Hello ! Je suis Alice, diététicienne spécialisée dans les Troubles des Conduites Alimentaires, l'image corporelle, en thérapie ACT et TCC.

Aujourd'hui, on revient sur une question que vous m'avez beaucoup posée: comment guérir ou apprendre à aimer son corps, ou l'accepter, dans une société grossophobe et malade?

C'est une question que je retourne souvent avec mes invités ou seule, mais que j'ai envie de continuer d'explorer avec vous en podcast, au fil de mes réflexions! :)

Je vous souhaite une très belle écoute!

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Aussi disponibles sur la Fnac, Cultura, Furets du Nord et toutes les librairies indépendantes !

Hello ! Je suis Alice, diététicienne spécialisée dans les Troubles des Conduites Alimentaires, l'image corporelle, en thérapie ACT et TCC.

Aujourd'hui, je reçois Ariane Garcia, psychologue spécialisée dans les TCA et l'image corporelle.

On papote ensemble des TCA mais pas que: globalement, cette envie de perte de poids omniprésente dans notre société, de cette pression constante de devoir contrôler notre corps. Souvent vue comme une solution pour lutter comme nos complexes. Est-ce vraiment le cas? Maigrir soigne-t-il nos insatisfactions? Et est-ce possible de guérir de son TCA et perdre du poids en même temps?

En tout cas, la perte de poids est trop souvent une méthode proposée sans prendre en compte les risques associés, les bénéfices/coûts. Et s'il y avait d'autres façons de faire pour aller mieux?

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Aujourd'hui je reçois Sarah, spécialisée dans le TCA ARFID. On parle trop peu de ces TCA, non liés à l'apparence corporelles mais liées à des phobies une peur de l'ingestion de certains aliments de peur de vomir, s'étouffer, de par leur goût ou leur texture... Pourtant, on voit ces patients en cabinet!

On vous aide à mieux les comprendre, poser des mots et avoir des outils pour rester bienveillant avec les proches (enfants ou adultes) qui en souffrent!

Son instagram: @saradiet.arfid

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Aujourd'hui, j'accueille Louhan qui a bien voulu témoigner sur son parcours avec l'anorexie mentale, maladie psychiatrique grave, faisant partie des "troubles des conduites alimentaires".

On parle de ce qui l'a aidée à s'en sortir: accepter la renutrition, lâcher prise sur le contrôle, changer son rapport aux réseaux sociaux et retrouver confiance en soi dans son quotidien!

NB: chaque parcours de guérison est unique et différent, et ce qu'a fait ou vécu Louhan est propre à elle. Soyez toujours suivi(e) et encadré(e) par une équipe médicale de confiance et compétente sur le sujet des TCA.

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Aujourd'hui, on parle des compulsions alimentaires et de l'hyperphagie boulimique entre autres et des conseils/pistes de travail pour s'en sortir.

Bien sûr, cet épisode n'est pas un "remède miracle" car la guérison est un parcours thréapeutique long et complexe. Mais ces outils sont des indispensables!

Guérir passe par:

- S'auto-observer, de façon bienveillante, et comprendre ses comportements. Ne plus les voir comme des "menaces" mais comme des symptômes.

- Pour pouvoir réapprendre à s'écouter, il faut d'abord se soigner! Et cela passe par l'alimentation : déconstruire ses croyances, manger de tout, enlever les restrictions alimentaires, manger suffisamment, régulièrement

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Aujourd'hui, on aborde le sujet de la culpabilité, omniprésent dans les TCA, que ce soit à propos de la nourriture, de l'activité physique ou même dans la vie sociale et professionnelle. Les étapes :

- Comprendre ce qu'est la culpabilité et ce qui la déclenche

- Savoir la remettre en question et identifier ses règles intérieures

- Pouvoir identifier si ces règles sont justes, adaptées ou inflexibles et si elles renforcent constamment nos schémas et notre trouble alimentaire

- Apprendre à s'exposer à prendre de la distance avec cette culpabilité, et agir même en sa présence lorsqu'elle est inadaptée ou irrationnelle (et sur la nourriture, c'est très souvent le cas!)

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Aujourd'hui, on aborde plusieurs sujets liés à la relation au sport et au corps: les symptômes de l'addiction, la frontière entre ce qui est sain et ce qui devient pathologique, les conséquences sur la santé comme l'aménorrhée, et les différents facteurs de maintien (les injonctions sociétales, les réseaux, l'éducation...). J'espère qu'il vous plaira!

Les réseaux de Barbara:

- Instagram : @barbara.vulpinari

- Podcast : @femmesetsportpodcast (sur toutes les plateformes)

Le 1er podcast réalisé ensemble sur l'addiction au sport: https://open.spotify.com/episode/3exjLBIAldxPsze7y1TzB5

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On parle aujourd'hui d'un sujet essentiel qui concernent les personnes souffrant de TCA, ou qui peuvent mener aux TCA: le perfectionnisme, la productivité constante, la pression à toujours faire plus, être mieux, être parfait.e.

Bien sûr, les personnes ne souffrant pas de TCA peuvent être aussi touchées, car il s'agit d'une injonction véhiculée par notre société avant tout (et ensuite aussi véhiculée par le TCA).

Et si on critiquait et remettait en question cette injonction et ce modèle? Et qu'on se questionnait dans ce sens: cela nous rend-il vraiment heureux? Être parfait ou tout faire parfaitement, tout contrôler, cela nous permet-il vraiment de nous affranchir de nos complexes, de notre anxiété, de notre peur de "ne pas être assez" ?

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