A l'occasion des 2 ans du podcast "l'effet Benjamin Button", j'ai décidé de rediffuser le top 5 des meilleurs épisodes. Pendant 5 jours découvre (ou redécouvre) les 5 épisodes qui ont eu le plus grand nombre d'écoutes depuis le 10 octobre 2024

C'est aujourd'hui qu'on fête officiellement les 2 ans du podcast, pour mes 52 ans, avec l'épisode 52 : l'épisode n°1 le plus écouté depuis la création du podcast

🗽 Prête à réaliser tes rêves ? Découvre comment des changements minimes peuvent t'y mener !

Dans cet épisode je te dévoile comment l'effet cumulé, la loi du 1 % (kaizen) et la méthode des petits pas peuvent transformer ta vie :

imagine améliorer ta souplesse, ton alimentation et ton sommeil avec de simples ajustements quotidiens. Oui, c'est possible !

Je partage mes astuces et expériences perso pour te montrer que chaque petit pas compte. Alors, prête à révolutionner ta vie sans te prendre la tête ?

Écoute l'épisode et découvre comment devenir la meilleure version de toi-même, un petit pas à la fois. À tout de suite !

N’oublie pas de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes, et si tu as aimé ce podcast, laisse-moi une petite note et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée.

Merci encore, la semaine prochaine je te prépare un nouvel évènement : on va passer la semaine ensemble avec mes meilleurs astuces pour te mettre en mouvement et changer ta vie dès maintenant ! Une astuce hyper concrète par jour, 1% chaque jour et à la fin de la semaine tu auras accompli plus que 80% des femmes de ton âge

Abonne toi maintenant pour ne pas louper cette opportunité (c'est la première fois que je fais ça !)

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👙 Ton programme sportif pour retrouver un ventre plat en 21j (sans matériel, adaptée à tous les niveaux & périnée friendly) - il revient bientôt, inscris-toi sur la liste d'attente pour être tenue au courant en avant-première : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/liste-attente-ventre-plat

🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE

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A l'occasion des 2 ans du podcast "l'effet Benjamin Button", j'ai décidé de rediffuser le top 5 des meilleurs épisodes. Pendant 5 jours découvre (ou redécouvre) les 5 épisodes qui ont eu le plus grand nombre d'écoutes depuis le 10 octobre 2024

Voici l'épisode top n°2 (le 2è plus écouté)

🎬 Tiré d'une histoire vraie

Aujourd’hui, j’ai décidé de te raconter une histoire : celle d’une fille de l’Est de la France en apparence bien rangée, qui plaque tout pour vivre sa vie de rêve sur un catamaran, mais qui se prend une grosse claque (voire plusieurs !) en route. Entre changements radicaux, galères, croissance pro, remise en question et transformation physique ET mentale, je t’embarque dans un voyage vers la renaissance… rebelle

Au programme ? De salariée paumée à coach nomade sur les océans, crises existentielles, ménopause badass, attitude anti-invisibilisation et… la (re)naissance d’une femme qui n’a plus rien à prouver, même passé 40 ans ! Business, corps, esprit, libido et provoc : place aux révélations, mais aussi aux moments de doutes (eh oui, on n’est pas des super-héroïnes H24 !)

Tu te demandes si on peut, à 50 ans, se réinventer, se sentir sexy, forte, puissante et inspirer d’autres femmes ? Attends d’entendre la suite… Promis, je ne te spoile pas tout, il y a des rebondissements jusqu’à la dernière minute !

Cette histoire, c'est la mienne

Viens découvrir comment j’ai fait exploser mes propres tabous, inspiré toute une badass tribe et pourquoi je crois que, nous les femmes de +40 ans, on n’a encore rien vu…

Prête à briller avec moi ?

Appuie sur play, la révolution commence maintenant !

On se retrouve demain, date anniversaire des 2 ans du podcast, pour l'épisode top n°1 !

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Voici l'épisode top n°3 (le 3è plus écouté)

✨💪🏼 2024, l'année qui a tout changé

Dans cet épisode, je te partage mon bilan sportif de l'année 2024, une année marquée par une transformation physique incroyable à 50 ans, une année de renaissance (et pas seulement physique)

Oui, tu as bien entendu ! Je vais briser quelques mythes sur l'âge et la pratique sportive, et te montrer que tout est possible, peu importe ton âge.

Je te raconte comment j'ai jonglé entre motivation et procrastination, mes défis en musculation, et comment j'ai finalement trouvé le plaisir dans l'entraînement. Tu découvriras mes secrets pour sculpter mon corps, perdre du gras et gagner en muscle, tout en gardant une vie équilibrée.

Et ce n'est pas tout ! Je vais aussi te parler de mes choix alimentaires, de mes découvertes en matière de compléments, et de l'importance de l'hygiène de vie.

Tu te demandes comment rester motivée malgré les obstacles ? Je te livre mes astuces pour surmonter les moments de doute et garder le cap.

Alors, si tu es prête à te lancer dans ta propre transformation, à te sentir badass et à briller après 40 ans, cet épisode est fait pour toi.

Reste avec moi, et ensemble, on va prouver que l'âge n'est qu'un chiffre !

Installe-toi confortablement avec ta boisson préférée (ou emmène-moi dans tes oreilles pendant ta balade du jour), c'est parti pour l'épisode du jour !

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Merci encore, et on se retrouve demain pour l'épisode top n°2 !

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Dans l'épisode du jour :

On nous a appris à avoir l'air belle. Jamais à me sentir belle.

Et franchement, personne ne m'avait jamais fait la différence avant que je la vive moi-même.

Dans cet épisode, je referme (ou pas ?) ma série sur la féminité commencée avec le vêtement, le corps, la skincare, pour aller là où ça fait vraiment mal : la tête.

Parce que soigner son apparence pour le regard des autres, ça n'a jamais été la même chose que se sentir belle pour soi. Et ça, personne ne nous l'a jamais expliqué.

On va parler de cette injonction ultra contradictoire qu'on impose surtout aux femmes : t'as intérêt à être présentable, coiffée, apprêtée .... mais si jamais tu oses te trouver belle, ou pire, le dire, alors là on sort l'artillerie lourde. "Elle se la pète." "Ça va les chevilles ?" Même dire merci à un compliment devient suspect !

Je te raconte le jour où j'ai arrêté d'écouter cette voix-là, et ce que ça a changé.

Ce que j'ai compris avec le temps ? Qu'on ne se réveille pas un matin en se trouvant belle. On se réveille en arrêtant de demander la permission.

Alors, c'est quoi la voix dans ta tête à toi ?

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Dans cet épisode :

De l'adolescente accro aux flacons colorés d'Yves Rocher à la femme de 50 ans qui vit sur un bateau avec son henné et son masque LED… ma salle de bain en a vu des choses. Et je t'assure, c'est bien plus qu'une histoire de cosmétiques

Dans cet épisode, je te raconte comment ma routine beauté s'est transformée au fil des décennies — et avec elle, mes convictions, mes priorités, ma façon d'être femme. Il y a eu des déclics, des remises en question radicales, des périodes où j'étais complètement dans le dogme du tout-bio-tout-clean… et d'autres où j'ai dû lâcher prise

On va parler de féminité qui s'éveille, de conscience écologique qui grandit, de corps qui change, de cheveux qui trinquent (et la mer, le soleil et la périménopause, c'est pas une combinaison douce pour les cheveux). On va parler aussi de ce moment où on se regarde dans le miroir et où on se dit que non, on décrépit quand même pas !

Ce que j'ai appris après toutes ces années ? Qu'on peut faire évoluer ses convictions sans les trahir. Qu'efficacité, plaisir et éco-responsabilité peuvent cohabiter dans la même salle de bain. Mais le chemin pour en arriver là… il mérite qu'on s'y attarde

Alors, à quelle équipe tu appartiens, toi ? Sincèrement curieuse de savoir

Tu peux m'écrire en DM sur instagram @onbougesoncul_avecaurore ou par mail contact@lamissaurore.coach

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