Alors que l’été bat son plein, nous souhaitons te remercier pour ta fidélité tout au long de cette saison incroyable. Nous espérons que tu profites pleinement de ces belles journées pour te ressourcer, t'amuser et te préparer à relever de nouveaux défis.

Nous prenons une petite pause estivale pour recharger nos batteries et revenir en force avec des épisodes encore plus inspirants et enrichissants. Sois Prêt reviendra dès le début septembre avec de nouveaux invités, des conseils pratiques, et des histoires motivantes pour t'accompagner dans ton parcours sportif et personnel.

D'ici là, prends soin de toi, reste actifs et profite de chaque instant.

Passez un excellent été et à très bientôt sur Sois Prêt !

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Note que nos thérapeutes restent disponible pour toi tout l'été, voici le lien pour prendre rends-vous avec eux au besoin: https://www.gorendezvous.com/equilisport2

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Dans cet épisode captivant de Sois Prêt, Amélie Paquette, thérapeute du sport et fondatrice d'Équilisport, accueille Amélie Marcil-Roy, thérapeute du sport, experte en course à pied et passionnée de la course. Ensemble, elles plongent dans l'univers fascinant de la course à pied, en explorant ses bienfaits physiques et mentaux, ainsi que les meilleures pratiques pour optimiser ses performances et prévenir les blessures.

Au cours de cet épisode, tu découvriras :

- Les avantages de la course à pied pour la santé globale et le bien-être.

- Les techniques de course efficaces pour améliorer la performance et réduire les risques de blessures.

- L'importance de l'échauffement et de la récupération dans un programme de course à pied.

- Des conseils pratiques pour intégrer la course à pied dans ta routine quotidienne, que tu sois débutant ou coureur expérimenté.

- Des témoignages inspirants de la part de nos deux expertes, qui partagent leur passion et leurs expériences personnelles dans le monde de la course.

Que tu sois un coureur aguerri ou que tu envisages de débuter, cet épisode de Sois Prêt te fournira des insights précieux et des conseils pratiques pour faire de ton parcours de course à pied une expérience enrichissante et durable.

Rejoins-nous pour une conversation dynamique et inspirante sur la course à pied !

Tu aimerais rencontrer Amélie et parler course à pied avec elle, n'hésite pas à entrer en contact avec elle:
https://alter-action.com/contact/

Clinique Alter Action

3509 Concorde Est - #206

N'hésite pas à nous écrire si tu as des commentaires ou suggestions: info@equilisport.com

Bon écoute !

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Dans cet épisode captivant, Andréanne nous partage son expérience exceptionnelle lors de son voyage au Mexique avec l'équipe nationale masculine sénior de handball du Canada. Plonge avec nous, dans les coulisses de cette aventure passionnante où Andréanne nous raconte son rôle crucial en tant que thérapeute du sport, la préparation minutieuse avant le départ, et les défis rencontrés à l'étranger.

Ne manque pas cet épisode inspirant où Andréanne nous emmène dans les coulisses d'une compétition internationale et nous montre l'importance du rôle de la thérapeute du sport dans la réussite des athlètes. Un témoignage authentique et enrichissant qui ravira tous les passionnés de sport et de santé !

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Dans cet épisode dynamique et interactif, Amélie et Andréanne, répondent rapidement et efficacement aux questions les plus fréquentes posées par nos jeunes sportifs et leurs parents. Que tu sois un athlète en herbe ou un parent soucieux du bien-être de ton enfant, cet épisode est fait pour toi!

Voici un aperçu des questions abordées :

- Mon jeune à toujours mal au.x genou.x après son sport, est-ce normal ?

- Mon enfant veut commencer à s'entraîner, est-ce une bonne idée ?

- Comment intégrer mes exercices de réadaptation dans mon quotidien ?

- Mes chevilles craquent tout le temps, est-ce grave ?

- Je mets de la glace ou de la chaleur ?

- Qu'est-ce que je fais si ma douleur revient tout le temps ?

- Combien de temps avant d'aller dormir, je dois arrêter l'utilisation des écrans ?

- Quand c'est pertinent de consulter et qui ?

Ce format Q&R express est conçu pour être pratique et informatif, te donnant des réponses claires et concises pour que tu puisses te concentrer sur ce que tu aimes le plus : le sport.

Alors, prépare-toi à noter les conseils d'Amélie et Andréanne et à découvrir des solutions simples et efficaces pour répondre à toutes tes préoccupations sportives. Ne manque pas cet épisode indispensable pour tous les jeunes athlètes et leurs parents!

Reste à l'écoute et découvre comment devenir un athlète plus fort, plus sain et plus performant!

Pour toutes questions et/ou informations, écris-nous à info@equilisport.com

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Dans cet épisode savoureux, rejoins Amélie et Andréanne pour découvrir tous les secrets d’une boîte à lunch équilibrée en vue de ton camp d'entraînement. Avec notre invitée spéciale, Virginie Cloutier, nutritionniste experte en nutrition sportive, tu apprendras comment préparer des repas nutritifs et énergétiques pour maximiser tes performances.

Virginie partage ses meilleurs conseils pour choisir des aliments qui boostent ton énergie, favorisent ta récupération et maintiennent ton niveau de performance tout au long de la journée. Des idées de collations faciles, des astuces de préparation et des erreurs courantes à éviter, cet épisode te donne toutes les clés pour réussir ta nutrition pendant le camp d'entraînement.

Pour un plan nutritionnel personnalisé, prends rendez-vous avec Virginie Cloutier : [Réserve ici](https://www.gorendezvous.com/equilisport2).

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Prépare ta boîte à lunch comme un pro et donne-toi les moyens de réussir ton camp d'entraînement grâce aux conseils avisés de nos experts !

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Dans cet épisode fascinant, nos animatrices Amélie et Andréanne discutent avec Ralph sur la tendinopathie patellaire, communément connue sous le nom de "genou du sauteur (Jumper's Knee)". Cette affection fréquente chez les athlètes et les amateurs de sport peut entraîner une douleur intense et chronique au niveau du tendon rotulien.

Ralph, avec son expertise, explique les causes principales de la tendinopathie patellaire, allant des surcharges répétitives aux déséquilibres musculaires. Andréanne, en tant que thérapeute du sport, partage des conseils pratiques sur les stratégies de prévention et les exercices de renforcement spécifiques pour soulager et traiter cette douleur invalidante.

Que tu sois athlète, entraîneur ou simplement curieux d'en savoir plus sur cette pathologie du genou, cet épisode t'offre des informations précieuses et des conseils pratiques pour améliorer ton bien-être et ta performance sportive.

Ne manquez pas cet épisode informatif et enrichissant pour tout savoir sur la tendinopathie patellaire et comment reprendre le contrôle de votre santé genou!

Tu désires obtenir un rendez-vous avec Ralph ou Andréanne pour une douleur au genou ? Clique sur le lien ci-dessous pour réserver dès maintenant : https://www.gorendezvous.com/equilisport2

Des questions ou des inquiétudes ? Notre équipe est là pour toi ! Envoie-nous un e-mail à info@equilisport.com et nous nous ferons un plaisir de te répondre.

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Dans cet épisode de Sois Prêt, on explore les secrets de la préparation physique des jeunes sportifs avec Catherine Audet, kinésiologue. Ensemble, on vous démystifie les meilleures pratiques pour optimiser ta condition physique et atteindre tes objectifs sportifs sans nuire à ta croissance.

Catherine partage son expertise sur l'importance d'une préparation physique bien structurée, les erreurs courantes à éviter et des conseils pratiques pour maximiser tes performances, tout en préservant ta croissance.

Pour toutes questions ou pour plus d'informations, n'hésite pas à nous contacter à l'adresse suivante : [info@equilisport.com](mailto:info@equilisport.com).

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Dans cet épisode de Sois Prêt, Amélie et Andréanne abordent le sujet important du retour à l'école après une commotion cérébrale. Quelles sont les étapes à suivre pour garantir une reprise en douceur des activités scolaires ? Quels sont les signes à surveiller et les précautions à prendre pour éviter une rechute ?

Rejoins-nous pour une discussion enrichissante dans laquelle nous te partageons des conseils pratiques et des recommandations basées sur les dernières recherches en matière de commotion cérébrale. Tu découvriras comment adapter le rythme scolaire et les activités pour soutenir une récupération optimale.

Pour une prise en charge personnalisée, prends rendez-vous avec un expert en commotion cérébrale de chez Équilisport : [Réservez ici](https://www.gorendezvous.com/equilisport2).

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