Épisodes

  • Si et jutgen, què passa?

    Si et jutgen, què passa?
    Jun 29 2025
    Tenim por d'actuar, de dir el que pensem perquè massa sovint busquem l'aprovació dels altres: de la parella, dels amics, dels companys de feina... L'aprovació l'hem de buscar dins nostre, i hem de cultivar la nostra autoestima, que és com un sac que podem omplir durant el dia, però que de nit es buida inexorablement. Com l'hem de tornar a omplir? Ens ho diuen les psicòlogues Lídia Oliu i Helen Flix, i també la mestra zen Berta Meneses. Ens ho acaba d'arrodonir el també psicòleg Rafael Santandreu, i acabem amb l'espai de Sergi Torres.
    Afficher plus Afficher moins
    56 min
  • És possible alliberar la ment de la por?

    És possible alliberar la ment de la por?
    Jun 28 2025
    És convenient, alliberar-nos de la por, tenint en compte que moltes vegades ens protegeix? La veritat és que, sempre tenint en compte això, sovint és la ment qui se la inventa, aquesta por, i qui ens paralitza o ens fa establir judicis. Ho comentem amb Carla Delgado que ha escrit "El camino de la paz radical", i la psicòloga Núria Guinart que fa temps va escriure "Tú eres la respuesta". Amb el comentari de la també psicòloga Helen Flix.
    Afficher plus Afficher moins
    37 min
  • El kaizen

    El kaizen
    Jun 22 2025
    El kaizen, segons la filosofia japonesa, i tal com diu el psicòleg Tomàs Navarro, és un "sender recorregut dia a dia, de manera integrada, com una actitud vital". Per això, el kaizen i el coaching van íntimament lligats. Ho comentem amb ell, que ha escrit el llibre "La senda kaizen", i amb la també psicòloga Cris Bolívar. Ens hi fa un apunt l'escriptor i coach Francesc Miralles. Amb l'espai final de Sergi Torres.
    Afficher plus Afficher moins
    54 min
  • Plantes aromàtiques i estat d'ànim

    Plantes aromàtiques i estat d'ànim
    Jun 21 2025
    Les plantes, tradicionalment, han ajudat les persones a regular l'estar d'ànim i tenir més bona salut. En parlem des del punt de vista d'un metge, Miquel Masgrau, i d'una jove empresària, Maria Puig, que en divulga els beneficis. Amb el comentari del dietista integratiu Aleix Pàmies.
    Afficher plus Afficher moins
    40 min
  • Tothom té parts fosques?

    Tothom té parts fosques?
    Jun 15 2025
    Les nostres parts fosques conformen la nostra ombra, que es troba allà on no la podem veure perquè només veiem el que ens convé de nosaltres mateixos. El que tenim a dins, el que ens neguem a veure i que és ple de tot el que hem rebutjat al llarg de la vida, tanmateix existeix, i és la nostra ombra. Les psicòlogues Teresa Batanàs i Mireia Darder ens expliquen en què consisteix. Amb un apunt del també psicòleg Joan Garriga. I, finalment, amb l'espai de Sergi Torres.
    Afficher plus Afficher moins
    57 min
  • Psicòpates integrats

    Psicòpates integrats
    Jun 14 2025
    Diu el criminòleg Vicente Garrido que la majoria dels psicòpates viuen integrats a la societat i ens manipulen generant-nos sofriment a casa, a la feina, en família... Conversem amb ell sobre el llibre que ha escrit, "El psicópata integrado", i sobre com podem identificar aquests personatges que ens amarguen la vida, i, un cop fet, fugir-ne. Amb l'apunt de la psicòloga Júlia Pascual.
    Afficher plus Afficher moins
    48 min
  • Alimentació cetogènica

    Alimentació cetogènica
    Jun 8 2025
    L'alimentació cetogènica es basa sobretot en els greixos i redueix dràsticament els carbohidrats de la dieta. És una manera d'alimentar-se que els nutricionistes que la promouen diuen que ens manté més sans i prims i, a més, ens serveix per lluitar contra malalties com el càncer. Això és el que explica la nutricionista oncològica Jordina Casademunt, juntament amb l'especialista en Psiconeuroimmunologia (PNI) Diana Climent, que també defensa aquest sistema i en fa bandera a les xarxes socials. Ens hi afegeix els pros i els contres el també nutricionista Marc Vergés, i acabem amb l'espai de Sergi Torres.
    Afficher plus Afficher moins
    55 min
  • Formes de meditar

    Formes de meditar
    Jun 7 2025
    Meditar ens pot servir per relaxar-nos, per calmar l'estrès o fins i tot per prendre decisions. Ens explica les diferents maneres de fer-ho el mestre de meditació i doctor en Història de l'Art Alexis Racionero al seu llibre "Sendas de meditación. Bases y formas de meditar". També el Swami Satyananda Saraswati. I ens complementa la idea la mestra zen Berta Meneses.
    Afficher plus Afficher moins
    42 min