Quand tu te sens perdu : comprendre la désintégration positive et retrouver ton chemin

As-tu déjà eu l’impression de perdre ta boussole dans la vie ?

Si tu es hypersensible, peut-être HPI, ou atypique, tu connais sans doute ce sentiment : ne plus savoir où tu vas, douter de tout ... ton job, tes relations, ton sens...

Ce flou, aussi douloureux soit-il, pourrait bien être le début d’une transformation incroyable.

Dans cet épisode, je t’emmène explorer la désintégration positive, une idée fascinante du psychologue Kazimierz Dabrowski.

Tu te demandes peut-être :

👉 « Pourquoi je remets tout en question ? »

👉 « Est-ce que je suis cassée ou juste en train de grandir ? »

👉 « Comment retrouver mon chemin dans ce brouillard ? »

Je te partage pourquoi se sentir perdu est normal, surtout pour les âmes atypiques comme toi, et pourquoi cette crise peut être une porte vers une vie plus alignée. Avec des études scientifiques, des anecdotes perso, et des outils concrets, cet épisode est une main tendue pour transformer ce chaos en clarté.

Parce qu’accueillir tes doutes avec un optimisme lucide, c’est un acte de courage qui te rapproche de ton vrai toi.

🎧 Prête à voir tes crises comme des mues ? Mets tes écouteurs, et prends ce qui résonne en toi. Le reste peut attendre.

✨ Dernières semaines pour profiter du prix spécial été de l’atelier Optimise ta vie (179 € au lieu de 390 €, jusqu’au 31 août) : https://www.elodiecrepel.com/atelier-optimise-ta-vie

⸻

📚 Pour recevoir gratuitement mon ebook sur le haut potentiel intellectuel et l’hypersensibilité, c’est ici : https://elodiecrepel.com/par-ou-commencer/

📚 Découvre mon ebook offert pour épanouir ta vie professionnelle : https://elodiecrepel.com/epanouir-sa-vie-professionnelle/

❤️ Partage cet épisode avec une amie atypique qui se sent perdue, laisse un petit « j’aime » ou un commentaire, et viens me poser tes questions sur Instagram @elodiecrepel, je répondrai avec plaisir dans un prochain épisode !

Élodie

Crédit musique : Summer Madness – Roa

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Gratitude, auto-compassion et l’instant présent, le chemin vers soi pour s’épanouir

Et si tu arrêtais de courir après la perfection et que tu t’offrais, à la place, un peu de douceur ?

Si tu es hypersensible, peut-être HPI, tu sais à quel point ton monde intérieur peut être intense : des pensées qui fusent, des émotions qui débordent, et parfois, cette sensation de ne jamais être « assez ».

Dans cet épisode, je t’invite à explorer trois clés puissantes : la gratitude, l’auto-compassion, et l’instant présent. Tu te demandes peut-être :

👉 « Comment trouver du positif quand tout va de travers ? »

👉 « Comment arrêter de me juger si durement ? »

👉 « Comment être là, vraiment, sans me perdre dans mes pensées ? »

Je te partage pourquoi la gratitude n’est pas juste une mode, mais une boussole qui te ramène à ce qui compte.

Pourquoi l’auto-compassion, c’est comme un câlin que tu t’offres à toi-même, surtout dans les moments durs.

Et pourquoi l’instant présent, c’est la porte vers une vie plus légère, même quand tout semble lourd.

Avec des études scientifiques, des anecdotes perso, et des outils concrets, cet épisode est une invitation à transformer ta sensibilité en super-pouvoir.

Parce que s’aimer, dire merci à la vie, et vivre l’instant présent, c’est un acte de courage qui nourrit ton optimisme lucide, celui qui te fait avancer, même dans les tempêtes.

🎧 Prête pour un moment de douceur ? Mets tes écouteurs, et prends ce qui résonne en toi. Le reste peut attendre.

✨ Programme Optimise ta vie (179 € au lieu de 390 €, jusqu’au 31 août) : https://www.elodiecrepel.com/atelier-optimise-ta-vie

⸻

📚 Pour recevoir gratuitement mon ebook sur le haut potentiel intellectuel et l’hypersensibilité, c’est ici : https://elodiecrepel.com/par-ou-commencer/

📚 Découvre mon ebook offert pour épanouir ta vie professionnelle : https://elodiecrepel.com/epanouir-sa-vie-professionnelle/

❤️ Partage cet épisode avec une amie qui a besoin de lumière, laisse un petit « j’aime » ou un commentaire, et viens me poser tes questions sur Instagram @elodiecrepel , je répondrai avec plaisir dans un prochain épisode !

Élodie

Crédit musique : Summer Madness – Roa

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si on arrêtait de vouloir “gérer” nos émotions ?

Je suis sûre que si tu es hypersensible (ou simplement très émotif·ve), tu t’es déjà dit :

👉 « Comment je peux faire pour arrêter ce tsunami émotionnel ? »

Tu ressens tout, intensément, profondément… et parfois, ça t’épuise.

Tu aimerais bien qu’il existe un bouton pause, un interrupteur, un mode silencieux… quelque chose qui te permette de tout calmer à l’intérieur.

Et pourtant, dans cet épisode, je t’explique pourquoi vouloir “gérer” ses émotions n’est pas forcément une bonne idée.

Pourquoi ce mot-là, “gérer”, peut même renforcer ta culpabilité et ton mal-être.

Et surtout, pourquoi tes émotions sont légitimes, précieuses, et méritent d’être accueillies plutôt que contrôlées — surtout quand on est une personne hypersensible ou atypique.

Je te partage des clés, des éclairages, et surtout une nouvelle façon de penser ta vie émotionnelle : non plus comme un fardeau… mais comme une boussole.

Et si apprivoiser ses émotions, c’était finalement un acte d’amour envers soi-même ?

🎧 Belle écoute, et surtout, prends ce qui te fait du bien. Le reste peut attendre.

✨ Pour découvrir l’atelier « Optimise ta vie » : https://www.elodiecrepel.com/atelier-optimise-ta-vie

📚 Pour recevoir gratuitement mon ebook sur les haut potentiel intellectuel et l’hypersensibilité c’est ici : https://elodiecrepel.com/par-ou-commencer/

📚 Autre ebook offert pour épanouir sa vie professionnelle : https://elodiecrepel.com/epanouir-sa-vie-professionnelle/

❤️ N’hésitez pas à partager le podcast, à laisser votre avis ou un petit “j’aime” et à me poser vos questions sur mon compte Instagram @elodiecrepel, je serais ravie d’y répondre dans un prochain épisode !

Élodie

Crédit musique : Summer Madness – Roa

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si ton entourage influençait plus ton optimisme que tu ne le crois ?

Dans cet épisode, j’ai envie de te poser une question essentielle :

👉 Est-ce que c’est difficile pour toi d’être optimiste quand ton entourage ne l’est pas ?

Est-ce que tu te sens souvent entourée de personnes qui râlent, qui jugent, qui bougonnent dès le matin ou qui voient toujours le verre à moitié vide ?

Est-ce que tu aimerais te créer un entourage plus léger, plus bienveillant, mais que tu ne sais pas trop par où commencer… ou même si c’est possible ?

Tu n’es pas seul.e à vivre ça.

Et souvent, ce qu’on ne voit pas tout de suite, c’est à quel point notre environnement relationnel impacte directement notre façon de penser, de ressentir… et de croire en l’avenir.

Dans cet épisode, on parle de ce lien entre ton optimisme intérieur et les personnes que tu côtoies au quotidien.

Je te partage des repères issus de la psychologie sociale, mais aussi des pistes concrètes pour comprendre ce que tu peux changer (sans tout envoyer balader), et comment tu peux cultiver un optimisme lucide… même dans un environnement parfois pesant.

Et si, en fait, changer ton regard sur l’entourage pouvait t’aider à te reconnecter à ta joie, à ta force, à ce qui est bon pour toi ?

🎧 Belle écoute, et surtout, prends ce qui te fait du bien. Le reste peut attendre.

✨ Pour découvrir l’atelier « Optimise ta vie » : https://www.elodiecrepel.com/atelier-optimise-ta-vie

📚 Pour recevoir gratuitement mon ebook sur les haut potentiel intellectuel et l’hypersensibilité c’est ici : https://elodiecrepel.com/par-ou-commencer/

📚 Autre ebook offert pour épanouir sa vie professionnelle : https://elodiecrepel.com/epanouir-sa-vie-professionnelle/

❤️ N’hésitez pas à partager le podcast, à laisser votre avis ou un petit “j’aime” et à me poser vos questions sur mon compte Instagram @elodiecrepel, je serais ravie d’y répondre dans un prochain épisode !

Élodie

Crédit musique : Summer Madness – Roa

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si on arrêtait d’attendre d’avoir confiance en soi pour passer à l’action ?

Dans cet épisode, j’ai envie de vous poser une question toute simple :

👉 Est-ce que vous avez parfois l’impression de manquer de confiance en vous…

… et du coup, de ne pas oser vous challenger ?

… de renoncer à vos projets avant même d’avoir commencé ?

… de penser que si vous n’y arrivez pas, c’est que vous n’êtes « pas capable » ?

Vous êtes nombreuses à me dire que vous attendez d’avoir confiance pour agir. Mais si c’était l’inverse ?

Et si c’était justement en agissant, même tout doucement, qu’on gagnait peu à peu en confiance ?

Dans cet épisode, je vous propose une réflexion autour du lien entre confiance en soi et mise en action, et surtout comment développer une estime de soi solide (sans pression, sans injonctions) peut nourrir cette fameuse confiance. Parce qu’on ne naît pas avec, on la construit. Et bonne nouvelle : c’est possible à tout âge.

Je vous partage aussi pourquoi ce thème me touche particulièrement et comment l’optimisme lucide peut aussi devenir un levier précieux pour reprendre confiance, se reconnecter à ses ressources, et avancer à son rythme.

🎧 Belle écoute, et surtout, prenez ce qui vous fait du bien. Le reste peut attendre.

✨ Pour découvrir l’atelier « Optimise ta vie » : https://www.elodiecrepel.com/atelier-optimise-ta-vie

📚 Pour recevoir gratuitement mon ebook sur les haut potentiel intellectuel et l’hypersensibilité c’est ici : https://elodiecrepel.com/par-ou-commencer/

📚 Autre ebook offert pour épanouir sa vie professionnelle : https://elodiecrepel.com/epanouir-sa-vie-professionnelle/

❤️ N’hésitez pas à partager le podcast, à laisser votre avis ou un petit “j’aime” et à me poser vos questions sur mon compte Instagram @elodiecrepel, je serais ravie d’y répondre dans un prochain épisode !

Élodie

Crédit musique : Summer Madness – Roa

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si être optimiste, ce n’était pas nier la réalité… mais l’habiter autrement ?

Dans cet épisode, je vous propose de déconstruire un grand malentendu autour de l’optimisme.

Beaucoup me partagent qu’être trop optimiste les a parfois menés à se suradapter, à ignorer leurs émotions ou à tirer sur la corde.

Mais ce n’est pas ça, le vrai optimisme.

Alors, quelle est la différence entre un optimisme naïf – qui évite, qui fait semblant, qui nie – et un optimisme lucide, celui qui regarde la réalité en face, sans pour autant sombrer avec elle ?

Est-ce que l’optimisme est le contraire du réalisme ? Ou est-ce que, justement, on peut allier les deux ?

Dans cet épisode, je vous partage des repères pour comprendre ces nuances, des pistes concrètes pour cultiver un optimisme solide et profond… celui qui aide vraiment, surtout quand on est une personne sensible, atypique, en quête de sens.

Et si ça résonne pour vous, je vous parle aussi de l’atelier d’été “Optimise ta vie”, à vivre à votre rythme, en douceur.

🎧 Belle écoute, et surtout, prenez ce qui vous fait du bien. Le reste peut attendre.

✨ Pour découvrir cet accompagnement sur l'optimisme : https://www.elodiecrepel.com/atelier-optimise-ta-vie

⸻

📚 Pour recevoir gratuitement mon ebook sur les haut potentiel intellectuel et l’hypersensibilité c’est ici : https://elodiecrepel.com/par-ou-commencer/

📚 Autre ebook offert pour épanouir sa vie professionnelle : https://elodiecrepel.com/epanouir-sa-vie-professionnelle/

❤️ N’hésitez pas à partager le podcast, à laisser votre avis ou un petit “j’aime” et à me poser vos questions sur mon compte Instagram @elodiecrepel, je serais ravie d’y répondre dans un prochain épisode !

Élodie

Crédit musique : Summer Madness – Roa

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si devenir plus optimiste changeait vraiment la donne ?

Dans cet épisode, je vous propose une réflexion à contre-courant : à quoi bon devenir plus optimiste, surtout dans un monde où les mauvaises nouvelles dominent, où les imprévus et les peurs semblent nous guetter à chaque coin de rue ? Est-ce que l’optimisme, ce ne serait pas finalement un peu naïf ? Est-ce que se préparer au pire ne serait pas plus « réaliste » pour éviter les grandes chutes ?

Et pourtant… Et si développer une forme d’optimisme lucide devenait au contraire une vraie force intérieure, surtout quand on est une personne sensible, atypique, ou que l’on a grandi dans un environnement peu porté sur la joie et la confiance ?

Je partage avec vous mes réflexions, mon cheminement et pourquoi j’ai à cœur d’aider les personnes atypiques à cultiver cette ressource précieuse. Et si ça résonne pour vous, je vous parle aussi d’un atelier d’été autour de l’optimisme, à vivre en toute douceur, à votre rythme.

🎧 Belle écoute, et surtout, prenez ce qui vous fait du bien. Le reste peut attendre.

✨ Pour découvrir cet accompagnement : https://www.elodiecrepel.com/atelier-optimise-ta-vie

______________________________________

📚 Pour recevoir gratuitement mon ebook sur les haut potentiel intellectuel et l'hypersensibilité c'est ici : https://elodiecrepel.com/par-ou-commencer/

📚 Autre ebook offert pour épanouir sa vie professionnelle : https://elodiecrepel.com/epanouir-sa-vie-professionnelle/

❤️ N'hésitez pas à partager le podcast, à laisser votre avis ou un petit "j'aime" et à me poser vos questions sur mon compte instagram @elodiecrepel , je serais ravie d'y répondre dans un prochain podcast !

Elodie

Crédit music : Summer Madness – Roa

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙 Dans cet épisode, on parle d’un sujet essentiel, parfois tabou, souvent mal compris : l’addiction à l’alcool.

Et surtout, on en parle avec beaucoup d’authenticité, de lucidité… et d’espoir.

J’ai eu la chance d’échanger avec Baptiste Mulliez, auteur du livre “D’avoir trop trinqué, ma vie s’est arrêtée”, co-écrit avec Judith Lossmann dans le cadre d’une littérothérapie. Baptiste a traversé une décennie marquée par l’alcoolisme, de ses 15 à ses 24 ans. Aujourd’hui, il en parle sans détour pour briser les silences, aider, prévenir, accompagner.

🧠 Ensemble, on a abordé des questions profondes :

• Sa sensibilité : un frein ou une boussole dans ce parcours ?

• Pourquoi et comment il est tombé dans l’addiction.

• Ce qui l’a aidé à s’en sortir (un témoignage bouleversant mais plein de clarté et de force).

• Comment repérer les addictions socialement banalisées comme l’alcool, surtout en France où “refuser un verre” peut être jugé !

• Quels sont les signes d’une vraie dépendance et comment ne plus se mentir.

• Comment, aujourd’hui, il met son histoire au service des autres : accompagnement individuel, prévention en milieu scolaire, sensibilisation en entreprise et communauté engagée sur Instagram.

🎧 Un épisode puissant, inspirant, nécessaire pour toutes celles et ceux qui se sentent seuls face à leur consommation, ou qui veulent mieux comprendre, sans juger.

📍Pour découvrir l’univers de Baptiste :

• Son Instagram : https://www.instagram.com/mulliezbaptiste/

• Son livre : “D’avoir trop trinqué, ma vie s’est arrêtée”

💬 Si cet épisode t’a touché, n’hésite pas à le partager autour de toi, à laisser un avis ou un petit mot, ou à me poser tes questions directement sur Instagram @elodiecrepel. Je serai ravie d’en parler dans un prochain épisode.

📚 Pour recevoir gratuitement mes eBooks sur le haut potentiel, l’hypersensibilité et l’épanouissement pro :

https://elodiecrepel.com/par-ou-commencer/

https://elodiecrepel.com/epanouir-sa-vie-professionnelle/

❤️ Merci pour ton écoute, ton partage, et surtout : ta bienveillance.

🎵 Crédit musique : Summer Madness – Roa

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.