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Maj Podcast

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De : Marie Cao
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À propos de ce contenu audio

MAJ, le podcast qui met à jour pour faire évoluer.

Crée et présenté par Marie Cao aka Littlebunbao, MAJ, c’est pour celles et ceux qui ont soif de comprendre, d’ouvrir les yeux, d’aller plus loin que ce qu’on croit savoir.

Dans une société qui polarise, qui divise, MAJ prend un autre chemin : celui de la nuance, du recul, une réflexion accessible.

Avec un format unique en trois temps, chaque thème te guide, t’informe, te bouscule, et t’aide à devenir une version plus consciente de toi-même.

Pas pour être parfait·e. Juste pour être un·e meilleur·e humain·e


Un concept unique : Un format en trois épisodes mensuels pour creuser, digérer, transmettre.

Chaque mois, MAJ explore un thème fort — féminisme, santé mentale, parentalité, politique ou faits de société — à travers trois épisodes complémentaires.

Le premier, c’est l’épisode expert. J’invite une personne référente dans son domaine, qui nous transmet les infos essentielles, les évolutions récentes, les nuances indispensables pour vraiment se mettre à jour.

Le deuxième épisode, c’est un solo. Mon débrief. Comme une conversation entre amies après un sujet qui nous retourne un peu la tête : je digère, je réinjecte de la matière, je partage mes réflexions, mes lectures, des extraits d’articles, de podcasts ou de films, pour aller encore plus loin.

Et enfin, le troisième épisode intime : une discussion vraie, sans filtre, avec quelqu’un de proche. Quelqu’un qui n’est pas convaincu, ou qui a changé d’avis, ou qui est directement concerné. Ce n’est pas une interview, c’est un échange, une mise en mouvement.

Ce format en trois temps, c’est ce qui fait la force de MAJ : on s’informe, on réfléchit, et on transmet.


Thèmes abordés dans Maj :

Parentalité – éducation, maternité.

Féminisme – Enfance, sexualité, charge mentale.

Santé mentale – Neuroatypie, charge mentale.

Société – justice, précarité.

Politique – discriminations, minorité, racisme.

Ecologie : Santé, environnement


Pour qui ? MAJ s’adresse aux femmes, aux mères, à toutes celles et ceux qui me suivent déjà sur les réseaux sociaux, et qui me font confiance pour parler vrai, avec simplicité et engagement.

Celles qui veulent comprendre, remettre en question, grandir.

À travers MAJ, je les accompagne là où je suis moi-même en chemin : parentalité, féminisme, santé, politique, écologie…

Mais surtout, MAJ parle à TOUTES les femmes — même celles qu’on oublie trop souvent. Celles qui n’ont pas le temps, pas les codes, pas l’habitude de lire ou de se documenter.

Celles pour qui écouter un podcast peut être le premier pas vers un déclic.

Parce qu’évoluer, comprendre, se level-up — ce n’est pas un privilège. C’est un droit.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Marie Cao Hygiène et vie saine Parentalité Psychologie Psychologie et psychiatrie Relations
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Bonne écoute !
    Épisodes
    • Maj Podcast - Bande Annonce Thème 10 - L'anxiété

      Maj Podcast - Bande Annonce Thème 10 - L'anxiété
      Feb 16 2026

      Et voici la bande-annonce pour le prochain thème que nous allons aborder dans MAJ, le Podcast ! La semaine prochaine, j'aurais le plaisir d'accueillir Marine Darnat-Wambèke, Psychologue Clinicienne Spécialisée Enfants et Parentalité, pour parler d'un sujet qui concerne tant d'enfants et de familles : l’anxiété. Ensemble, nous allons plonger dans les mécanismes de l’anxiété chez l’enfant, les symptômes à repérer, l’impact de l’environnement familial, et surtout, comment accompagner et aider nos enfants sans dramatiser, en valorisant leurs ressentis et leurs progrès. Marine nous partagera avec nuance des outils concrets, des exemples du quotidien et des conseils pour que parents et enfants gagnent en sécurité et en confiance. A la semaine prochaine, Lundi 23 Février, pour la sortie de ce nouvel épisode !


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      Le compte de Marine @marine_psychologue


      Remerciements & Crédits :

      Coaching : Cédric Rostein @papatriarcat

      Montage audio : Alice Krief @lesbellesfrequences

      Montage vidéo : James Cao @studiojamescao

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      4 min
    • #26 - Les moments forts "REPAS : ces violences qu’on fait tous"

      #26 - Les moments forts "REPAS : ces violences qu’on fait tous"
      Feb 9 2026

      Si vous n'avez pas eu le temps d'écouter l'épisode de la semaine dernière où je recevais une experte engagée, Marie Ruffier aka @ergomums sur les réseaux pour aborder un thème essentiel : les violences éducatives ordinaires à table, voici un épisode qui rassemble les moments forts de notre échange. J'espère qu'il vous donnera envie d'aller écouter l'épisode complet que vous pouvez retrouver sur votre plateforme d'écoute préférée ou en vidéo sur YouTube. Je vous remercie pour votre soutien et je vous souhaite une belle écoute ! A la semaine prochaine, pour une discussion sur le sujet !


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      Le compte de Marie Ruffier @ergomums


      Remerciements & Crédits :

      Coaching : Cédric Rostein @papatriarcat

      Montage audio : Alice Krief @lesbellesfrequences

      Montage vidéo : James Cao @studiojamescao

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      10 min
    • #25 - REPAS : ces violences qu’on fait tous

      #25 - REPAS : ces violences qu’on fait tous
      Feb 2 2026

      Dans ce nouvel épisode du MAJ podcast, je reçois une experte engagée, Marie Ruffier aka @ergomums sur les réseaux pour aborder un thème essentiel : les violences éducatives ordinaires à table. Ces moments du quotidien qui peuvent être un enfer à vivre pour nos enfants. Grâce au regard croisé de professionnels et à l’exploration de témoignages, nous déconstruisons ensemble les idées reçues sur l’alimentation des enfants, les conséquences à long terme des pratiques traditionnelles, et les manières d’accompagner sereinement nos enfants vers une relation apaisée à la nourriture. Nous décryptons les gestes, paroles et croyances qui peuvent impacter durablement le rapport au corps et à l’alimentation, tout en partageant des clés concrètes pour instaurer plus de bienveillance dans les repas quotidiens et respecter les besoins de chacun. Pour soutenir le podcast et permettre à ces sujets de toucher plus de familles, abonne-toi, laisse la note maximale pour soutenir le projet et partage autour de toi ! Merci beaucoup pour ton aide !


      Dans cet épisode, on se demande :


      • Comment savoir si un enfant mange "assez" et quand faut-il vraiment s’inquiéter ?
      • Peut-on faire confiance à l’enfant pour réguler lui-même son appétit ?
      • Quelles sont les croyances culturelles qui pèsent sur le repas familial ?
      • Comment réagir face au refus alimentaire sans tomber dans la violence ou le chantage ?
      • En quoi les injonctions (finir son assiette, mériter le dessert…) fragilisent la relation à la nourriture sur le long terme ?
      • Quels outils pour créer un cadre sécurisant et joyeux à table ?
      • Pourquoi le respect du “non” de l’enfant à table est un enjeu crucial, au-delà de la simple question alimentaire ?
      • Comment les parents peuvent-ils changer leur regard et leurs pratiques sur les repas, même après avoir eu recours à des violences éducatives ordinaires ?


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      43 min
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