🎄 Fêtes de fin d’année & essais bébé : comment survivre émotionnellement quand tout fait mal ?

Les fêtes de fin d’année sont souvent présentées comme “le plus beau moment de l’année”.
Mais lorsque l’on est en essais bébé, en parcours PMA, ou confrontée à l’infertilité, cette période peut devenir l’une des plus difficiles à traverser.

Dans cet épisode, on parle sans filtre de ce que les fêtes réveillent quand le désir d’enfant n’est pas encore réalisé :
➡️ la douleur du manque
➡️ la colère et le sentiment d’injustice
➡️ la culpabilité
➡️ la solitude
➡️ les questions maladroites de la famille et les remarques pesantes

Je partage avec vous 12 conseils concrets et bienveillants pour vous aider à vivre les fêtes de fin d’année de façon plus douce et plus confortable quand on est en essais bébé ou en PMA.

🎧 Dans cet épisode, vous découvrirez notamment :

• Comment décider à l’avance ce que vous souhaitez (ou non) partager sur votre parcours

• Comment faire face aux questions intrusives et aux commentaires maladroits

• Pourquoi vous avez le droit d’écourter certains moments ou de dire non

• Comment prendre soin de vous émotionnellement pendant cette période

• Comment vous reconnecter à ce qui vous fait du bien, malgré la douleur

• Pourquoi vous n’êtes pas seule dans ce que vous traversez

Cet épisode s’adresse aux femmes et aux couples en parcours PMA, infertilité ou essais bébé, pour qui Noël et les fêtes de fin d’année sont synonymes de montagnes russes émotionnelles.

💛 Vous avez le droit de ne pas être enthousiaste.
💛 Vous avez le droit de vous protéger.
💛 Vous avez le droit de vivre les fêtes à votre manière.

Si vous cherchez un podcast PMA, un podcast infertilité, ou un espace de soutien pour mieux vivre cette période délicate, cet épisode est pour vous.

✨ Je vous souhaite, du fond du cœur, que la nouvelle année vous apporte ce que vous désirez le plus.

🎁🎁🎁Tu peux télécharger ton guide offert :
📘 Mes 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁

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Dans cet épisode, je te partage 8 conseils concrets pour tenir émotionnellement et mentalement entre deux protocoles, retrouver des repères et alléger ta charge mentale.

Tu vas apprendre comment :
• structurer l’attente en blocs de 3 jours
• réduire l’obsession du calendrier
• créer un repère quotidien pour stabiliser tes journées
• utiliser des micro-actions pour éviter la sensation de stagnation
• cadrer ta “pause PMA” hebdomadaire
• créer des jalons qui font passer le temps plus vite
• soutenir ton corps pour apaiser ton mental

Un épisode à écouter si tu cherches :
– comment tenir entre deux tentatives en PMA
– comment vivre l’attente avant une nouvelle stimulation ou un transfert
– comment retrouver du calme après un échec en PMA
– des conseils pratiques pour mieux vivre l’entre-deux
– un cadre clair pour traverser cette période difficile

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Bonne écoute ✨

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🎙️ Témoignage d’Anaïs : 7 ans d’essais bébé, endométriose, 3 IA, 1 FIV – Son chemin vers la maternité

Dans cet épisode inspirant de Parlons PMA, Anaïs partage sans filtre son parcours de 7 ans pour devenir maman. Entre endométriose, trois inséminations artificielles, une FIV, des doutes, des pauses, de la résilience et des moments d’espoir, elle raconte son histoire.

✨ À travers son témoignage, vous découvrirez :

• Les différentes étapes de son parcours

• Les hauts et les bas des 3 IA et de la FIV

• Les moments de découragement, mais aussi les ressources qui l’ont portée

• La création de son entreprise avec les doudous étape

• Son message aux femmes qui traversent une PMA aujourd’hui

Un épisode rempli de force, d’émotion et d’humanité, pour toutes celles qui cherchent du soutien, de la compréhension et une lueur d’espoir dans leur parcours de PMA.

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Anaïs a crée un code promo PARLONSPMA10 qui offre 10% de remise pour les auditrices de Parlons PMA valable sur tout le panier sans minimun d'achat : www.isana-atelier.fr

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Dans cet épisode de Parlons PMA, on plonge dans l’un des sujets les plus universels du parcours PMA : l’incertitude.
Cette sensation d’être suspendue entre espoir et crainte, de vivre dans l’attente permanente d’un résultat, d’une réponse… d’un début de nouvelle étape.

👉 Si vous traversez actuellement une FIV, une insémination, un TEC, ou une période d’attente, cet épisode va profondément vous parler.

🎁 BONUS À TÉLÉCHARGER GRATUITEMENT
Pour accompagner cet épisode, j’ai créé un mini-kit offert, spécialement conçu pour les moments d’incertitude intense.
Il contient :
✨ les deux exercices de l’épisode, en PDF
✨ l’audio express “Refuge intérieur”, une visualisation de 2 minutes pour apaiser le mental dans les moments critiques : salle d’attente, avant un résultat, avant un appel médical, quand tout s’emballe.
➡️ Téléchargement disponible plus bas.

💬 Au programme de cet épisode :

🧠 1. Pourquoi l’incertitude est si difficile en PMA

On explore les trois formes d’incertitudes qui épuisent votre énergie :
• l’incertitude médicale
• l’incertitude temporelle
• l’incertitude existentielle
Vous comprendrez pourquoi votre cerveau crée des scénarios catastrophes — et pourquoi ce n’est pas du pessimisme.

🌧️ 2. Comment l’incertitude impacte votre bien-être

Troubles du sommeil, anxiété avant les rendez-vous, difficulté à planifier, impression que votre vie est “en pause”…
Non, ce n’est pas dans votre tête.
Je vous explique comment ce mécanisme affecte votre quotidien — et comment commencer à vous en libérer.

🧘‍♀️ 3. Trois exercices concrets pour retrouver de la stabilité intérieure

Des outils simples, rapides et efficaces que j’utilise en accompagnement :
🔵 La technique des deux cercles — pour sortir de l’impuissance
🌿 Le 5-4-3-2-1 — pour calmer l’anticipation et revenir dans le présent
🌊 Le refuge intérieur — pour créer un espace de sécurité intérieure accessible n’importe où, n’importe quand

Vous entendrez aussi des retours de clientes (Sophie, Marie) qui ont utilisé ces outils pendant leurs tentatives PMA, leurs ponctions ou leurs périodes d’attente.

🎁 ➡️ Téléchargez votre mini-kit gratuit

Il rassemble :
• les exercices de l’épisode en PDF
• l’audio express “Refuge intérieur” (2 min), idéal pour les pics d’incertitude
Un outil simple, rapide et utilisable dans n’importe quel contexte.
👉 Lien de téléchargement dans la description.

🎙️ Parlons PMA, le podcast qui vous accompagne avec clarté, expertise et humanité à travers toutes les étapes du parcours PMA/FIV.

Si cet épisode vous a aidée, pensez à le partager, à laisser 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute, ou à l’envoyer à une personne en parcours qui en aurait besoin 💛

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Et si la naturopathie pouvait devenir votre alliée pour mieux vivre votre parcours de PMA ? 🌿

Dans cet épisode, j’échange avec Io @fertilitéliberée, naturopathe spécialisée en fertilité, sur la manière dont une approche naturelle et globale peut soutenir le corps, l’équilibre hormonal et le mental avant un protocole de FIV.

Nous parlons de :
💫 ce qu’est réellement la naturopathie et comment elle complète la médecine classique,
🩺 les causes possibles d’infertilité et les déséquilibres souvent négligés,
🍳 les bases d’une alimentation fertile (protéines, bons gras, micronutriments),
🌙 l’importance du sommeil, du stress et de la charge mentale,
🧘‍♀️ et des actions concrètes à mettre en place 3 mois avant un protocole pour arriver plus sereine et en confiance.

Io partage aussi ses conseils sur la symptothermie, la gestion du stress pendant la stimulation, et les erreurs les plus fréquentes que font les couples sans s’en rendre compte.

Un épisode riche et concret pour reprendre la main sur votre corps et aborder la PMA autrement avec énergie, douceur et équilibre.

Pour retrouver les informations sur les accompagnements de Io :
🌐 Site : fertilitélibérée.fr

Code promo pour l'accompagnement Profil Fertil' : LISA10

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💛 Je suis Lisa, coach pour les femmes qui sont en parcours de PMA afin de les aider à retrouver confiance, clarté et énergie quand le parcours de PMA devient trop lourd et rempli de doutes.
Si tu veux aller plus loin ou me contacter tu peux me retrouver ici :

→ m'envoyer un email à info@lisajourniacoaching.com
→ ou réserver un appel découverte : cliquez ici
→ Prendre rendez-vous pour être accompagnée : cliquez ici

→ sur Instagram : @lisajourniacoaching

A bientôt,

Lisa

#PMA #FIV #Fertilité #Naturopathie #SantéFéminine #PréparerSonCorps #EquilibreHormonal #ParcoursPMA #CoachingFertilité #ParlonsPMA

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Soutenir une femme en parcours de PMA, ce n’est pas toujours évident. Entre les phrases maladroites, les silences gênés ou la peur de mal faire, beaucoup de proches se sentent perdus et sont blessants sans le vouloir et souvent sans s'en rendre compte...
Dans cet épisode, je vous partage ce qu’il faut vraiment dire (ou éviter) pour accompagner une amie, une sœur ou une collègue en parcours de PMA avec justesse et bienveillance.

Je vous explique :

• Pourquoi il est si difficile de trouver les bons mots.

• Les phrases à éviter absolument (et quoi dire à la place).

• Comment offrir une présence sincère et apaisante, sans tomber dans les conseils non sollicités.

• Et si vous êtes enceinte, comment annoncer votre grossesse avec délicatesse à une amie en parcours de FIV.

💬 Cet épisode s’adresse à vous si :

• Vous avez une proche en parcours de PMA et vous voulez savoir comment bien la soutenir.

• Ou si vous êtes vous-même en PMA, pour partager cet épisode à votre entourage et les aider à mieux comprendre ce que vous vivez.

Parce que soutenir une femme en PMA, ce n’est pas trouver les bons mots, c’est lui rappeler qu’elle n’est pas seule.

🎁🎁🎁Tu peux télécharger ton guide offert :
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Programme d'accompagnement PMA Reboost : les infos ici

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Dans cet épisode intime, Chloé nous raconte ce qui l’a conduite, avec son conjoint, à entamer un parcours de PMA. Ensemble depuis plusieurs années, ils consultent un spécialiste de la PMA puis peu de temps le diagnostic d’un cancer du testicule chez son compagnon tombe.

Suite à cette épreuve, ils s’apprêtent à commencer les démarches de procréation médicalement assistée, Chloé partage ses émotions, ses appréhensions, et la manière dont ce parcours commence déjà bien avant tout cela...

À l’occasion de Movember/Novembre bleu, cet épisode est aussi une piqûre de rappel essentielle sur la santé masculine, la fertilité, et l’importance du dépistage précoce des cancers des testicules.

💡 Dans cet épisode, on parle de :

• La découverte du cancer et le choc du diagnostic

• Les premières étapes du parcours PMA

• Comment on se sent avant même de commencer

• La fertilité après un cancer chez l’homme

• Pourquoi il est vital de parler de santé masculine

🎧 Un épisode à écouter et à partager autour de toi, et à diffuser largement pendant Movember.

Merci ❤️

🎁🎁🎁 Télécharge ton guide gratuit : mes 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁

💛 Je suis Lisa, coach pour les femmes qui sont en parcours de PMA afin de les aider à retrouver confiance, clarté et énergie quand le parcours de PMA devient trop lourd et rempli de doutes.
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A bientôt,

Lisa

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Dans cet épisode court, je vous parle d’un aspect du parcours PMA dont on parle très peu : le soutien émotionnel.
Parce qu’après un échec, dans l’attente interminable d’une prochaine FIV, ou à l’approche des fêtes de fin d’année… vous pouvez vous sentir submergée, seule, et à bout de force.

La PMA n’est pas seulement médicale.
Elle bouscule votre confiance, votre corps, vos émotions, votre quotidien…
Et personne ne vous prépare à tenir debout quand l’intérieur vacille.

👉 C’est pour vous aider dans ces moments-là, que j’ai créé PMA Reboost :
un accompagnement de 3 mois pour :
• vous relever après un échec
• apaiser votre esprit et votre cœur pendant l’attente
• vous sentir prête pour la prochaine tentative, avec plus de calme et de force

Nous traverserons ensemble cette période sensible, y compris les fêtes 🎄💛

💬 Si vous avez envie d’en parler avec moi :
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Retrouvez moi sur instagram : @lisajourniacoaching

Vous méritez d’être soutenue réellement.
Et je suis là pour ça!

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