Épisodes

  • Kunst als Trauerarbeit

    Kunst als Trauerarbeit
    May 4 2026
    Neue Woche, neues Glück, neuer Gast. Die Gäste-Wochen reißen gerade nicht ab und ich freue mich unfassbar, dass ich mich mit Adriane austauschen durfte. Wir haben über bildende Kunst, Linien, Verbindungen und vieles dazwischen gesprochen. Und ziemlich schnell wird klar: Dieses Gespräch lässt sich nicht in klassische Worte pressen. Es geht weniger um Antworten und mehr um Räume. Räume für Gedanken, die nicht fertig sein müssen. Für Gefühle, die vielleicht keinen Namen haben. Und für Wege, die nicht vorgegeben sind. Also kurz und knapp: Alles erklären zu können, ist total toll, aber manchmal absolut nicht nötig. Wir tauchen ein in Adrianes kreativen Prozess und in ein Buch, das nicht einfach nur ausgemalt wird – sondern dabei Verbindung schaffen soll. Zwischen innen und außen. Zwischen dem, was war, und dem, was vielleicht noch da ist. Es geht um das Erlauben, um das Nicht-Wissen und darum, warum gerade darin manchmal etwas Neues entstehen kann. Diese Folge ist abstrakter, vielleicht ungewohnter, aber genau das macht sie besonders. Eine Einladung, sich selbst ein Stück weit anders zu begegnen. Song Song Song der Woche: Danny L Harle - Island (da da da) (https://open.spotify.com/intl-de/track/0gNIyJhwKd3HKjKQLOV5Sb?si=4125e4ddc12d4344) Ab zu Adriane: https://adrianewachholz.com/wasbleibtart/ // https://www.instagram.com/was.bleibt.art Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de
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    1 h et 54 min
  • Megamarsch Einblick & „Könnte ja gut werden“ (Teil 2)

    Megamarsch Einblick & „Könnte ja gut werden“ (Teil 2)
    Apr 27 2026
    Teil 2 knüpft genau dort an, wo wir aufgehört haben: mitten im Gespräch, mitten im Leben. Gemeinsam mit Kaija gehen wir noch tiefer in die Themen, die uns alle betreffen, auch wenn wir sie im Alltag oft übergehen. Es geht um Emotionen, die wir aushalten dürfen. Um Reaktionen, die wir bei Kindern beobachten und die uns gleichzeitig so viel über uns selbst erzählen. Wir sprechen darüber, wie schwer es manchmal ist, nicht direkt zu bewerten. Wie schnell wir in Muster verfallen, die wir vielleicht selbst nie gelernt haben zu hinterfragen. Und warum genau dort oft der Schlüssel liegt. Nicht im „schneller funktionieren“, sondern im bewussten Wahrnehmen. Dabei wird immer klarer: Das, was wir im Außen sehen, hat fast immer etwas mit unserem Inneren zu tun. Diese Folge ist keine klare Handlungsempfehlung. Kein „So musst du es machen“. Sondern ein Denkanstoß, wie Lernen, Fühlen und Verstehen wirklich aussehen können. Unperfekt, nah und genau so, wie es ist. Song Song Song der Woche: DIKKA, Sophie - Liebe Traurigkeit (https://open.spotify.com/intl-de/track/3qKpfzCN1quhZB2vWhSyrp?si=8eb5d29a136943fe) Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de
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    1 h et 25 min
  • „Könnte ja gut werden“ (Teil 1)

    „Könnte ja gut werden“ (Teil 1)
    Apr 19 2026
    Die Messe „Leben & Tod“ liegt erst wenige Tage zurück und trotzdem fühlt es sich an wie gestern und ewig her. In dieser Folge starten wir nicht mit einem klassischen Rückblick, sondern nehmen dich direkt mit rein in das, was noch nachwirkt. Gedanken, Emotionen und Begegnungen, die uns beschäftigen. Und außerdem haben wir einen wundervollen Gast am Start. Mit Kaija sitzt uns jemand gegenüber, den ich schon lange „kannte“, ohne uns wirklich zu kennen. Eine dieser Verbindungen, die irgendwie immer da waren – und jetzt plötzlich Raum bekommen. Das Gespräch führt uns von Erinnerungen und dem Gefühl von Zeit hin zu dem, was uns im Alltag immer wieder bewegt:
Der Umgang mit Emotionen, das Leben mit Kindern und die Frage, wie sehr wir uns selbst darin wiederfinden. Denn oft geht es gar nicht nur um die Kinder. Sondern auch darum, wie wir selbst fühlen, reagieren und lernen, Dinge anzunehmen. Wie so oft eine Folge mitten aus dem Leben. Aus den alltäglichen Situationen, die uns immer wieder die größten Lehrmeister sind. Teil 2 folgt. Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de
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    1 h et 8 min
  • On Tour - Leben & Tod 2026 - Tag 2

    On Tour - Leben & Tod 2026 - Tag 2
    Apr 12 2026
    Sternenwege ist zurück auf der Messe „Leben & Tod“ in Bremen. In der zweiten Folge nehmen wir dich mit durch unseren zweiten Messetag und den emotionalen Abschluss dieses intensiven Wochenendes. Nach einer Nacht voller Eindrücke starten wir direkt wieder mitten rein ins Geschehen. Schnell wird klar: Tag 2 steht dem ersten in nichts nach. Jedoch fühlt er sich anders an. Irgendwie intensiver. Vor Ort kommt es erneut zu Begegnungen, mit denen wir so nicht gerechnet hätten. Menschen kommen gezielt auf uns zu, teilen ihre Geschichten, stellen Fragen oder suchen Austausch. Gespräche, die unter die Haut gehen und zeigen, wie wichtig es ist, Räume für genau diese Themen zu schaffen. Dabei haben uns unter anderem die Geschichten vom Vater, der über den Verlust seiner Tochter spricht, bis hin zu einem Trauerredner und einer Hebamme, die neue Perspektiven suchen, tief beeindruckt. Gleichzeitig wird immer deutlicher, welchen Platz Sternenwege inzwischen einnimmt und wie sehr das, was wir tun, wahrgenommen wird. Mit dem Ende der Messe kommt auch die Zeit, das Erlebte zu verarbeiten. Und genau da zeigt sich noch einmal, wie viel diese Tage mit uns machen. Zwischen Dankbarkeit, Überforderung und dem tiefen Bedürfnis, das eigene Leben noch bewusster zu spüren. Diese Folge ist - wie schon Tag 1 - kein fertiger Rückblick mit Abstand, sondern ein ungefilterter Live-Eindruck. Direkt aus dem Moment heraus. Und im echten Sternenwege-Style ganz nah bei Euch. Song Song Songs der Woche: Ludovico Einaudi - I Gironi (https://open.spotify.com/intl-de/track/0VLascXUZ2Ze2u5kUD5J1f?si=3a3f4b5e8785465f) Tim auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=7X6H-1G7o5c 3 Doors Down - It’s Not My Time (https://open.spotify.com/intl-de/track/6FVjs1K8YpFY2xCHQRzPWq?si=be6ff02414814ff5) Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de
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    33 min
  • On Tour - Leben & Tod 2026 - Tag 1

    On Tour - Leben & Tod 2026 - Tag 1
    Apr 10 2026
    Sternenwege ist zurück auf der Messe „Leben & Tod“ in Bremen. In der ersten von zwei Folgen nehmen wir dich mit durch unseren ersten Messetag und den Abend der Anreise. Wir durften uns bereits am ersten Tag über unerwartete Begegnungen und intensive Erlebnisse freuen. Nachdem der Start in den Tag bereits alles andere als glatt gelaufen ist, sollten uns die Besonderheiten der Messe schnell in ihren Bann ziehen. Vor Ort angekommen wurde schnell spürbar, wie viel dieses Wochenende für uns bedeutet. Es geht um Sichtbarkeit, um Begegnungen und um das Gefühl, mit Sternenwege inzwischen an einem Punkt zu sein, an dem Menschen uns nicht nur hören, sondern auch ganz bewusst aufsuchen. Besonders bewegt haben uns die Gespräche am Stand von Sternenzauber & Frühchenwunder, die Reaktionen auf unser Roll-Up und die vielen kleinen Augenblicke, die man nicht planen kann. Dazu kam am Abend noch ein intensiver Austausch beim Netzwerktreffen, der noch einmal gezeigt hat, wie viel Herzblut, Ehrenamt und echte Überzeugung hinter all dem stehen. Diese Folge ist kein fertiger Rückblick mit Abstand, wie im letzten Jahr, sondern ein ungefilterter Live-Eindruck direkt vom Tag. Im echten Sternenwege-Style ganz nah bei Euch. Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de
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    1 h
  • 0/10, würde ich nicht nochmal machen

    0/10, würde ich nicht nochmal machen
    Apr 5 2026
    Diese Folge ist so bunt wie das echte Leben. Voller Emotionen und Gefühle. Von chaotisch zu anstrengend, lustig zu ehrlich und zwischendurch überraschend hoffnungsvoll. Gemeinsam mit Nicole und Tim spreche ich über unsere letzten Tage vor dem Start in die Campingsaison. Über Magen-Darm bei Nicole, eine Harnwegsinfektion bei Mats, ein Antibiotika-Drama mit Auswurf, schlaflose Nächte und die kleinen Katastrophen, die manchmal scheinbar ohne Pause aufeinander folgen. Gleichzeitig geht es aber auch um die schönen Momente dazwischen. Um unerwartete Begegnungen, wertschätzende Nachrichten, berührende Rückmeldungen aus der Community und die Erfahrung, dass Sternenwege inzwischen für viele Menschen ein Ort geworden ist, an den sie sich auch in akuten Krisen wenden. Wir sprechen darüber, wie sehr Hoffnung manchmal gerade dann spürbar wird, wenn vorher gefühlt alles schief läuft. Es geht um einen berührenden Geburtsschimmer nach schwerem Verlust, um ein persönliches Treffen mit einem betroffenen Paar, um die Frage, wie sich Sternenkindgeschwister eigentlich mit ihrer Geschichte durchs Leben bewegen, und darum, dass unsere Gespräche vielleicht doch auf mehr Arten helfen, als wir lange gedacht haben. Außerdem nehmen wir euch mit in unsere Gedanken zur anstehenden Leben und Tod Messe, erzählen von den Vorbereitungen und davon, wie wir euch diesmal noch direkter mitnehmen wollen. Auch der Song Song Song der Woche darf natürlich nicht fehlen: Dieses Mal bringt Tim „Lichterkinder“ mit — ein Lied, das Hoffnung, Wärme und Verbundenheit in sich trägt und genau deshalb wunderbar in diese Osterfolge passt. (https://open.spotify.com/intl-de/track/0iLyAlInsomkzvxAMYlS6R?si=74a0f1d26963415a) Widmung der Folge: Benedikt. 📌 Support für Roll-up/Flyer zur Messe: https://www.paypal.com/pool/9mGsokE4Hb?sr=wccr Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de
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    1 h et 19 min
  • Von Chaos, Wertschätzung und dem, was trägt

    Von Chaos, Wertschätzung und dem, was trägt
    Mar 29 2026
    Diese Folge ist schon wieder spät und wieder einmal anders als gedacht. Ich sitze erneut allein am Mikrofon, weil bei uns gerade irgendwie alles gleichzeitig passiert: Zeitumstellung, kranke Familie, wenig Schlaf und ein Alltag, der sich gerade mehr nach Ausnahmezustand als nach Routine anfühlt. Ich nehme euch mit in diese letzten Tage, erzähle von Nicoles Schleimbeutelentzündung, von Magen-Darm-Sorgen, von gefühlt schlaflosen Nächten und davon, wie schnell Pläne manchmal wieder über den Haufen geworfen werden. Gleichzeitig spreche ich über etwas, das mich diese Woche sehr berührt hat: einen Brief und ein Paket aus der Community, die mich tief bewegt und mir einmal mehr gezeigt haben, was Sternenwege für manche Menschen bedeutet. Außerdem geht es um einen Podcast, den ich euch empfehlen möchte, um Gedanken zur Sichtbarkeit von Trauer, um meine Idee für den Megamarsch mit Tim und um die Vorfreude auf alles, was im April ansteht: neue Gäste, neue Gespräche, die Leben und Tod Messe und hoffentlich auch wieder ein bisschen mehr Normalität. Der Song Song Song der Woche ist diesmal „Wenn Träume bluten“ von Kontra K – ein Lied über Schmerz, Stärke und darüber, dass uns gerade die schwersten Zeiten oft zu dem machen, was wir heute sind. (https://open.spotify.com/intl-de/track/70E6hJap9QXGfFUaPYUcXZ?si=2cb0a9f49b414f4f) Diese Folge widme ich der kleinen Lottie. 📌 Support für Roll-up/Flyer zur Messe: https://www.paypal.com/pool/9mGsokE4Hb?sr=wccr Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de
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    27 min
  • Wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt

    Wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt
    Mar 22 2026
    Diese Folge ist, wie so oft, anders. Ruhig. Ehrlich. Und vielleicht auch ein bisschen schwer. Seit langem sitze ich mal wieder alleine am Mikrofon und nehme euch mit in eine Woche, die mich mental ziemlich gefordert hat. Zwischen beruflichem Druck, der Situation zu Hause, in der ich mehr Verantwortung übernehmen musste, und vielen eigenen Gedanken, die mich nicht losgelassen haben. Ich will euch zeigen, wie schnell sich Zweifel einschleichen können – an sich selbst, am eigenen Weg, am Podcast. Über dieses Gefühl, nicht genug zu sein, nicht hinterherzukommen oder auf der Stelle zu treten. Und darüber, wie schwer es manchmal ist, Nein zu sagen oder Dinge loszulassen, obwohl man weiß, dass es notwendig wäre. Gleichzeitig geht es aber auch genau darum: zu zeigen, dass es nicht immer nur die „guten Wochen“ gibt. Dass auch hinter Sternenwege ein Mensch steht, der struggelt, zweifelt und sich manchmal einfach nur durchkämpft. Vielleicht findest du dich in der ein oder anderen Situation wieder. Vielleicht hilft dir diese Folge einfach dabei, dich ein Stück weniger allein zu fühlen. Song Song Song der Woche: I Prevail – Hurricane (https://open.spotify.com/intl-de/track/2GFwwTIVLjnOrtP7m9luHC?si=48717324238b4cbd) Und wenn du gerade selbst in so einer Phase steckst: Du bist nicht allein. 🤍 📌 Support für Roll-up/Flyer zur Messe: https://www.paypal.com/pool/9mGsokE4Hb?sr=wccr Mehr zu Sternenwege findest du hier: Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65 Sternenenwege - Die Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0gNdYX4ZEEoXJrUpw6IWLY?si=fa2a31d0eb5b4117 www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de
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    15 min