« Mon corps se venge. »

Tu as peut-être déjà pensé ça après un régime.

Tu avais réussi à perdre du poids, tu avais l'impression de maîtriser ton alimentation… et puis tu as repris les kilos perdus, parfois même davantage.

Comme si ton corps avait décidé de te faire payer les privations que tu lui avais imposées.

Mais est-ce vraiment ce qui se passe ?

Dans ce nouvel épisode du Pas de Côté, j'avais envie de m'arrêter sur cette idée assez répandue : celle d'un corps qui serait capable de se venger, de nous jouer des tours, voire de nous saboter.

Parce que derrière cette croyance, il y a quelque chose qui me semble important : la façon dont on considère notre corps, comme s'il était une entité à part, dont il faudrait se méfier et qu'il faudrait contrôler.

Alors aujourd'hui, je te propose de regarder les choses autrement.

On va parler des mécanismes de régulation du poids, de ce qui peut se passer après une période de restriction alimentaire, du retour des compulsions et de cette fameuse impression que notre corps fait tout pour nous empêcher de perdre du poids.

Et surtout, on va questionner cette relation de méfiance qu'on peut entretenir avec son propre corps.

Parce que ton corps n'est pas ton ennemi. Il ne cherche pas à te punir pour ce que tu lui as fait subir.

Il réagit à ce qu'il traverse, avec des mécanismes qui participent notamment à assurer ta survie.

Et si, plutôt que de continuer à lutter contre lui, tu commençais à envisager qu'il puisse être un allié ?

Un petit pas de côté pour sortir de cette idée du corps à dompter et commencer, peut-être, à reconstruire un peu de confiance envers soi-même.

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Tu rêves de ne plus faire de compulsions alimentaires. De ne plus passer tes soirées à manger jusqu'à en avoir mal au ventre, de ne plus subir cette perte de contrôle, cette culpabilité et cette honte qui suivent les crises.

Et pourtant, une partie de toi a peur de les voir disparaître.

Parce que tes crises, aussi douloureuses soient-elles, sont peut-être devenues ton moyen de relâcher la pression. Une façon de souffler après une journée difficile, de faire redescendre un trop-plein émotionnel, de tenir le coup quand tout devient trop lourd.

Alors forcément, une question se pose : si tu n'as plus tes crises, comment vas-tu faire pour gérer tout ça ?

Dans ce nouvel épisode de TCA, etc., je poursuis ma série sur les peurs liées aux troubles alimentaires en abordant cette ambivalence dont on parle finalement assez peu : la peur de vivre sans ses compulsions.

Mais plutôt que de chercher comment remplacer les crises par une autre manière de gérer tes émotions, je te propose de regarder ce qui les rend si nécessaires aujourd'hui.

On va notamment explorer quatre éléments qui peuvent alimenter ce fonctionnement :

• La détestation de ton corps et la violence de ton dialogue intérieur.

• Les régimes, les restrictions et le manque d'énergie.

• Les aliments interdits, la frustration et cette obsession permanente pour la nourriture.

• La difficulté à écouter ton corps, tes besoins et tes émotions.

Pour t'aider à visualiser tout ça, je te propose un petit exercice autour d'un « pot émotionnel » que nous allons remplir ensemble au fil de l'épisode.

L'objectif ? Comprendre que tes crises n'arrivent pas de nulle part. Qu'elles s'inscrivent dans un fonctionnement qui génère lui-même énormément de tensions, de frustrations et de souffrance.

Et surtout, que sortir des compulsions alimentaires, ce n'est pas apprendre à résister aux crises.

C'est transformer ce qui les provoque.

Peut-être qu'à la fin de cet épisode, tu pourras envisager les choses autrement : et si, plutôt que de devoir apprendre à vivre sans tes crises, tu pouvais progressivement construire une vie dans laquelle tu n'en aurais plus besoin ?

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Et si les régimes nous rendaient dépendantes d'eux ?

Je rencontre régulièrement des femmes brillantes, autonomes, parfaitement capables de prendre des décisions importantes dans leur vie… mais qui ne savent plus comment manger sans qu'on leur dise quoi faire.

Quoi manger, en quelle quantité, à quelle heure, quels aliments éviter, quelles règles respecter…

À force de suivre des consignes alimentaires pendant des années, elles ont fini par perdre confiance en leur propre capacité à se réguler.

Comme si leurs sensations, leurs envies et leurs besoins étaient forcément des pièges dont il fallait se méfier.

Et c'est là tout le paradoxe : les régimes contribuent à créer les difficultés qu'ils prétendent ensuite nous aider à résoudre.

Ils nous éloignent de nos repères internes, alimentent les frustrations, les obsessions alimentaires et les compulsions… puis renforcent cette conviction qu'on est incapable de manger correctement sans être encadrée.

Dans ce nouvel épisode du Pas de Côté, j'avais envie de vous proposer de regarder ce mécanisme sous un autre angle : celui de l'infantilisation, de la dépendance et même de certaines dynamiques d'emprise.

Parce que derrière les règles alimentaires et le culte de la minceur, il y a aussi une question bien plus large : celle du contrôle exercé sur le corps des femmes et de leur capacité à décider pour elles-mêmes.

Et si sortir des régimes, ce n'était pas seulement retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture, mais aussi reprendre du pouvoir sur sa propre vie ?

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