Épisodes

  • Zwischen Chaos, Kuscheln & Knistern – Intimität und Sexualität im Wandel

    Zwischen Chaos, Kuscheln & Knistern – Intimität und Sexualität im Wandel
    Nov 20 2025
    Sexualität verändert sich – manchmal leise, manchmal turbulent. In dieser Folge von Longevity – der Podcast sprechen wir gemeinsam mit Frau Anna aus Leipzig darüber, wie Paare entspannter und liebevoller mit diesen Veränderungen umgehen können, ohne den Spaß zu verlieren. Wir besprechen, warum echte Nähe nicht Perfektion braucht, sondern Mut, Räume zu öffnen und sich immer wieder neu zu begegnen. Denn jede Lebensphase bringt eigene Rhythmen, Bedürfnisse und Chancen für Intimität mit sich. Wer Wandel als Einladung versteht, entdeckt oft völlig neue Formen von Verbindung und Lust. Mit ihrer warmen, klaren Art gibt Frau Anna Impulse, wie man in Beziehungen im Kontakt bleibt – mit dem Partner und mit sich selbst. Eine Folge, die ehrlich macht, locker lässt und Lust auf persönliches und partnerschaftliches Wachstum weckt.
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    38 min
  • Longevity beginnt im Bauch – dein Darm als Schlüssel für Energie, Balance & Gesundheit

    Longevity beginnt im Bauch – dein Darm als Schlüssel für Energie, Balance & Gesundheit
    Nov 13 2025
    Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum für Energie, Immunsystem und emotionale Balance. In dieser Folge tauchen Julia und Diana tief in die faszinierende Welt der Darmgesundheit ein. Du erfährst, wie dein Mikrobiom über Stimmung, Blutzucker, Gewicht und mentale Stabilität entscheidet. Sie erklären, warum Ballaststoffe, pflanzenreiche Ernährung und Entspannung echte „Superfoods“ für deinen Darm sind. Auch die enge Verbindung zwischen Darm und Gehirn – die sogenannte Darm-Hirn-Achse – spielt eine zentrale Rolle. Mit anschaulichen Beispielen und alltagstauglichen Tipps zeigen Julia und Diana, wie du dein Mikrobiom nachhaltig stärken kannst. Lass dich inspirieren, wie ein gesunder Darm zur Grundlage für Vitalität, Langlebigkeit und Lebensfreude wird – und warum Longevity tatsächlich im Bauch beginnt.
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    35 min
  • Die Zyklen der Frau, im Einklang mit Körper, Hormonen und Wechseljahren - Interview mit Dr.med.Annett Ludwig

    Die Zyklen der Frau, im Einklang mit Körper, Hormonen und Wechseljahren - Interview mit Dr.med.Annett Ludwig
    Nov 6 2025
    In dieser bereichernden Podcastfolge spricht Dr. med. Annett Ludwig, Ärztin für ganzheitliche Frauenheilkunde, mit uns über die verschiedenen Zyklen im Leben einer Frau – vom ersten Zyklus bis in die Wechseljahre. Wir beleuchten, wie sich hormonelle, emotionale und körperliche Rhythmen verändern und wie wir sie verstehen und für uns nutzen können. Annett erklärt, wie Zyklusbewusstsein und Achtsamkeit helfen, in jeder Lebensphase im Gleichgewicht zu bleiben. Besonders spannend: Wie wir die Wechseljahre als kraftvolle Wandlungszeit statt als Krise erleben können. Eine Folge voller Wissen, Leichtigkeit und Selbstverbundenheit – für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen und annehmen wollen.
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    44 min
  • Longevity & Liebe – warum Nähe, Vertrauen und Resonanz heilsam sind

    Longevity & Liebe – warum Nähe, Vertrauen und Resonanz heilsam sind
    Oct 30 2025
    In dieser Folge sprechen Julia und Diana über die oft unterschätzte Säule der Longevity: Beziehungen und Partnerschaften. Wie beeinflussen Nähe, Vertrauen und emotionale Verbundenheit unsere Gesundheit, Hormone und Lebenserwartung? Welche Rolle spielen Konflikte, Kommunikation und Selbstfürsorge in einer erfüllten Partnerschaft? Und was können wir tun, um Beziehung als Ressource – nicht als Stressfaktor – zu erleben? Freu dich auf ehrliche Einblicke, wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Impulse für mehr Liebe, Tiefe und Langlebigkeit – in Beziehung zu dir selbst und zu anderen.
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    47 min
  • Wie lange, wie gesund, wie glücklich? – Unser persönlicher Longevity-Check

    Wie lange, wie gesund, wie glücklich? – Unser persönlicher Longevity-Check
    Oct 23 2025
    In dieser Folge von „Longevity – der Podcast“ wird’s persönlich – und ein bisschen philosophisch. Wir sprechen darüber, wie wir uns ein richtig langes, gesundes und glückliches Leben vorstellen – mit all seinen verrückten, schönen und überraschenden Momenten. Zwischen humorvollen Fragen und ehrlichen Antworten erfährst du, was uns wirklich antreibt, inspiriert und manchmal auch herausfordert. Es geht um Routinen, Lebensfreude, kleine Aha-Momente und große Träume, die uns auf unserem Longevity-Weg begleiten. Eine Folge voller Herz, Tiefgang und einem Augenzwinkern – so echt, dass du garantiert schmunzeln wirst.
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    39 min
  • Fast wie fasten - nur ohne Essen! 😉

    Fast wie fasten - nur ohne Essen! 😉
    Oct 16 2025
    Fasten ist längst mehr als ein Trend – es ist ein Schlüssel zu Gesundheit, Klarheit und Langlebigkeit. In dieser Folge teilen Julia und Diana ihre Erfahrungen mit verschiedenen Fastenmethoden, erklären, was in deinem Körper während des Fastens passiert, und geben Tipps, wie du den Einstieg schaffst – ohne Druck, aber mit Wirkung.
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    46 min
  • Stark durch den Herbst – Immunsystem, Wärme und innere Balance

    Stark durch den Herbst – Immunsystem, Wärme und innere Balance
    Oct 9 2025
    Wenn die Tage kürzer werden, verändert sich nicht nur das Licht, sondern auch unser Körper braucht neue Energiequellen. In dieser Folge tauchen wir ein in die Kunst, das Immunsystem liebevoll zu stärken – mit Bewegung, Ernährung, Pausen und mentaler Balance. Julia erzählt, wie sie durch Yoga und kalte Duschen widerstandsfähig bleibt, Diana über das mentale Loslassen und das Schreiben im Gedankenjournal. Wir sprechen über Routinen, die Halt geben, wenn das Wetter umschlägt. Eine Einladung, dich sanft auf die neue Jahreszeit einzustimmen.
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    45 min
  • Longevity und die Kunst der Verbindung – Interview mit Anja Herzog

    Longevity und die Kunst der Verbindung – Interview mit Anja Herzog
    Oct 2 2025
    Ein Gespräch voller Inspiration: Anja Herzog erzählt, wie sie Longevity versteht – nicht nur als Konzept von Gesundheit und Lebensspanne, sondern als liebevolle Haltung zum Leben. Wir sprechen über Selbstfürsorge, Gemeinschaft und die kleine Kunst, sich immer wieder neu mit Körper, Geist und Herz zu verbinden. Dabei teilt sie ihre ganz persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie kleine Routinen große Veränderungen bewirken können. Wir entdecken, warum echte Begegnungen und Beziehungen eine wichtige Ressource für unser Wohlbefinden sind. Und wir laden dich ein, Longevity nicht nur als Gesundheitskonzept, sondern als Weg zu mehr Leichtigkeit und Erfüllung im Alltag zu sehen.
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    37 min