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Longevity_der_Podcast

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De : Julia & Diana
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 🎙️ Longevity – Schön, gesund, mental stark Dein Podcast für ein langes, vitales Leben! Was wäre, wenn du nicht nur alt, sondern auch gesund, schön und mental stark alt wirst? In diesem Podcast verbinden sich medizinisches Fachwissen und psychologische Tiefe: Julia, ganzheitlich denkende Allgemeinmedizinerin mit Fokus auf Prävention, und Diana, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Burnout-Prävention-Expertin, zeigen dir, wie du deinen Lebensstil Schritt für Schritt so gestaltest, dass du gesünder, wacher und widerstandsfähiger durchs Leben gehst – jetzt und in Zukunft. 🔬 Medizin trifft Mindset 🧠 Psychologie trifft Prävention 💫 Schönheit trifft Selbstfürsorge Wir sprechen ehrlich, fundiert und alltagsnah über: Longevity-Strategien, die wirklich wirken Schlaf, Hormone, Ernährung & mentale Klarheit Burnout-Prävention, Nervensystem-Regulation und Stresskompetenz Zellgesundheit, innere Balance – und wie du sie erreichst Und vor allem: wie du dich selbst zur Priorität machst Keine Selbstoptimierung um jeden Preis – sondern ein liebevoller Blick auf das, was dich langfristig trägt. Denn echtes Wohlbefinden entsteht dort, wo Medizin und Menschlichkeit sich begegnen. 🎧 Jeden Donnerstag– neue Folgen mit Tiefgang, praktischen Impulsen und echter Inspiration.Longevity_der_podcast, Schön, gesund, mental stark“ ist ein Podcast von Julia Schulze und Diana Bröcker. Alle Inhalte sind urheberrechtlich geschützt. Die Weiterverwendung, Vervielfältigung oder Veröffentlichung – auch auszugsweise – ist nur mit ausdrücklicher Genehmigung gestattet. Alle Angaben erfolgen ohne Gewähr. Medizinische Inhalte ersetzen keine individuelle Beratung. Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie Science
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    Épisodes
    • Zwischen Chaos, Kuscheln & Knistern – Intimität und Sexualität im Wandel

      Zwischen Chaos, Kuscheln & Knistern – Intimität und Sexualität im Wandel
      Nov 20 2025
      Sexualität verändert sich – manchmal leise, manchmal turbulent. In dieser Folge von Longevity – der Podcast sprechen wir gemeinsam mit Frau Anna aus Leipzig darüber, wie Paare entspannter und liebevoller mit diesen Veränderungen umgehen können, ohne den Spaß zu verlieren. Wir besprechen, warum echte Nähe nicht Perfektion braucht, sondern Mut, Räume zu öffnen und sich immer wieder neu zu begegnen. Denn jede Lebensphase bringt eigene Rhythmen, Bedürfnisse und Chancen für Intimität mit sich. Wer Wandel als Einladung versteht, entdeckt oft völlig neue Formen von Verbindung und Lust. Mit ihrer warmen, klaren Art gibt Frau Anna Impulse, wie man in Beziehungen im Kontakt bleibt – mit dem Partner und mit sich selbst. Eine Folge, die ehrlich macht, locker lässt und Lust auf persönliches und partnerschaftliches Wachstum weckt.
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      38 min
    • Longevity beginnt im Bauch – dein Darm als Schlüssel für Energie, Balance & Gesundheit

      Longevity beginnt im Bauch – dein Darm als Schlüssel für Energie, Balance & Gesundheit
      Nov 13 2025
      Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum für Energie, Immunsystem und emotionale Balance. In dieser Folge tauchen Julia und Diana tief in die faszinierende Welt der Darmgesundheit ein. Du erfährst, wie dein Mikrobiom über Stimmung, Blutzucker, Gewicht und mentale Stabilität entscheidet. Sie erklären, warum Ballaststoffe, pflanzenreiche Ernährung und Entspannung echte „Superfoods“ für deinen Darm sind. Auch die enge Verbindung zwischen Darm und Gehirn – die sogenannte Darm-Hirn-Achse – spielt eine zentrale Rolle. Mit anschaulichen Beispielen und alltagstauglichen Tipps zeigen Julia und Diana, wie du dein Mikrobiom nachhaltig stärken kannst. Lass dich inspirieren, wie ein gesunder Darm zur Grundlage für Vitalität, Langlebigkeit und Lebensfreude wird – und warum Longevity tatsächlich im Bauch beginnt.
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      35 min
    • Die Zyklen der Frau, im Einklang mit Körper, Hormonen und Wechseljahren - Interview mit Dr.med.Annett Ludwig

      Die Zyklen der Frau, im Einklang mit Körper, Hormonen und Wechseljahren - Interview mit Dr.med.Annett Ludwig
      Nov 6 2025
      In dieser bereichernden Podcastfolge spricht Dr. med. Annett Ludwig, Ärztin für ganzheitliche Frauenheilkunde, mit uns über die verschiedenen Zyklen im Leben einer Frau – vom ersten Zyklus bis in die Wechseljahre. Wir beleuchten, wie sich hormonelle, emotionale und körperliche Rhythmen verändern und wie wir sie verstehen und für uns nutzen können. Annett erklärt, wie Zyklusbewusstsein und Achtsamkeit helfen, in jeder Lebensphase im Gleichgewicht zu bleiben. Besonders spannend: Wie wir die Wechseljahre als kraftvolle Wandlungszeit statt als Krise erleben können. Eine Folge voller Wissen, Leichtigkeit und Selbstverbundenheit – für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen und annehmen wollen.
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