Cette méditation pour dormir profondément t’accompagne pas à pas vers un sommeil calme, réparateur et naturel.

Sans visualisation compliquée, sans ésotérisme, sans effort :
simplement une voix douce, des silences, et une respiration qui ralentit progressivement le système nerveux.

✨ Tu peux écouter cette méditation :

• avant de dormir

• en cas d’insomnies

• lorsque ton mental est trop actif

• après une journée stressante

💡 Tu peux t’endormir pendant la méditation, c’est prévu pour.

👉 Pour plus de séances de yoga doux, méditation et respiration, tu peux rejoindre mon studio en ligne : https://roxannegoyerwellness.com/pages/yoga-pilates-meditation

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Cette méditation guidée est inspirée des valeurs du film Avatar : la connexion au vivant, la présence, l’écoute profonde et le lien entre tous les êtres. Dans Avatar, dire « je te vois » n’est pas un simple regard. C’est une reconnaissance. Une présence. Une manière d’honorer la vie, en soi et autour de soi. À travers cette méditation, je t’invite à ralentir, à revenir au souffle, et à ressentir cette sensation simple mais puissante : être là, pleinement. 🌿 Cette méditation est faite pour toi si tu ressens le besoin de : - te reconnecter à toi et à la nature - apaiser le mental - retrouver une sensation d’unité et de calme - pratiquer une méditation accessible, sans discours ésotérique Installe-toi confortablement, laisse-toi guider, et rappelle-toi : avant de changer quoi que ce soit, on commence par voir. ✨ Si tu souhaites aller plus loin dans ta pratique (yoga, pilates & méditation), tu peux rejoindre mon studio en ligne et essayer gratuitement pendant 7 jours : https://roxannegoyerwellness.com ✨ Me suivre au quotidien Instagram : https://www.instagram.com/roxannegoyerwellness/ TikTok : https://www.tiktok.com/@roxannegoyerwellness

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🌙 Tu n’arrives pas à dormir parce que ton mental refuse de s’arrêter ? Pensées qui tournent, nœud au ventre, anxiété qui monte surtout la nuit… Respire. Tu es au bon endroit. Dans cette méditation guidée spéciale anxiété nocturne, je t’accompagne pas à pas pour :

- apaiser le corps et le système nerveux

- ralentir le flot mental

- relâcher la pression accumulée

- retrouver une respiration calme

- enfin t’endormir sans lutte

Tu n’as rien à réussir. Juste écouter ma voix, te déposer, oublier la performance.

✨ À pratiquer :

- quand tu sens l’angoisse monter le soir

- quand tu n’arrives pas à t’endormir

- en cas de pics d’anxiété ou pensées intrusives

- en période de fatigue émotionnelle

🕊️ Tu n’es pas seule. Tu n’es pas en danger. Tu peux te reposer.

—— 💻 Pour aller plus loin : cours de yoga, pilates doux, méditations : → https://roxannegoyerwellness.com —— 🙏🏼 Si cette méditation t’a aidée, laisse un commentaire ou un like, ça aide énormément mon podcast.

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Après une journée chargée, ton mental tourne encore en boucle ? Cette méditation guidée du soir de 11 minutes t’aide à relâcher la pression, calmer les pensées et préparer ton corps au sommeil. Idéale si tu ressens : - du stress en fin de journée - des pensées envahissantes avant de dormir - une fatigue mentale ou émotionnelle - des difficultés à t’endormir Dans cette méditation, on va : 🌙 relâcher les tensions physiques 🌬️ ralentir la respiration 🧠 apaiser le mental 🤍 revenir au corps et au calme intérieur Tu peux la pratiquer allongée dans ton lit ou assise, dans un moment de calme, juste avant de dormir. Si cette méditation te fait du bien, pense à t’abonner pour recevoir de nouvelles pratiques chaque semaine : → yoga → pilates → méditation → routines bien-être ✨ Retrouve aussi mon studio en ligne avec des dizaines de séances exclusives - 7 jours offerts ! https://roxannegoyerwellness.com

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🧘‍♀️ Méditation guidée pour accueillir les changements politiques

Que tu sois fatigué.e du climat social, inquiet.e par le nouveau gouvernement, ou simplement stressé.e par l'actualité… cette méditation t’invite à respirer, relâcher la tension et trouver un espace de calme intérieur.

👉 Peu importe l’instabilité extérieure, il y a toujours un endroit en toi qui reste stable.

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🌾 Et si tu profitais du 14 juillet pour revenir à l’essentiel ?

Dans cette méditation guidée, je t’invite à explorer ta propre liberté intérieure. Celle qui ne dépend de personne, ni de rien. Celle que tu peux ressentir ici et maintenant, en revenant à ton souffle, à ton corps, à ta vérité.

💙 À écouter le 14 juillet… ou à chaque fois que tu sens le besoin de t’alléger, de t’apaiser, de te reconnecter à toi-même.

➕ Pour prolonger cette pause, retrouve-moi sur YouTube, Instagram ou dans mes retraites bien-être → https://stan.store/roxannegoyerwellness

🙏 Si cet épisode t’a fait du bien, pense à le noter, le partager, ou à m’écrire un petit mot.

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Une méditation guidée pour commencer ta journée d’été en douceur. Prends un moment pour ralentir, respirer et accueillir pleinement l’énergie solaire de la saison. Visualise un matin chaud et paisible, pose une intention pour ton été, et laisse la lumière t’envahir. 🌞 Une pratique douce, accessible à tous, à faire dès le réveil ou chaque fois que tu veux te reconnecter à la saison. ****************************************

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Plonge dans cette méditation guidée du soir conçue pour t’aider à t’endormir paisiblement et à relâcher les tensions de la journée. Grâce à une voix douce et des visualisations apaisantes, cette méditation pour dormir favorise un sommeil profond, réparateur et naturel.

Idéale en cas d’insomnie, de stress ou de pensées envahissantes avant de se coucher, cette relaxation guidée t’invite à ralentir le rythme, calmer le mental et détendre le corps. Installe-toi confortablement, ferme les yeux… et laisse-toi porter vers le sommeil.

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