Épisodes

  • Stark durch den Herbst: Warum deine Abwehrkräfte im Kopf und im Darm beginnen

    Stark durch den Herbst: Warum deine Abwehrkräfte im Kopf und im Darm beginnen
    Oct 20 2026
    Mit Beginn der kälteren Jahreszeit steigt erfahrungsgemäß auch wieder die Erkältungswelle an. Doch muss man sich diesem Automatismus wirklich geschlagen geben? In dieser Folge des Performance Code Podcasts dreht sich alles um echte Vorsorge und die Frage, wie Gesundheit ganzheitlich gedacht werden sollte. Es geht darum, welche entscheidende Rolle die eigene mentale Einstellung spielt und warum das Gesetz der Anziehung auch bei der Krankheitserwartung greifen kann. Darüber hinaus beleuchten die Hosts, warum eine gesunde, saisonale Ernährung zwar unverzichtbar ist, im Alltag heute jedoch oft nicht mehr allein ausreicht, um den Körper optimal mit Mikronährstoffen zu versorgen. Anhand von Praxisbeispielen wird gezeigt, warum ein intakter Darm sowie eine entspannte Halswirbelsäule die eigentlichen Schlüssel dafür sind, dass lebenswichtige Nährstoffe überhaupt aufgenommen werden können. Zudem erfährst du, weshalb gerade jetzt der ideale Zeitpunkt ist, deinen Vitamin-D-Spiegel fundiert testen zu lassen, um gezielt und individuell gestärkt durch die kommenden Monate zu kommen. https://manuelahartmann.com/pyl100 https://www.hartmann-nackenheim.de/
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    9 min
  • Dein 6-Wochen-Fahrplan: Aus vielen Baustellen zu echter Leistungsfähigkeit

    Dein 6-Wochen-Fahrplan: Aus vielen Baustellen zu echter Leistungsfähigkeit
    Oct 13 2026
    Schulterzwickeln, Verdauungsprobleme, schlechter Schlaf – und am Ende weiß man gar nicht mehr, wo man eigentlich ansetzen soll. Viele Unternehmer und Führungskräfte tragen nicht nur ein kleines Zipperlein mit sich herum, sondern ein ganzes Paket an Beschwerden. Oft haben sie schon zahlreiche Anläufe bei verschiedenen Therapeuten hinter sich, doch das Gesamtbild blieb dabei auf der Strecke. In dieser Folge des Performance Code Podcasts geht es um ein neues Praxisformat: die ganzheitliche Gesundheitsanalyse. Anhand eines ausführlichen Fragebogens werden alle Puzzleteile von Schmerzen über Hormone bis zum Lebensstil zusammengefügt, um die eigentlichen Ursachen aufzudecken. Statt sich in zahllosen Baustellen zu verlieren, wird eine klare Prioritätenliste mit den drei größten Hebeln erarbeitet. Ein strukturierter 6-Wochen-Fahrplan sorgt anschließend dafür, dass alltagstaugliche Maßnahmen wie gezielte Übungen, Entspannung oder Mikronährstoffe Schritt für Schritt greifen. Höre jetzt rein und erfahre, wie du dein persönliches Gesundheitspuzzle löst und mit System zu mehr Bewegungsfreiheit und Energie gelangst. https://manuelahartmann.com/gesundheitsanalyse
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    8 min
  • Der Vitamin-D-Mythos: Warum nicht nur nach dem Sommer ein Mangel droht

    Der Vitamin-D-Mythos: Warum nicht nur nach dem Sommer ein Mangel droht
    Oct 6 2026
    Der Sommer ist zu Ende – aber sind unsere Vitamin-D-Speicher wirklich voll? In dieser Folge räumen wir mit einem weit verbreiteten Mythos auf: Allein schönes Wetter garantiert noch lange keinen optimalen Vitamin-D-Spiegel. Oft meiden wir die pralle Mittagshitze oder der Körper benötigt individuell ganz andere Mengen als standardmäßig empfohlen. Erfahre in dieser Episode: Warum viele Klienten selbst nach heißen Rekordsommern mit massivem Mangel in die Praxis kommen. Weshalb die Darmgesundheit und individuelle Faktoren über die Aufnahme von Mikronährstoffen entscheiden. Wie du deinen Status vor dem Start in die Erkältungs- und Herbstsaison richtig bestimmst und gezielt vorbeugst. https://manuelahartmann.com/pyl100 https://www.hartmann-nackenheim.de/
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    6 min
  • Darm-Hirn-Achse & Human Design: Wenn Ernährungsberatung tiefer gehen muss

    Darm-Hirn-Achse & Human Design: Wenn Ernährungsberatung tiefer gehen muss
    Sep 29 2026
    Klienten kommen mit Magen-Darm-Problemen oder dem Wunsch abzunehmen – und am Ende liegt der Schlüssel ganz woanders. In dieser Folge sprechen wir über den faszinierenden Zusammenhang zwischen unserem Nervensystem, Dauerstress und der Verdauung (Darm-Hirn-Achse). Themen dieser Folge: Warum es selten reicht, einfach nur Lebensmittel wegzulassen. Daueranspannung als unbemerkter „Brandmelder“ für Darmbeschwerden. Wie Human Design und eine ganzheitliche Betrachtung helfen, maßgeschneiderte Lösungen für den eigenen Körpertyp zu finden. https://manuelahartmann.com/pyl100 https://www.hartmann-nackenheim.de/
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    7 min
  • Wissensüberflutung vs. Umsetzung: So findest du deinen roten FadenNeue Episode

    Wissensüberflutung vs. Umsetzung: So findest du deinen roten FadenNeue Episode
    Sep 22 2026
    Gratis-Webinare, Podcasts, YouTube-Videos – Wissen ist heute überall und jederzeit verfügbar. Trotzdem treten viele Menschen jahrelang auf der Stelle und schaffen den Sprung ins Handeln nicht. Warum fällt die Umsetzung im Alltag so schwer und woran scheitert es meistens? In dieser Episode erfährst du: Warum reines Theoriewissen nicht automatisch zu Ergebnissen führt (der „Fahrschul-Effekt“). Weshalb ein klarer roter Faden und ein gezieltes Mentoring die entscheidende Abkürzung sind. Warum das Investieren in individuelle Begleitung Zeit, Frust und Umwege spart. https://manuelahartmann.com/pyl100 https://www.hartmann-nackenheim.de/
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    6 min
  • Spätfolgen im Blick: Was Pille, Zahnspange & Co. Jahre später im Körper bewirken

    Spätfolgen im Blick: Was Pille, Zahnspange & Co. Jahre später im Körper bewirken
    Sep 15 2026
    Was wir in jungen Jahren als völlig „normal“ konsumieren oder behandeln lassen, kann Jahrzehnte später unerwartete Beschwerden auslösen. Ob jahrelange Pilleneinnahme oder mechanische Eingriffe durch Zahnspangen in der Jugend – der Körper vergisst nichts. In dieser Folge beleuchten wir: Wie die Antibabypille Mikronährstoffe (z. B. Zink) rauben und das Immunsystem langfristig schwächen kann. Den Zusammenhang zwischen veränderten Bissverhältnissen (Kiefer), Halswirbelsäule und chronischen Kopfschmerzen, Migräne oder Rückenproblemen. https://manuelahartmann.com/pyl100 https://www.hartmann-nackenheim.de/
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    8 min
  • Trockene Haut & Hautprobleme – Warum die Ursache von innen kommt

    Trockene Haut & Hautprobleme – Warum die Ursache von innen kommt
    Sep 8 2026
    Cremes und Lotionen bekämpfen meist nur oberflächliche Symptome. In dieser Folge wird erklärt, warum die Haut als Spiegel der inneren Gesundheit fungiert und wie Darm, Leber, Stress sowie gezielte Nährstoffe für ein dauerhaft gesundes Hautbild sorgen. Die Haut als Spiegel: Warum Stress, hormonelle Dysbalancen und Entzündungen nach außen treten. Die Darm-Leber-Achse: Wie Darmgesundheit und Entgiftungsprozesse das Hautbild maßgeblich steuern. Reine Pflege von außen: Warum natürliche Öle oft die bessere Alternative zu chemischen Pflegeprodukten sind. Bausteine von innen: Die Bedeutung von ausreichender Flüssigkeitszufuhr, Schüßler-Salzen, Vitamin C und Vitamin A. https://manuelahartmann.com/pyl100 https://www.hartmann-nackenheim.de/
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    6 min
  • Mythos Schlaf – Warum Quantität nicht gleich Erholung ist

    Mythos Schlaf – Warum Quantität nicht gleich Erholung ist
    Sep 1 2026
    Wer schnell einschläft oder acht Stunden im Bett verbringt, schläft nicht automatisch erholsam. Diese Folge räumt mit gängigen Schlafmythen auf und beleuchtet, worauf es für echte körperliche und mentale Regeneration wirklich ankommt. Tiefschlaf vs. Schlafdauer: Warum die Schlafqualität über das Energieniveau am nächsten Morgen entscheidet. Typische Mythen im Check: Warum Schlummertrunk-Alkohol und extremes Koffein den Schlafrhythmus sabotieren. Umgang mit Wachphasen: Warum nächtliches Aufwachen normal ist und was bei Schlaflosigkeit hilft. Individuelle Chronobiologie: Wie Eulen, Lerchen und Human-Design-Typen ihren optimalen Rhythmus finden. https://manuelahartmann.com/pyl100 https://www.hartmann-nackenheim.de/
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    8 min