alles war Gruppe, alles war spontan. Und dann kommt das Erwachsenenleben: Job, Termine, Partnerschaft, Verpflichtungen, vielleicht Kinder. Auf einmal wird aus „lass mal was machen“ ein Kalenderprojekt. Und viele Freundschaften werden nicht kaputt, sie werden einfach still.

Ich zeige dir, warum du heute unterscheiden solltest zwischen Bekannten und echten Freunden, warum Freundschaft im echten Leben Arbeit ist und warum das nicht unromantisch, sondern reif ist. Und ich teile eine sehr persönliche Erfahrung aus meinem letzten Jahr: Umbruch, Entscheidungen, Dinge, die wehgetan haben und genau in dieser Zeit habe ich gespürt, wer wirklich da ist.

Drei Sätze, die hängen bleiben:

„Bekannte feiern deine guten Tage. Freunde halten deine schlechten aus.“

„Freundschaft ist kein Gefühl. Freundschaft ist eine Entscheidung, die du immer wieder triffst.“

„Du baust dir dein Freundesnetz nicht in der Krise. Du baust es in den guten Zeiten.“

Viel Spaß mit der Folge 🤩

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In dieser Folge geht’s um eine Frage, die dir mehr Energie klaut, als du wahrscheinlich merkst: Wie viel ist die Meinung anderer über dich wirklich wert?

Wenn du ständig abcheckst, wie du rüberkommst, wem du gefällst und wer was sagen könnte, dann lebst du schnell nicht mehr dein Leben, sondern das, was “gut aussieht”. Ich erzähle dir, wie mich mein Umfeld jahrelang in ein Erfolgsbild gedrückt hat (großer Arbeitgeber, sicherer Weg, bloß nichts Riskantes) und warum genau das mich eher gebremst als weitergebracht hat.

Wir schauen auch auf den Sport: Warum sind ausgerechnet die richtig Guten oft “unbeliebt” oder gelten als “schwierig”? Nicht, weil sie Arschlöcher sind, sondern weil sie verstanden haben, dass du nicht erfolgreich wirst, wenn du in der Masse mitschwimmst.

Am Ende bleibt eine klare Wahrheit: Wenn du dich von fremden Meinungen steuern lässt, gibst du die Kontrolle über dein Leben ab. Und das macht dich nicht glücklich.

Wenn du gerade an einem Punkt bist, an dem du dich zurückhältst, weil du Angst vor Gerede hast: Diese Folge ist für dich.

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Overthinking und was du dagegen machen kannst

Kennst du das? Du kommst aus einem Gespräch und plötzlich beginnt das Gedankenkarussell. Du interpretierst Blicke, zerlegst Sätze, liest zwischen Zeilen und am Ende fühlst du dich schlechter als vorher, obwohl eigentlich nichts passiert ist.

In dieser Folge sprechen wir über Overthinking, warum es so überzeugend wirkt und warum „denk einfach weniger“ leider gar nichts bringt. Du bekommst drei klare Schritte, mit denen du dich aus der Gedankenspirale rausholst: Reframing (Fakt vs. Story), ein smarter Switch für deinen inneren Selbsttalk und ein stabiler Boden aus Selbstwert, der dich nicht bei jeder Reaktion von außen wackeln lässt.

Wenn dein Kopf dich manchmal müde macht: Diese Folge ist für dich.

In der Folge lernst du:

• Warum dein Gehirn Negatives stärker speichert (Negativity Bias)
• Wie du Fakten und Kopfkino sofort trennst
• wie du mit dir so sprichst, dass du wieder ruhig und handlungsfähig wirst
• wie du Selbstwert aufbaust, ohne Phrasen und ohne Ego-Show

🎧 Hör rein und nimm dir am Ende einen Satz mit, der dich sofort zurückholt: „Fakt oder Story?“

Wenn dir die Folge hilft: Schick sie an jemanden, der gerade zu viel im Kopf ist.