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Dans ce troisième épisode, Camille lit et répond aux histoires de trois auditrices : Cathy, Anca et Camille. Trois parcours marqués par la violence, l'abandon et les traumatismes de l'enfance — et un fil conducteur commun : les conséquences profondes sur la santé physique et mentale à l'âge adulte.

Camille parle de neuroplasticité et de la possibilité de guérir à tout âge, de fibromyalgie et de douleur chronique, des étapes indispensables avant d'arriver au pardon (révolte, colère, réponses défensives dans le corps), et de pourquoi le système nerveux a besoin de cohérence — pas d'efforts supplémentaires.

Elle aborde aussi l'écart entre ce que la tête sait et ce que le corps fait, le figement, et comment commencer à renouer avec son corps quand tout résiste.

En toile de fond : ce qu'un enfant a vraiment besoin pour construire un système nerveux stable et les traces laissées dans le système nerveux quand ce n'est pas là.

RESSOURCES MENTIONNÉES :

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/

📚 LIVRES

Norman Doidge — Guérir grâce à la neuroplasticité

🎙️ EPISODES DE PODCAST

Épisodes 143, 133, 125, 106, 47 du podcast Pas de Soucis

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⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

🔍 Mots-clés

trauma de l'enfance · ACE Study · figement · système nerveux autonome · maladies auto-immunes · stress chronique · cortisol · mitochondries · santé cellulaire · Somatic Experiencing · corégulation · épigénétique · inflammation chronique · PTSD · psychoneuroimmunologie

Tu souffres de fatigue chronique, de maladies auto-immunes, de douleurs diffuses, de troubles digestifs ou d'anxiété que personne n'arrive vraiment à expliquer ? Il est possible que la réponse soit dans ton histoire et dans la façon dont ton corps s'y est adapté.

Dans cet épisode, on explore le lien — documenté, biologique, cellulaire — entre les traumatismes vécus dans l'enfance, la réponse de figement du système nerveux, et les maladies chroniques qui peuvent apparaître des années, voire des décennies plus tard.

Ce n'est pas une théorie. C'est de la physiologie. Et comprendre ce mécanisme peut changer profondément la façon dont tu te regardes — et dont tu prends soin de toi.

📌 CE QU'ON ABORDE DANS L'ÉPISODE

● Les chiffres qui ouvrent les yeux● Le trauma : une énergie bloquée

● Quand ça commence tout petit● L'ACE Study : la preuve scientifique

● Le corps sous stress chronique

● La santé cellulaire : le niveau le plus profond

● Ce qu'on peut faire

RESSOURCES MENTIONNÉES :

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/

📚 LIVRES

Peter Levine — In an Unspoken Voice (Somatic Experiencing)

Bessel van der Kolk — Le corps n'oublie rien

Gabor Maté — Quand le corps dit non

Nadine Burke Harris — The Deepest Well

Candace Pert — Molecules of Emotion

Bruce Lipton — The Biology of Belief

Robert Sapolsky — Why Zebras Don't Get Ulcers

🔬 ÉTUDES SCIENTIFIQUES

Felitti V.J. & Anda R.F. — ACE Study (1998, American Journal of Preventive Medicine)

Anda RF, et al. — The enduring effects of abuse and related adverse experiences in childhood. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci. 2006

Danese A, et al. — Psychoneuroimmunology of early-life stress. Neuropsychopharmacology. 2017

Nusslock R, et al. — Early-life adversity and physical and emotional health across the lifespan. Biol Psychiatry. 2016

Miller GE, et al. — Psychological stress in childhood and susceptibility to the chronic diseases of aging. Psychol Bull. 2011

Patterson S, et al. — Perceived stress and lupus disease activity. Arthritis Care Res. 2022

Anyane-Yeboa A, et al. — Association of childhood abuse with incident inflammatory bowel disease. Clin Transl Gastroenterol. 2024

Slavich GM, et al. — From stress to inflammation and major depressive disorder. Psychol Bull. 2014

Dube SR, et al. — Childhood abuse, neglect, and household dysfunction and the risk of illicit drug use. Pediatrics. 2003

Global burden of autoimmune disease in older adults, 1990–2021. The Journal of nutrition, health and aging. 2025

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⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

🔍 Mots-clés

trauma de l'enfance · ACE Study · figement · système nerveux autonome · maladies auto-immunes · stress chronique · cortisol · mitochondries · santé cellulaire · Somatic Experiencing · corégulation · épigénétique · inflammation chronique · PTSD · psychoneuroimmunologie

Dans cet épisode spontané, Camille partage des nouvelles personnelles et dévoile la grande vision qui a émergé pour son programme Arise et son entreprise au cours des derniers mois.

Elle donne d'abord des nouvelles de sa santé après l'épisode 110 où le post-partum battait son plein, une opération et la modalité qui a finalement tout changé : l'ostéopathie interne.

Elle parle aussi de ce que ça fait, après presque 19 mois sans nuit complète, de sentir ses ressources s'amenuiser et sa capacité à recevoir se réduire (de la nourriture, des câlins, de la co-régulation).

Puis elle partage la vision qui a émergé de ce ralentissement forcé : créer des humains régulés.

Des adultes qui se régulent, des familles qui font ce travail, des enfants qui grandissent dans des environnements sûrs.

Et elle parle des réalités concrètes d'une petite entreprise en mouvement permanent : fatigue décisionnelle, triple rôle de CEO / étudiante / personne qui guérit et ce que le succès veut vraiment dire pour elle.

RESSOURCES MENTIONNÉES :

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/

🎙️ Épisode 110 — Post-partum : les premières semaines

https://youtu.be/5gG0EdPEzRA

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CONCEPTS CLÉS ABORDÉS

Ostéopathie interne · Post-partum · Déficit de sommeil · Co-régulation · Ressources · Allaitement · Hypervigilance · Humains régulés · Cellule familiale · Entrepreneuriat · Fatigue décisionnelle