Cerramos el 2026 hablando del futuro de nuestra salud. ❤️

¿Qué está envejeciendo realmente nuestro cuerpo? ¿Qué papel juegan las hormonas, el metabolismo y la menopausia en nuestra longevidad?

En este último episodio de la cuarta temporada de Sin Reglas Podcast, conversamos con la Dra. Glad Sastré, invitada internacional y ponente de Sin Reglas Experience 2026, sobre la ciencia del envejecimiento y la importancia de cuidar nuestra salud femenina después de los 40.

Un episodio para recordar que no se trata solamente de vivir más, sino de vivir mejor.

✨ Pero este capítulo también es muy especial para nosotras.

Hoy cerramos un año lleno de conversaciones que nos transformaron, especialistas que compartieron su conocimiento y miles de momentos que nos recordaron el verdadero propósito de Sin Reglas.

Gracias por escucharnos, por acompañarnos y por crecer con nosotras.

A nuestra comunidad: ustedes son la razón por la que seguimos abriendo conversaciones que antes se vivían en silencio.

🎙️ Nos despedimos por unas semanas, pero en 2027 regresamos con dos nuevas temporadas, nuevas voces y muchísimo más por compartir.

Porque esta conversación apenas comienza.

Gracias por ser parte de Sin Reglas. Nos vemos el próximo año.

Con cariño,
Lau y Vale ❤️

Nuestro cuerpo cambia. Nuestras hormonas también. ¿Y nuestras emociones?

Conversamos con la Dra. Milagros Daza, ginecóloga e invitada internacional de Sin Reglas Experience 2026, sobre la conexión entre salud hormonal y bienestar emocional en las diferentes etapas de la vida de una mujer.

Desde el ciclo menstrual y el síndrome de ovario poliquístico (SOP) hasta la perimenopausia y menopausia, hablamos de síntomas, cambios y señales que necesitamos aprender a reconocer.

🎙️ Un episodio para entender nuestras hormonas desde otra perspectiva y tomar decisiones más informadas sobre nuestra salud.

Escuchalo ahora en Sin Reglas Podcast.

#SaludHormonal #Perimenopausia #Menopausia #SOP #SaludFemenina

Ella siente que cambió.
Él sabe que algo cambió.
Pero muchas veces ninguno sabe cómo hablar de ello.

En este episodio de Sin Reglas Podcast conversamos con el psicólogo Sender Herrera para poner sobre la mesa una perspectiva que casi nunca escuchamos: ¿cómo viven los hombres la perimenopausia y la menopausia de su pareja?

Cambios de humor, cansancio, deseo sexual, intimidad, comunicación, distancia emocional, discusiones y esa sensación de “ya no somos los mismos” pueden aparecer en una etapa que ninguno de los dos necesariamente comprende.

Pero hay una pregunta todavía más interesante: ¿qué están sintiendo ellos y no nos están contando?

Una conversación sobre cómo acompañarnos, entender lo que está cambiando y evitar que una transición natural en la vida de la mujer se convierta en una barrera dentro de la relación.

🎙️ Este episodio no es solo para vos. Mandáselo a tu pareja y escúchenlo juntos.

Porque quizás la conversación que hace falta en casa puede empezar aquí.

Sin Reglas Podcast | Temporada 4 – Episodio 10

Este episodio no tiene una especialista. Tiene una historia real.

Hoy nos sentamos con una mujer que admiramos profundamente: Nuria Marín Raventós, abogada, empresaria y fundadora de Fundación ALAS.

Una mujer que fue operada de su primer tumor mientras estaba embarazada de seis meses y medio; que enfrentó una histerectomía a los 32 años y, años después, a los 56, recibió un diagnóstico de cáncer que trajo operaciones, quimioterapia y una menopausia inducida.

Pero decidimos no hacer un episodio sobre la enfermedad.

Decidimos hablar de la vida después de que la vida cambia.

Del miedo. De la maternidad. Del cuerpo. De las pérdidas. De la menopausia. De la familia. De volver a confiar. De encontrar propósito y de transformar una experiencia personal en una forma de acompañar a otras mujeres a través de Fundación ALAS.

Cinco años después de su diagnóstico, Nuria celebró llegando a la cima del Chirripó.

Hoy, 10 años después, se sienta con nosotras para contar su historia.

🎙️ Una conversación íntima, vulnerable y profundamente humana.

Porque algunas veces volver a empezar no significa volver a ser quien eras.

Significa descubrir quién decidís ser después de todo lo vivido.

Esto es Sin Reglas Podcast. De mujer a mujer. Sin filtros y, esta vez, desde la experiencia de la vida.

Ya entendimos que el cuerpo cambia. Ahora viene la pregunta que todas queremos responder: ¿qué podemos hacer diferente?

En esta Parte 2 de nuestra conversación con Marta Marcè, profundizamos en el metabolismo durante la perimenopausia y la menopausia y en las decisiones que pueden ayudarnos a cuidar nuestra composición corporal, masa muscular, energía y salud metabólica.

Hablamos de alimentación, ejercicio, músculo, grasa abdominal, hábitos y de por qué después de los 40 muchas de las estrategias que utilizábamos antes necesitan evolucionar junto con nuestro cuerpo.

Porque no se trata simplemente de comer menos o entrenar más. Se trata de entender qué necesita tu cuerpo en esta nueva etapa.

🎙️ Si todavía no escuchaste la Parte 1, empezá por ahí y después acompañanos en esta segunda parte de una conversación que puede cambiar la forma en que entendés tu metabolismo.

#Perimenopausia #Menopausia #Metabolismo #MetabolismoHormonal #SaludHormonal #Mujer40Plus #MartaMarce #SinReglasPodcast

¿Sentís que tu alimentación no cambió, pero tu cuerpo sí?

En esta primera parte de nuestro episodio con Marta Marcé, exploramos uno de los temas que más inquieta a las mujeres durante la perimenopausia y la menopausia: el metabolismo hormonal.

Descubrí por qué los cambios hormonales pueden influir en el aumento de peso, la pérdida de masa muscular, la acumulación de grasa abdominal y la forma en que tu cuerpo utiliza la energía.

Una conversación basada en evidencia científica que te ayudará a comprender qué está pasando en tu organismo y por qué las estrategias que antes funcionaban hoy pueden no dar los mismos resultados.

Porque entender tu metabolismo es el primer paso para dejar de culparte y empezar a cuidar tu salud desde el conocimiento.

🎙️ Esta es la Parte I de una conversación imprescindible. No te perdás la Parte II, donde profundizaremos en las estrategias para recuperar tu salud metabólica y hormonal.

La menopausia no solo cambia tus hormonas. Cambia tu corazón, tus venas, tu circulación — y la mayoría de las mujeres lo descubren cuando ya es tarde.

En este episodio, la Dra. Gloriana Soto desmonta uno de los grandes mitos del climaterio: que la salud cardiovascular es "cosa de hombres". Hablaremos de los riesgos reales que trae esta etapa para tu sistema circulatorio, las señales que no debes ignorar, y cómo cuidarte desde hoy.

Una conversación que puede, literalmente, salvarte la vida.

🎙️ Sin Reglas Podcast — Temporada 4, Episodio 7.

Hay algo que nadie habla en voz alta: cada vez más mujeres después de los 40 eligen separarse. No porque fallaron. Sino porque, por primera vez, se eligieron a sí mismas.

En este episodio, junto a nuestra invitada especial Carina Castro Fumero, exploramos el fenómeno del divorcio tardío desde un lugar honesto y sin juicios: la identidad que se pierde dentro de una relación, el peso de los hijos en esa decisión, y ese despertar femenino que lo cambia todo.

Una conversación que te va a remover por dentro — seas casada, separada, o simplemente mujer en proceso de conocerse.

🎙️ Sin Reglas Podcast — Temporada 4, Episodio 6.