Quand on est en burnout, on veut que les choses aient du sens.
On veut que les autres comprennent, qu’ils voient ce que nous voyons, qu’ils sachent que nous ne sommes ni faibles, ni folles, ni incompétentes.

Alors on explique, on argumente, on se justifie… jusqu’à l’épuisement. Mais ce besoin d’avoir raison, ce besoin d’être compris, cache souvent autre chose : une tentative de se prouver qu’on a encore de la valeur, qu’on mérite le respect — y compris le nôtre.

Dans cet épisode, je vous aide à reconnaître ce mécanisme,
à comprendre pourquoi vous vous y accrochez, et surtout, à retrouver un espace intérieur où vous pouvez vous respecter sans avoir à vous défendre.

Pour aller plus loin :

Faites le test burnout gratuit ici : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠outleburnout.com/test⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

En quelques minutes, vous obtenez un premier niveau de lecture de votre situation et des pistes pour agir.

Réservez une session gratuite ici : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.outleburnout.com/stop-burnout⁠⁠⁠Je vous montre comment ce mécanisme, au lieu de nous protéger, épuise encore plus notre énergie et nous isole, surtout en période de burn-out.

Après mon burnout, j’ai découvert à quel point le regard des autres pouvait devenir lourd.
Et depuis, j’en parle souvent avec mes coaché·es : cette peur du jugement, du rejet, de “mal faire” ou de ne plus être à la hauteur.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi cette peur s’intensifie après un burnout, comment notre cerveau confond rejet et danger, et surtout comment on peut commencer à s’en libérer.
Parce qu’en réalité, ce n’est pas le regard des autres qui nous épuise… c’est notre propre regard sur nous-même.

Un épisode pour mieux comprendre ce mécanisme profondément humain et retrouver un peu plus de liberté intérieure.

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Quand on traverse un burn-out, il est fréquent de devenir plus critique, plus dur — envers les autres, ou envers soi-même. Ce jugement n’est pas un signe de méchanceté : c’est souvent le signal d’alarme du corps et du système nerveux qui dit “tu es à ta limite”.

Dans cet épisode, je vous parle du jugement comme réflexe de survie : pourquoi notre cerveau cherche un coupable quand on se sent impuissant, et pourquoi juger ne soulage jamais vraiment.

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Je vous montre comment ce mécanisme, au lieu de nous protéger, épuise encore plus notre énergie et nous isole, surtout en période de burn-out.

À travers des exemples concrets (au travail, dans le couple, avec les proches), je vous aide à comprendre le lien entre burn-out, stress, colère et besoin de contrôle, et à découvrir comment relâcher le jugement pour retrouver du calme, de la clarté et de la compassion — envers vous-même et les autres.