Todos nos hemos dicho alguna vez: “Yo soy torpe”, “yo soy la intensa”, “yo soy el bueno”, “yo soy mala en los números”...

Pero… ¿y si muchas de esas frases no nacieron de nosotros, sino de lo que escuchamos tantas veces que acabamos creyéndolo?

En este episodio reflexionaremos sobre:

• Cómo construimos nuestra identidad a partir de lo que otros dijeron que éramos.
• La diferencia entre el “ser” y el “estar” (y cómo confundimos conducta con identidad).
• El peso de las etiquetas que se convierten en grandes cargas.
• Qué pasa cuando vivimos desde la resignación en lugar de la aceptación.

Con ejemplos cotidianos, que puedas llevar a tu día día.

Si tienes cualquier duda, propuesta, o sugerencia, estaremos encantados de poder recibirla y tratarla en el próximo episodio. Nos la puedes trasladar a través de nuestro Instagram: https://www.instagram.com/iriayrou/

Todos tenemos una estaca a la que alguna vez hemos estado atad@s.

Creencias que nacieron en la infancia, comentarios que calaron, miedos que se quedaron grabados en el cuerpo… y respuestas automáticas que hoy seguimos repitiendo sin cuestionarlas.

En este episodio reflexionaremos sobre:

• Cómo nacen las creencias limitantes a partir de experiencias tempranas

• La diferencia entre quedarnos en la resignación o atrevernos a accionar

• Qué ocurre cuando rompemos la estaca (aún con miedo)

• Qué parte de responsabilidad tenemos en todo esto

Con ejemplos cotidianos, que puedas llevar a tu día día.

Si tienes cualquier duda, propuesta, o sugerencia, estaremos encantados de poder recibirla y tratarla en el próximo episodio. Nos la puedes trasladar a través de nuestro Instagram:

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Confundimos muchas veces los límites con amenazas, manipulación o castigos encubiertos. Pero un límite no nace del miedo, sino del cuidado, de la presencia y de la coherencia.

En este episodio reflexionamos sobre:

• Qué es realmente un castigo y por qué tiene una carga emocional tan negativa.
• Cómo hemos sido educados desde el modelo del “refuerzo positivo y negativo”.
• La diferencia entre cortar una conducta o acompañar un proceso.
• Por qué el castigo debilita la relación, mientras que el límite la protege.
• La importancia de sostener la emoción y la frustración cuando ponemos un límite.

Con ejemplos cotidianos, que puedas llevar a tu día a día.

Si tienes cualquier duda, propuesta, o sugerencia, estaremos encantados de poder recibirla y tratarla en el próximo episodio. Nos la puedes trasladar a través de nuestro Instagram:

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Confundimos los límites con castigos, amenazas o chantajes emocionales. Muchas veces el problema reside en desde dónde hemos aprendido a hacerlo.

En este episodio reflexionaremos sobre:

• Por qué nos movemos entre los extremos de premios y castigos.
• Qué hay realmente debajo de los castigos.
• La diferencia entre parar una conducta y acompañar un proceso.
• Cómo la falta de límites claros y coherentes, afecta a la autonomía y a los vínculos.

Con ejemplos cotidianos, que puedas llevar a tu día día.

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Está muy bien la teoría pero… ¿Cuándo debo poner un límite?

Reflexionaremos sobre:

• Cuándo es el momento de poner un límite

• Qué señales nos da el cuerpo cuando necesita un límite

• Cuál es nuestra parte de responsabilidad a la hora de ponerlo

Con ejemplos cotidianos, que puedes llevar a tu día a día.

Si tienes cualquier duda, propuesta, o sugerencia, estaremos encantados de poder recibirla y tratarla en el próximo episodio. Nos la puedes trasladar a través de nuestro Instagram:

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Se habla mucho de límites pero... ¿Realmente sabemos qué es un límite?

Reflexionaremos sobre:

• Qué es un límite sano y qué no
• Cómo ponerlo desde el respeto a uno mismo y al otro
• Qué hacer para que nuestros vínculos no se vean resentidos

Con ejemplos cotidianos, que puedas llevar a tu día día.