Bienvenue dans Immersion Trail, le podcast qui t’aide à progresser en trail en abordant tous les aspects de la performance : entraînement, nutrition, mental et récupération. Je suis Théo, et chaque semaine, je t’apporte des conseils concrets et des stratégies avancées pour courir plus loin, plus vite et sans blessures.

💥 Aujourd’hui, on s’attaque à un sujet essentiel : les blessures en trail. Pourquoi elles arrivent ? Comment les éviter ? On a décidé d’en faire une mini-série en 3 épisodes pour te donner une vision complète et actionable. Dans ce premier épisode, on va voir :
✅ Les blessures les plus courantes chez les traileurs (tendinites, entorses, fractures de fatigue…).
✅ Les 4 erreurs majeures qui mènent aux blessures (trop d’entraînement trop vite, manque de renforcement, mauvaise technique en descente…).

Et pour décrypter tout ça, j’accueille Liv, notre kiné chez Immersion Trail, qui accompagne nos athlètes dans leur réathlétisation et partage ses astuces pour s’échauffer et récupérer efficacement.

🎯 Si tu veux comprendre pourquoi les blessures arrivent et comment ne pas tomber dans ces pièges, écoute bien cet épisode !

🔜 Ne loupe pas l’épisode 2, où on verra comment éviter ces blessures avec des solutions concrètes : gestion de la charge d’entraînement, renforcement intelligent et choix du bon matériel.

🎧 Bonne écoute ! Et si tu as déjà été blessé en trail, raconte-moi ton expérience en commentaire ou en DM !