Cerramos la tercera temporada de Sin Reglas Podcast con un episodio profundamente humano, poderoso y necesario.

Porque hablar de cáncer de mama no es solo hablar de enfermedad.
También es hablar de identidad, autoestima, cuerpo, feminidad y reconstrucción emocional.

En este episodio conversamos con el Dr. Mejdi Yodeiri, especialista en oncoplastia, sobre cómo hoy la medicina busca no solo tratar el cáncer… sino también preservar la calidad de vida y la feminidad de las mujeres.

Hablamos de:

🎗️ Qué es la cirugía oncoplástica
🩺 Cáncer de mama y reconstrucción
💜 Impacto emocional del diagnóstico
✨ Feminidad, autoestima y cuerpo después del cáncer
🌸 La importancia de la detección temprana
🧠 Salud emocional en procesos oncológicos

Este no es solo un episodio médico.
Es una conversación sobre resiliencia, dignidad y esperanza.

Gracias por acompañarnos en esta tercera temporada de Sin Reglas Podcast.
Nos tomamos unas semanas para preparar una cuarta temporada aún más poderosa.

🎙️ Nos escuchamos muy pronto.

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¿Sentís que hacés de todo… pero igual no encontrás equilibrio?

La menopausia no solo impacta el cuerpo, también transforma la salud emocional, la energía y la forma en que vivimos nuestro día a día.

En este episodio de Sin Reglas Podcast, hablamos con Milena Esquivel y Ane Peters sobre cómo construir un sistema real que integre entrenamiento, nutrición, hábitos y mente en la mujer 40+.

Hablamos de:

💜 Salud emocional en menopausia y cambios reales
⚖️ Cómo lograr equilibrio sin extremos
🔥 Mitos de la menopausia que te están frenando
🧠 Relación entre mente, cuerpo y bienestar femenino
🥗 Hábitos sostenibles que sí funcionan
✨ Experiencia real de menopausia y transformación

Porque no se trata de hacerlo perfecto…
se trata de hacerlo sostenible.

🎙️ Este episodio es una guía para dejar de intentar al azar y empezar a construir bienestar real.

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¿Sabías que tu salud hormonal no depende solo de tus ovarios… sino también de tu intestino?

Existe un sistema del que casi no se habla: el estroboloma, un conjunto de bacterias que influyen directamente en cómo tu cuerpo procesa los estrógenos.

En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con la Dra. Michelle Fournier, médica funcional, sobre la conexión entre microbiota, hormonas y bienestar femenino en la perimenopausia y menopausia.

Hablamos de:

🧬 Qué es el estroboloma y por qué es clave
🌿 Relación entre microbiota intestinal y estrógenos
⚠️ Cómo un desequilibrio afecta síntomas hormonales
🔥 Inflamación, metabolismo y salud femenina
🥗 Hábitos y alimentación para mejorar tu microbiota

Porque no todo es hormonal…
mucho empieza en tu intestino.

🎙️ Un episodio para entender tu cuerpo desde una perspectiva más completa.

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¿Estás usando protector solar… pero sin saber qué hay detrás?

En la menopausia, la piel cambia: se vuelve más sensible, más delgada y más vulnerable.
Y lo que aplicás todos los días puede impactar más de lo que imaginás.

En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con la Dra. Gle Guevara, especialista en estética y cuidado de la piel, sobre un tema del que casi no se habla: los disruptores hormonales en productos como bloqueadores solares.

Hablamos de:

☀️ Cambios en la piel durante la perimenopausia y menopausia
⚠️ Ingredientes que pueden afectar el equilibrio hormonal
🧴 Diferencia entre protectores solares seguros y no recomendados
🧬 Disruptores endocrinos y su impacto en la salud femenina
💡 Cómo elegir productos adecuados para esta etapa

Porque no todo lo que protege tu piel… protege tu salud.

🎙️ Este episodio es una guía para tomar decisiones más informadas sobre tu rutina diaria.

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¿Sentís que hacés todo bien… pero no bajás de peso?
¿Tu energía no es la misma y tu cuerpo cambió sin explicación?

En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con la Dra. Yolanda Álvarez, nutricionista especializada en salud hormonal femenina, sobre lo que realmente pasa con el metabolismo en la perimenopausia y menopausia.

Hablamos de:

🔥 Qué es la tasa metabólica basal (TMB) y por qué es clave
⚖️ Cambios hormonales y aumento de peso después de los 40
🍽️ Por qué comer menos NO siempre funciona
💪 Relación entre masa muscular y metabolismo
🧠 Impacto del estrés, sueño y cortisol
🚫 Mitos sobre dietas, cardio y restricción

Porque no es que tu metabolismo se dañó…
es que necesitás una estrategia diferente.

🎙️ Este episodio te da claridad para dejar de intentar al azar y empezar a entender tu cuerpo.

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¿Cuántas veces escuchaste:
👉 “es normal que duela”?

La endometriosis es una condición que muchas mujeres viven en silencio durante años…
y que puede cambiar completamente durante la perimenopausia.

En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con el Dr. Armando Rojas Piza, ginecólogo especialista en endometriosis y cirugía mínimamente invasiva, sobre una realidad que sigue siendo subestimada en la salud femenina.

Hablamos de:

⚠️ Qué es la endometriosis y por qué se diagnostica tarde
🔥 Dolor pélvico, inflamación y síntomas que se normalizan
🩺 Cómo cambia la endometriosis en la perimenopausia y menopausia
🧠 Impacto emocional y calidad de vida
💊 Opciones de tratamiento y abordaje integral
📊 Cuándo consultar y qué señales no ignorar

Porque el dolor no es normal.
Y mucho menos debería ser ignorado.

🎙️ Un episodio necesario para entender, validar y actuar a tiempo.

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La menopausia temprana no siempre se habla… pero existe, y puede llegar mucho antes de lo esperado.

En este episodio de Sin Reglas Podcast, compartimos el testimonio de Laura Arguedas, quien vivió una menopausia anticipada en sus veintes. Una conversación honesta, emocional y necesaria sobre lo que significa enfrentar cambios hormonales, físicos y emocionales en una etapa de la vida donde nadie te prepara para esto.

Hablamos sobre:

💬 Síntomas de la menopausia temprana y señales iniciales
🧠 Impacto emocional del diagnóstico en mujeres jóvenes
🌿 Adaptación, autocuidado y aceptación del proceso
🤍 Acompañamiento, información y comunidad

Este episodio es una guía real para mujeres que atraviesan perimenopausia, menopausia precoz o insuficiencia ovárica prematura, y para quienes buscan entender mejor su cuerpo y sus cambios hormonales.

Porque visibilizar estas historias también es una forma de acompañar.

🎙️ Sin Reglas Podcast
Disponible en Spotify, YouTube y plataformas de audio

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La osteoporosis no aparece de un día para otro. Se construye en silencio durante años… muchas veces desde la perimenopausia.

En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con el Dr. Luis Jiménez Briceño, endocrinólogo experto en metabolismo óseo, sobre una de las condiciones más subestimadas en la salud femenina.

Hablamos de:

🦴 Qué es la osteoporosis y por qué se le llama la enfermedad silenciosa
⚠️ Diferencia entre osteopenia y osteoporosis
📉 Pérdida de masa ósea en perimenopausia y menopausia
📊 Datos clave: 1 de cada 3 mujeres mayores de 50 sufrirá una fractura
💊 Prevención, diagnóstico y tratamiento actual
🏋️‍♀️ Ejercicio, nutrición y hábitos para proteger tus huesos

Porque una fractura no es solo un hueso roto…
es pérdida de independencia, movilidad y calidad de vida.

🎙️ Este episodio es una guía clara para entender cómo cuidar tu salud ósea antes de que sea tarde.

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