Dans cet épisode profondément humain et vibrant de vérité, j’ai eu le privilège d’accueillir Djamila, une femme musulmane au parcours aussi intense qu’inspirant. Très Haut Potentiel Intellectuel (THPI), hypersensible, engagée, elle nous partage ici son cheminement intérieur : de la suradaptation silencieuse à la reconnexion à sa nature profonde.

On parle de burn-out, bore-out, brown-out, de cette impression d’être toujours en décalage, de penser trop, de capter tout… Et de ce moment où on comprend enfin : non, on n’est pas trop, on est juste câblée différemment.

Djamila nous livre aussi avec générosité les clés qui l’ont aidée à transformer sa souffrance en puissance : la spiritualité, la désidentification de l’ego, l’acceptation radicale, la connaissance de soi... Et surtout, l’outil de l’ennéagramme, qu’elle utilise comme boussole d’alignement et de retour à soi.

C’est une conversation à cœur ouvert pour toutes les femmes brillantes, épuisées, en quête de sens, ou simplement en chemin vers elles-mêmes.

Tu vas ressortir de cet épisode apaisée, remuée… et peut-être un peu plus proche de ta vérité.

Points clés abordés :

• Comment le THPI peut passer inaperçu, surtout chez les femmes
• Les mécanismes d’adaptation : sur-adaptation, invisibilisation, perfectionnisme
• Burn-out, bore-out et brown-out : les 3 pièges du cerveau en surchauffe
• L’impact émotionnel et physique d’un mental trop rapide
• L’effet des incohérences et de l’hypercapacité à ressentir (open space, environnement social…)
• La notion d’âme cheminante et de mission de vie (ou plutôt : chemin de vie)
• L’importance du corps, des émotions, des signaux intérieurs
• La spiritualité comme levier d’apaisement (notamment le dhikr et les noms d’Allah)
• L’enneagramme : un outil puissant de libération et de désidentification de l’ego
• La parentalité, le couple, les relations : des révélateurs puissants
• L’idée que tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime… et finit par ressortir

Tu peux retrouver Djamila sur son compte instagram ici 👈

Son site internet ici 👈

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Tu sens qu’il y a quelque chose chez ton enfant qui a un TDAH… mais tu sais pas par quoi commencer.

Peut-être qu’on vient de te parler de TDAH. Peut-être que tu le sais depuis un moment, mais que personne ne t’a jamais expliqué ce que c’était vraiment.

Juste des remarques à la sortie de l’école.

Des critiques.

Des “il écoute rien”, “il est dans la lune”, “il est violent”, “il fout le bazar”…

Et toi, t’es là. Fatiguée. Débordée. Culpabilisée.

Tu veux comprendre. Tu veux aider ton enfant. Mais tu ne sais plus comment faire.

Tu t’épuises à répéter, tu cries trop, tu pleures parfois. Tu te demandes si t’es une bonne mère.

Dans cet épisode, je te parle du TDAH chez l’enfant, des croyances qui te bloquent, de ce que le diagnostic change (ou pas), et surtout : de ce qu’on peut VRAIMENT faire au quotidien.

Je te parle aussi de TDAHarmonia, ce qu’il contient, et surtout les transformations vécues par les mamans qui l’ont rejoint.

Tu entendras leurs témoignages à la fin de l’épisode. En les réécoutant pour l'épisode, je me suis souvenue de leur avant/après.. c’est très très émouvant.

Ici, je ne te dit pas juste "respire" ou "sois plus patiente".

Ici, je te parle neuroatypie, charge mentale, relation mère-enfant, routines adaptées, crises émotionnelles, aménagements simples mais efficaces, et surtout… d’amour.

❤️ Parce que t’aimes ton enfant plus que tout… mais t’as le droit d’en avoir marre parfois.

❤️ Parce que t’as pas à porter tout ça seule.

❤️ Et parce que quand tu changes ton regard et ta posture, tout le reste de la famille change, petit à petit.

Alors si toi aussi tu veux :

• mieux comprendre le TDAH chez ton enfant,
• reconstruire un lien solide et serein,
• et apprendre à t’écouter aussi, sans culpabilité…

… cet épisode est pour toi. 🎧

💛 Le programme TDAHarmonia ouvre ses portes.

Accompagnement complet pour mamans d’enfants avec TDAH (ou en suspicion).

Psychoéducation, Compréhension, Clarté, Communication, Comportements, émotions.

Avec moi, avec d’autres mamans, avec des intervenantes incroyables.

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Depuis 2013, on sait qu’un double diagnostic (TDAH + Autisme) est possible, mais beaucoup d’adultes, surtout des femmes bien suuuurrr, sont passés sous les radars (masking, surcompensation, “trop sages”). On décortique ensembles les paradoxes TDAH/TSA : impulsivité vs rigidité, hypersociabilité vs épuisement social, idées à la minute vs besoin de routines, explosion vs implosion (shutdown)… et pourquoi ce sont des handicaps souvent invisibles...

On parle aussi des fonctions exécutives (organisation, priorisation, gestion du temps/émotions), du burnout autistique, des signes qui se cachent ou se renforcent, et de l’importance d’un diagnostic posé par un.e psychiatre formé.e.

Tu te reconnais sans tout cocher ? Tu n’es pas seule. Pour t’aider à y voir clair sans t’auto-diagnostiquer, j’ai créé le Brain Board Book (BBB) : un carnet de repérage ludique (cartographies à colorier, repères TDAH / TSA / AUTDAH dans la vraie vie).

👉 Découvre le BBB en cliquant 👉 ici.

Garde-le comme boussole avant/pendant ton parcours avec un.e professionnel.le de la santé (et même après pour mieux te connaitre, surtout, si on t'a posé le diagnostic sans jamais rien t'expliquer).

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