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Comment transformer les défis d’aventure en moteurs de croissance personnelle ? C’est tout l’art de Stéphane Brogniart, connu pour ses exploits comme un top 10 à l’UTMB, la traversée de l’Atlantique à la rame, ou encore celle de la France à vélo. Dans cet épisode, il partage avec moi les clés d’une préparation mentale efficace pour exceller en course… tout en alimentant son propre développement personnel.

🤨 La pire erreur que font les athlètes qui échouent

🐵 Pourquoi et comment trouver une cause noble et personnelle

🏆 Stratégie pour ramener le pilote dans le véhicule (et performer)

⛹️‍♀️ Surmonter l'échec et rebondir plus haut

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

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Depuis 15 ans, Blaise Dubois et ses collègues de la Clinique du Coureur, épluchent la littérature scientifique liée à la course à pied et à la physiologie de l’endurance. Dans cet épisode, il partage le fruit de ses recherches, mais aussi la philosophie qui le pousse à enfiler ses baskets tous les jours pour arpenter la nature.

Tu découvriras notamment :

😴 Pourquoi les jours de repos sont une absurdité

📈 La stratégie infaillible pour progresser quel que soit ton niveau

🦶 La réalité du match minimaliste VS maximaliste

🍕 La place des glucides dans l’entraînement en endurance

❌ Mais nous parlons aussi d’un outil de développement personnel très puissant, le X, dont tu peux télécharger le modèle sur l’article lié : https://limitless-project.com/blaise-dubois/

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Sommaire :

00:00 - Tour d’inclusion et présentation de Blaise Dubois

02:08 - Pourquoi Blaise s’est-il mis à courir ?

06:10 - Sommes-nous innés pour courir ?

16:00 - Sur-entrainement, dépendance et performance

21:45 - L’entraînement au feeling

33:15 - Les activités de transferts sont-elles bonnes pour l’entraînement ?

38:10 - Faut-il s’entraîner tous les jours ?

41:20 - L’amélioration de la biomécanique du mouvement par la répétition

49:40 - La diminution de la VO2 max

51:04 - Les avantages de la chaussure minimaliste et du pied nus

58:43 - L’intérêt d’avoir des pieds forts

1:11:45 - Les déterminants de la performance et les points clés de l’endurance

1:19:00 - L’alimentation pour la course

1:24:00 - La course est-elle un sport de longévité ?

1:32:56 - Se libérer de la technologie

1:38:50 - Les hacks de la récupération

1:42:30 - Quelle est l’utilité de la préparation physique générale ?

1:46:55 - Les hacks pour exploiter son potentiel humain

1:51:07 - Un outil qui a changé le quotidien de Blaise

1:53:40 - Qu’est-ce qu’une entreprise affranchie ?

2:03:19 - Place à ton défi

2:09:22 - Check out

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Depuis 10ans, Nicolas Hennion creuse les techniques de développement personnel pour faire sauter toutes ses peurs et conditionnements. Des approches de libération émotionnelle (Festen, Merti) aux chamans en passant par la respiration holotropique, il a tout essayé pour élargir son aquarium et devenir un homme libre.

Dans cet épisode, fabuleux et intense, tu découvriras :

- La technique en 3 étapes pour dissoudre n'importe quelle peur ;

- La puissance de la respiration holotropique ;

- Le mode d'emploi pour débuter le sexe tantrique ;

- Les meilleurs hacks et outils de Nicolas pour une vie plus heureuse et efficace ;

Nous parlerons aussi des raisons qui ont poussé Nicolas à déscolariser ses enfants, et de son rêve de construire l'école idéale. Toutes les références et outils cités par Nicolas sont à retrouver dans l'article lié ici !

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📝 Pour m'écrire : david@limitless-project.com

Sommaire :

00:00 - Intro

01:43 - Outil puissant pour améliorer toutes tes conversations/réunions

08:03 - Présentation de Nicolas Hennion

10:03 - Le concept de l'aquarium pour schématiser nos systèmes de pensée

14:04 - Comment dissoudre toutes ses peurs ?

27:23 - La respiration holotropique

37:52 - Sexe tantrique : mode d'emploi pour débuter

57:33 - Exemple appliqué de la dissolution d'une peur

1:18:54 - Le choix de la déscolarisation

1:51:43 - Équilibre vie pro et vie perso

1:59:08 - Les routines et hacks de Nicolas Hennion

2:11:05 - Les 3 rêves de Nicolas

2:14:37 - Livre et prochain invité recommandé

2:18:59 - Les formations de Libérez la bête