🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

Camille t’invite à déconstruire des idées reçues qui, sans que tu le saches, pourraient saboter ton chemin vers la régulation.

Dans cet épisode, elle met en lumière les pièges invisibles que représentent certains mythes sur le trauma.

Camille déconstruit 9 mythes courants avec des explications claires, imagées et des exemples concrets issus de sa propre expérience :

Mythe #1 : « Il faut se sentir prêt.e et en sécurité pour commencer à guérir »

👉 Pourquoi attendre le bon moment peut reporter indéfiniment ta guérison.

Mythe #2 : « La théorie ne sert à rien »

👉 Comment une vraie compréhension du système nerveux peut renforcer ton autonomie.

Mythe #3 : « Le trauma est uniquement psychologique »

👉 Ce que la science dit sur les empreintes physiques du trauma.

Mythe #4 : « Parler suffit à guérir »

👉 Pourquoi la parole seule ne touche pas les racines corporelles du trauma.

Mythe #5 : « Le temps guérit toutes les blessures »

👉 Pourquoi le temps ne fait pas tout, et peut même aggraver si rien n’est fait.

Mythe #6 : « Tu dois trembler pour libérer tes traumas »

👉 Pourquoi chercher des décharges spectaculaires n’est pas forcément bénéfique et comment honorer naturellement le rythme de ton corps.

Mythe #7 : « Tu ne guéris qu'en relation avec les autres »

👉 Comprends pourquoi reconnecter à toi-même est le point de départ nécessaire avant de bénéficier pleinement de la relation à l’autre.

Mythe #8 : « Il faut absolument retrouver ses souvenirs pour guérir »

👉 Pourquoi la guérison ne dépend pas de souvenirs exacts, mais plutôt de ta capacité à accueillir et ressentir ton expérience actuelle.

Mythe #9 : « Tout ce dont tu as besoin, c’est de t’aimer plus »

👉 Découvre pourquoi l’amour de soi authentique arrive généralement après la guérison, plutôt que de la précéder, et quelles étapes fondamentales permettent d'y arriver.

Tu connais quelqu'un qui pourrait bénéficier de ces éclairages ? N'hésite pas à lui faire découvrir cet épisode. Et si l'écoute t'a apporté des clés, partage-le autour de toi et sème des graines de régulation !.

RESSOURCES MENTIONNÉES :

• 🎙️ Épisode 23 : Le TRE avec Saffiya Arnous
• 🎙️ Épisode 47 : Le langage du système nerveux
• 🎙️ Épisode 56-57 : La biologie du trauma

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

🌿 Le programme ARISE : le container de 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/

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⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Tu te sens souvent épuisée sans raison ? Tu as du mal à te concentrer, à prendre des décisions, à ressentir tes émotions ? Tu as l'impression de fonctionner en mode "pilote automatique", déconnectée de toi-même et des autres ?

Ce que tu vis a peut-être un nom : le figement. Et dans cet épisode, on plonge au cœur de cette réponse de survie pour comprendre enfin ce qui se passe dans ton corps — et comment commencer à t'en libérer.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :

● Ce qu'est la réponse de figement et pourquoi elle n'est pas un défaut de caractère, mais un mécanisme de survie brillant de ton système nerveux

● Les signes que tu es en figement : effets physiques, cognitifs et émotionnels (dont certains vont te surprendre)

● Ce qu'est le figement fonctionnel — cette forme de figement invisible où tu continues à fonctionner dans ta vie, mais déconnectée de ton énergie vitale, de tes émotions et de ton corps

● Pourquoi tu peux te dire "je suis en colère" alors que ton corps dit tout autre chose

● Les 3 piliers fondamentaux pour sortir du figement : la sécurité dans l'environnement, la sécurité à l'intérieur de soi, et l'éducation du système nerveux

CAMILLE PARTAGE AUSSI :

● Son expérience personnelle traversant des périodes de figement intense — brouillard mental, mots sur le bout de la langue, mémoire défaillante — et comment elle a su s'y adapter grâce à sa compréhension du système nerveux

● Pourquoi l'enfant parfait, celui qui se réfugie dans les bonnes notes et les livres, est souvent celui qui a le plus développé cette réponse de figementComment la honte peut déclencher le figement, et pourquoi comprendre ça change tout

LES RESSOURCES MENTIONNÉES :

🎙️ Épisode 43 : La réponse de figement (tu peux l'écouter en complément de cet épisode !)

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Et si comprendre le trauma changeait ta vie ?

Pas dans le sens théorique.

Pas dans le sens “intellectuel”.

Mais dans le sens où, tout à coup… tu comprends enfin pourquoi tu ressens ce que tu ressens.

Pourquoi tu réagis comme tu réagis.

Pourquoi certaines choses te semblent “trop”… sans que tu saches vraiment pourquoi.

Dans cet épisode, je te partage le moment précis où tout a changé pour moi.

Ce déclic, en 2021, en découvrant The Wisdom of Trauma avec Gabor Maté.

Le moment où j'ai compris que le trauma n’était pas réservé à “certaines personnes”…mais qu’il nous concerne tous, à différents degrés.

Un épisode essentiel pour poser des bases claires, profondes et déculpabilisantes sur ce qu’est vraiment le trauma — à travers les travaux de Gabor Maté, Peter Levine et Bessel Van der Kolk.

Pourquoi comprendre le trauma peut transformer profondément ta relation à toi-même.

Comment cette compréhension peut devenir un point de départ pour la guérison.

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🌱 Programme ARISE

Tu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ?

ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition.

❤️🩹 Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition: https://arise.camilletomat.com/

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Pourquoi des couples qui s’aiment profondément finissent-ils par se faire du mal, s’éloigner ou se détruire ?

Dans cet épisode, on va bien au-delà de la simple “communication de couple”. Parce que dans beaucoup de conflits, ce ne sont pas seulement deux personnes qui se parlent… ce sont deux systèmes nerveux qui cherchent la sécurité.

On parle ici de réponses de survie dans le couple, de charge mentale, d’attachement, de baby clash, de fatigue chronique, de manque de ressources, de sécurité relationnelle et de ce qui se joue vraiment quand les tensions prennent toute la place.

Tu découvriras pourquoi :

● Les disputes activent souvent nos réponses de survie (combat, fuite, figement, effondrement)

● La charge mentale agit comme une activation chronique du système nerveux

● L’attachement anxieux, évitant ou désorganisé influence profondément la dynamique du couple

● On peut ne pas se sentir en sécurité dans une relation saine… à cause de ce que l’autre réveille en nous

● La régulation et la co-régulation sont essentielles pour revenir à la réparation

Un épisode profond, intime et déculpabilisant pour mieux comprendre ce qui se joue dans le couple quand l’amour est là… mais que les ressources ne suivent plus.

Si cet épisode résonne pour toi, partage-le à quelqu’un qui traverse peut-être une période difficile dans son couple 🤍

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📅 28 février & 1er mars — en ligne, en live

🧠 Pour comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveux

Tu veux quelque chose dans ta vie.

Mais tu ne te sens pas prêt.e.

Tu veux aimer autrement.

Créer.

Changer de travail.

Te reposer vraiment.

Guérir.

Démarrer ce projet qui t’appelle depuis des années.

Et pourtant… quelque chose bloque.

La peur.

La honte.

Le doute.

Une sensation diffuse que “ce n’est pas le bon moment”.

Et si le problème n’était pas ton courage ?

Et si ce n’était pas un manque de discipline ?

Et si c’était une question de régulation du système nerveux ?

Dans cet épisode, on plonge dans ce moment si humain :

👉 Vouloir profondément quelque chose

👉 Mais ne pas se sentir prêt.e pour l’accueillir.

🌿 CET ÉPISODE EST POUR TOI SI…

● Tu veux ouvrir un nouveau chapitre mais tu restes figé.e

● Tu ressens un tiraillement constant entre élan et peur

● Tu veux lancer un projet (visible ou invisible) mais tu procrastines

● Tu rêves d’une relation plus saine mais tu as peur de t’engager

● Tu veux guérir… mais tu ne te sens pas “assez solide” pour commencer

● Tu as l’impression que “ce n’est pas encore le bon moment”

🧠 CE QUE TU VAS COMPRENDRE DANS CET ÉPISODE

✨ Pourquoi on ne se sent jamais vraiment “prêt”

✨ Pourquoi être prêt est une décision, pas un ressenti

✨ Le rôle de la régulation dans la manifestation de nos projets

✨ Pourquoi on ne peut pas construire un rêve depuis un état de survie

✨ Pourquoi chaque grand projet implique peur, honte et deuil

✨ Comment créer l’état intérieur qui permet le changement

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🧠 Pour comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveux

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🌱 Programme ARISE - Les portes ouvriront le 28 février pour quelques jours seulement !

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Merci pour ton écoute, ta confiance et ta présence.Et si cet épisode ou ce sommet peut apporter un peu d’espoir à quelqu’un autour de toi, partage-le.C’est comme ça que cette mission continue 🤍

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🧠 Comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveux

🤔 CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :

Tu écoutes ce podcast avec un poids dans la poitrine.

Tu es fatiguée. Épuisée d’essayer.

Tu as passé des années à chercher des solutions, à consulter, à lire, à comprendre…

Et que malgré tout, l’anxiété est encore là.

Tu te réveilles avec elle.

Tu t’endors avec elle.

Tu as organisé ta vie autour d’elle.

Et si parfois, cette pensée traverse ton esprit :

« Il n’y a pas d’issue. Je suis une cause perdue. »

Dans cet épisode, je ne vais pas te proposer un nouvel outil miracle, ni une analyse de plus.

Je t’invite à changer complètement de regard sur ton anxiété.

UN REGARD QUI :

● Redonne du pouvoir

● Restaure la compassion

● Et surtout… ravive l’espoir.

NOUS ALLONS PARLER :● Du système nerveux

● Du trauma

● De pourquoi les approches que tu as essayées n’ont pas fonctionné

● Des paliers réels de la guérison

● Et de ce qui est véritablement possible pour toi

Pas en théorie.

Pas dans un fantasme de guérison.

👉 Dans ton corps. Dans ta vie. Maintenant.

🧠 CE QUE TU VAS COMPRENDRE DANS CET ÉPISODE :

● Pourquoi tu n’as pas échoué (et pourquoi ton système nerveux n’est pas “cassé”)

● En quoi l’anxiété est une réponse de survie intelligente, pas un dysfonctionnement

● Pourquoi comprendre ne suffit pas à guérir

● Comment le trauma s’inscrit dans la mémoire implicite du corps

● Le rôle clé de l’amygdale, du tronc cérébral et de la neuroception

● Pourquoi on ne peut pas “raisonner” un corps qui se sent en danger

● Ce que sont les approches bottom-up (corporelles) et pourquoi elles sont indispensables

● Comment apprendre à écouter le langage du corps (sensations, souffle, mouvement, impulsions)

● Pourquoi la guérison passe par l’expérience vécue, pas seulement par la parole

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💌 INVITATION

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🧠 Comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveux

Et si le problème n’était pas “toi”… mais l’environnement dans lequel tu essaies de vivre, de travailler, d’aimer, d’élever des enfants — et de rester en bonne santé ?

Dans cet épisode, je pose un diagnostic (lucide, parfois inconfortable) sur ce que notre culture fait au corps humain : à notre système nerveux, à notre capacité d’attachement, à notre santé mentale, émotionnelle et physique.

Je m’appuie sur des références majeures (Gabor Maté, Gordon Neufeld, Jean Liedloff, Michel Odent…), sur la science du développement humain, et sur ce que nous observons chaque jour dans le travail avec le système nerveux.

🤔 CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :

● Tu te sens “alien” dans les conversations, les attentes et les normes sociales.

● Tu as l’impression de faire “tout ce qu’il faut” et pourtant tu t’épuises, tu somatises, tu es anxieuse / anxieux.

● Tu es parent (ou futur parent) et tu sens que quelque chose dans notre société rend la parentalité… impossible.

● Tu veux comprendre pourquoi guérir est difficile dans ce contexte, mais comment ça reste profondément possible.

🎧 DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE À :

● Déconstruire la notion de “normalité” (et ce qu’elle cache) Revenir aux fondations biologiques du développement humain (in utero → naissance → petite enfance).

● Explorer comment notre culture détourne nos besoins (école, capitalisme, individualisme, superficialité).

● Et surtout : ce dont la guérison a réellement besoin — et pourquoi ça peut transformer aussi ton environnement.

💌 PARTAGE

Si tu connais quelqu’un qui se sent “cassé”, “trop sensible”, “pas assez solide”… envoie-lui cet épisode.

Parfois, comprendre que l’environnement est toxique est le premier pas pour arrêter de se juger — et commencer à guérir.

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🎟️ INVITATIONS :

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Peut-on vraiment guérir de l’anxiété ?

Est-ce qu’un jour, quelque chose peut changer en profondeur — et pas seulement être “géré” avec des rituels, des techniques ou des stratégies d’évitement ?

Dans cet épisode, Camille partage une vision radicalement différente de l’anxiété — issue à la fois de son expérience vécue et de son travail d’étude approfondi du trauma et du système nerveux.

🤔 CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :

● Tu te réveilles avec une boule au ventre, sans raison apparente.

● Ton anxiété t’emmène parfois dans une hyper-activité frénétique, parfois dans une impossibilité totale d’agir.

● Tu as multiplié les pratiques bien-être juste pour “tenir” ta journée.

● Tu te demandes si tu devras vivre comme ça toute ta vie.

● Tu ressens une alerte constante, même quand “tout va bien”.

● Tu te reconnais dans la honte, l’auto-critique, la peur de mal faire.

🎧 DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :

1️⃣ Ce que l’anxiété est vraiment (et ce qu’elle n’est pas)

2️⃣ D’où vient l’anxiété chronique

3️⃣ Les parts de soi, la fragmentation et l'hypervigilance

4️⃣ Le rôle central de la honte

5️⃣ Le cycle Alerte–Anxiété

6️⃣ Ce qui permet la guérison réelle

7️⃣ Biologie et trauma : une vision intégrée

🤍 POUR TERMINER

Si tu connais quelqu’un qui a besoin d’espoir, quelqu’un qui croit que son anxiété est une fatalité, partage-lui cet épisode.

Merci pour ton écoute, ta confiance, et ta participation à la diffusion de ces savoirs qui changent des vies.

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