Har du blitt så vant til å være sterk at du ikke lenger kjenner hvor sliten du egentlig er?

I denne episoden gir jeg deg en av de største gamechangerne for å skape suksess uten å brenne seg ut. Vi snakker om hvorfor så mange mennesker sitter fast i hamsterhjulet, hvorfor produktivitet alene aldri skaper et lykkelig liv og hvordan gamle mønstre i underbevisstheten driver oss til å gjøre, prestere og kontrollere hele tiden.

Du får vite:

– hvordan perfeksjonisme og kontrollbehov tapper deg for energi

– hvorfor pauser, hvile og glede faktisk gjør deg mer effektiv

– hvordan AI og smartere arbeidsmetoder kan frigjøre tid og kreativitet

– hvorfor spørsmålet ikke er hvordan du skal klare alt, men hvem som kan hjelpe deg

– hvordan gamle programmer som “jeg må klare alt selv” holder deg fast i stress og overveldelse

Dette er en episode for deg som kjenner at du vil skape noe, bidra med noe større, leve med mer energi og mening, uten å miste deg selv på veien.

🔗 Ressurser

✨Sikre deg plass på Recode You her👇

👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du at kroppen din er tappet, stresset eller aldri helt får ladet seg opp igjen?

Da er dette en episode du virkelig vil få med deg.

I ukens episode av Level Up har jeg med meg lege Dr. Natalia Sadowski til en samtale om rødlysterapi og hvorfor lys er en av de mest undervurderte nøklene til mer energi, bedre restitusjon og optimal helse.

Du får høre mer om:

– hvordan rødt og nær-infrarødt lys kan støtte mitokondriene, ATP-produksjon og kroppens energisystem

– hvorfor moderne livsstil kan gjøre at kroppen mangler viktige bølgelengder fra naturlig lys

– hvordan rødlysterapi kan brukes for energi, restitusjon, smerter, hud, stress og kvinnehelse

– hvordan små rutiner med lys kan hjelpe kroppen å reparere, lade og fungere bedre

– hvorfor dette er kunnskap alle burde ha i verktøykassen sin

Dette er episoden for deg som vil forstå hva kroppen egentlig trenger for å få mer energi, roe ned stress og reparere seg selv og hvorfor rødlys kan være et av de enkleste verktøyene mange fortsatt ikke har oppdaget.

Del episoden med en som trenger mer energi, mer overskudd og en kropp som spiller mer på lag med livet.

Bruk rabattkoden "annikenbinz" for 20 % rabatt på Flexbeam frem til 21 mai:

https://rechargehealthas.sjv.io/nXVEZX

Mer fra dr. Natalia Sadowski:

https://www.linkedin.com/in/natalia-sadowski-50b8807b/

https://www.instagram.com/lilamakelove/

Kontakt dr. Natalia Sadowski på:

natalia@recharge.health

🔗 Ressurser

✨Sikre deg plass på Recode You her👇

👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om det du tror er “feil” med deg, egentlig bare er hjernen din som prøver å beskytte deg?

I denne episoden møter du Marte Fredriksen, som vokste opp med selektiv mutisme. Hun hadde en stemme, tanker, meninger og drømmer, men utenfor hjemmet var hun stum.

Du vil sitte igjen med:

– en ny forståelse av angst, utrygghet og beskyttelsesstrategier

– innsikt i hvorfor viljestyrke ofte ikke er nok

– håp om at gamle mønstre faktisk kan endres

– hvordan eksponering, trygghet og små steg kan endre alt

– en sterk påminnelse om at du ikke er feil, og at det alltid finnes en vei videre

Dette er en episode for deg som kjenner at noe holder deg tilbake, som ofte blir for hard mot deg selv, eller som lengter etter å ta mer plass i eget liv.

Marte sin historie viser hva som kan skje når du begynner å forstå deg selv på et dypere nivå.

Og kanskje viktigst av alt:

At den delen av deg som har holdt deg tilbake, en gang bare prøvde å holde deg trygg.

Del episoden med noen som trenger å høre dette ❤️

Mer fra Marte Fredriksen:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/kunsten

https://www.instagram.com/martefre/

https://www.instagram.com/kunsten.a.leve/

🔗 Ressurser

✨Sett deg på ventelisten for Recode You her👇

👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du at du alltid må være sterk, holde alt sammen og late som om du har kontroll?

I ukens episode av Level Up møter vi igjen Tim Rudi Veiteberg i en rå, ærlig og dypt rørende samtale om hva som egentlig skjer når vi legger lokk på følelser, bærer masker og prøver å klare alt alene.

Du får høre mer om:

– hvorfor det å være “sterk” ofte kan være en beskyttelse

– hvordan du kan støtte noen du er glad i uten å presse dem

– hvordan gamle traumer og barndomsmønstre kan styre livet ditt uten at du merker det

– hvorfor sårbarhet kan være det som faktisk gjør deg tryggere, friere og sterkere

– hva som skjer når du endelig tør å ta av masken og være deg selv

Dette er episoden for deg som kjenner at du er lei av å bære alt inni deg, og som vil forstå hva som skal til for å få mer ro, mer energi og mer ekte kontakt med deg selv og andre.

Del episoden med en som alltid prøver å være sterk ❤️

Sikre deg den nye boken til Tim Rudi her:

👉https://bok.norli.no/kast-masken

Mer fra Tim Rudi:

👉https://www.instagram.com/timrudi/

👉https://timrudi.no

🔗 Ressurser

✨Sett deg på ventelisten for Recode You her👇

👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du at du ofte gir mye, vil mye og har høye mål, samtidig som kroppen sier ifra at det blir for mye?

I ukens episode av Level Up får du høre mer om:

– hvordan du kan få mer energi og kapasitet uten å måtte bremse ned livet ditt

– hvorfor nervesystemet ditt trenger små resets gjennom dagen

– hva HRV faktisk er, og hvordan det påvirker stress, restitusjon og helse

– hvorfor hvile ikke gjør deg svakere, men kan gjøre deg sterkere

Dette er episoden for deg som vil få mer ut av livet, prestere godt og samtidig ta vare på deg selv på en smart og bærekraftig måte.

Del episoden med en som trenger en liten påminnelse om at mer ikke alltid er bedre 💖

Mer fra Tiril Elstad:

👉https://www.instagram.com/tirilelstad/

👉https://www.endor.global/

🔗 Ressurser

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du deg ofte stresset, overveldet og som om tiden aldri strekker til?

I ukens episode av Level Up får du høre mer om:

– hvorfor multitasking skaper stress og stjeler fokus

– hvordan du blir bedre på å prioritere det som faktisk betyr noe

– hvorfor mange føler tidsklemme, selv når problemet egentlig er noe annet

– hvordan gamle, ubevisste mønstre kan tappe deg for energi

– hva som skal til for å få mer ro, mer kapasitet og mer ut av livet ditt

Dette er episoden for deg som vil jobbe smartere, leve friere og slutte å bruke energi på ting som ikke lenger tjener deg.

Del episoden med en som sverger at multitasking er veien til suksess 💖

🔗 Ressurser

✨Sett deg på ventelisten for Recode You her👇

👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om det ikke er viljestyrken din det er noe galt med? Hva om grunnen til at du ikke får til varig endring, handler om at du har lært feil oppskrift?

I denne episoden har jeg besøk av Irina Lee – journalist, forfatter, gründer og kvinnen bak Spis deg fri. Irina deler hvordan hun gikk fra å være fanget i den klassiske “spis mindre og tren mer”-tankegangen, til å finne en metode som faktisk fungerte. Ikke bare for vektnedgang, men for energi, frihet, ro og bedre helse. Vi snakker også om hvordan livet forandrer seg når du begynner å lytte mer innover, stole mer på deg selv, og slutte å leve på autopilot.

I denne episoden snakker vi blant annet om:

✨ hvorfor sukker og mel kan påvirke både cravings, energi og helse mer enn vi tror

✨ hvordan du kan begynne å ta bedre valg rundt mat uten å leve rigid og strengt

✨ hvordan relasjoner endrer seg når du vokser og blir tydeligere på hvem du er

✨ hvorfor det som ser ut som et sammenbrudd, noen ganger er starten på et helt nytt liv

Dette er en episode for deg som kjenner at du er klar for å slutte å presse, slutte å kjempe, og begynne å skape endring på en måte som faktisk varer.

🎧 Del gjerne episoden i sosiale medier og tagg @annikenbinz og @irinaleenergy når du lytter.

Mer fra Irina Lee:

https://www.spisdegfri.no/

https://www.spisdegfri.no/bokhandel

Instagram:

https://www.instagram.com/spisdegfri/

https://www.instagram.com/irinaleenergy/

🔗 Ressurser

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om nøkkelen til bedre helse, mer energi og et lengre liv ikke bare handler om kosthold, trening og kosttilskudd…

men om hvordan du har det med deg selv?

I denne episoden deler jeg mine viktigste innsikter fra Biohacking Weekend og hvorfor vi må slutte å bare optimalisere kroppen, og begynne å jobbe med det som faktisk styrer alt:

tankene dine, følelsene dine og forholdet du har til deg selv.

Vi snakker om:

– Hvordan selvkritikk og indre stress saboterer kroppen din (selv om du gjør “alt riktig”)

– Hvorfor mening i livet er avgjørende for både helse og livslengde

– Hvordan relasjoner og tilhørighet påvirker nervesystemet ditt

– Hvorfor utfordringer er helt nødvendig for mental styrke og robusthet

– Hva “flow” faktisk gjør med hjernen din og hvorfor det er en av de mest undervurderte helsehackene som finnes

Dette er en episode for deg som vil forstå hva som egentlig skaper ekte helse, energi og livsglede på et dypere nivå.

For sannheten er:

Du kan spise perfekt, trene riktig og gjøre “alt riktig”…og fortsatt føle deg tom.

Så hvor starter du egentlig? Denne episoden gir deg svaret.

🔗 Ressurser

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.