On veut souvent un nouveau corps avec les routines de l’ancien…

Dans cet épisode de SkinnyTalk by Aïda, je parle de l’incohérence entre objectifs et actions, du fait que le changement demande un peu d’inconfort, et de l’importance de remettre en question certaines habitudes qu’on garde juste « parce qu’on a toujours fait comme ça ».

Ne cherche pas juste à perdre du poids.

Cherche à devenir la personne qui agit différemment.

✨ Skinnytalk by Aïda — le podcast pour celles et ceux qui veulent maigrir sans se mentir.

⚠️ Disclaimer important : Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.

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🎉 1 an de SkinnyTalk by Aïda🎉

Il y a un an, j'ai publié le tout premier épisode de ce podcast sans imaginer ce qu'il deviendrait.

Depuis, on a parlé de déficit calorique, de jeûne intermittent, de sport, de fringales, d'hyperphagie, de discipline, de patience, de régimes, de motivation, de stagnation et de bien plus encore.

Mais s'il y a une chose que cette année m'a apprise, c'est que la perte de poids ne se résume pas à une assiette ou à une séance de sport.

C'est un changement d'identité.

Tu ne peux pas vouloir un nouveau corps tout en gardant exactement les mêmes habitudes.

Tu ne peux pas manger pour 4 et espérer avoir ton corps de rêve.

Tu ne peux pas faire toujours la même chose en attendant un résultat différent.

Et surtout...

Tu n'as pas besoin d'être parfaite pour réussir.

Tu as juste besoin de continuer.

Dans cet épisode anniversaire, je partage les 10 leçons les plus importantes que j'ai apprises au cours de mon parcours et de cette première année de podcast.

Si je pouvais parler à la Aïda qui commençait sa perte de poids, c'est exactement ce que je lui dirais.

Merci à toutes les personnes qui écoutent SkinnyTalk. Merci pour vos messages, votre confiance et votre soutien depuis un an. 💖

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On veut toutes des résultats rapides.Mais vouloir aller trop vite est souvent la meilleure façon d’échouer et d'abandonner...

La vérité c’est que la perte de poids n’est pas linéaire. Il y a des stagnations, des fluctuations, des périodes plus lentes… et c’est normal.

👉 Tu n’as pas besoin d’aller vite. Tu as besoin de patience.

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Retour de vacances =❌ culpabilité❌ flemme❌ “je recommence lundi”

STOP 🛑

Les vacances n’annulent ni ton parcours, ni le poids déjà perdu, ni les habitudes que tu as construites.

Dans cet épisode, on parle de :
✔️ comment relancer la machine
✔️ pourquoi le “tout ou rien” te bloque
✔️ la mentalité à adopter après un abandon

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Tu manges…puis tu continues…
et tu as l’impression de ne plus pouvoir t’arrêter ?

Les crises d’hyperphagie touchent énormément de personnes, surtout quand on essaie de perdre du poids.

Et contrairement à ce qu’on pense souvent :

👉 ce n’est pas juste un manque de volonté.

Dans cet épisode, je t’explique :

✨ ce qu’est une crise d’hyperphagie✨ pourquoi elles arrivent✨ les erreurs qui entretiennent le cycle✨ et comment les réduire progressivement

Parce que sortir de ce cercle ne se fait pas avec plus de restrictions…

Mais souvent avec plus d’équilibre.

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Pendant ta perte de poids tu t'es déjà demandé :

• “Pourquoi il ou elle perd plus vite que moi ?”

C'est normal, on est beaucoup à s'être posé la question.

Mais se comparer aux autres peut plus te desservir que t'aider.

Dans cet épisode, je t’explique comment :✔️ arrêter de te comparer✔️ te concentrer sur ton rythme et tes victoires✔️ utiliser la comparaison à ton avantage

Ton vrai repère, c’est toi hier, pas quelqu’un d’autre aujourd’hui.

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Tu as déjà eu cette pensée ?

👉 “Et si je reprenais tout le poids…”

Même après avoir perdu.
Même en faisant attention.

Cette peur est plus répandue que tu ne le penses.
Et parfois… elle te bloque plus qu’elle ne t’aide.

Dans cet épisode, on parle de :

✨ pourquoi cette peur existe
✨ pourquoi elle peut te faire replonger dans de mauvaises habitudes
✨ comment reprendre le contrôle sans vivre dans l’obsession
✨ et surtout… comment faire confiance à la personne que tu es devenue

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Beaucoup savent perdre du poids.
Peu savent comment ne pas le reprendre.

Parce que le vrai changement n’est pas dans l’assiette,
il est dans la tête.

Dans cet épisode, je t’explique comment devenir la personne
qui ne reprend jamais son poids :

👉 Ce n’est pas une question de régime.
👉 C’est une nouvelle identité à construire.

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