Couverture de L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin

L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin

L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin

De : Aurore MISCIN
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Le podcast pour les femmes de +40 qui osent défier le temps


Je suis Aurore, coach sportive et digital nomade en bateau, passionnée par le bien-être, la longévité et la connaissance de soi.

Ce podcast, je le vois comme un voyage dans le temps qui passe (ce qui sonne quand même beaucoup mieux que voyage vers la vieillesse, n'est-ce pas ?). J'y partage en toute simplicité mes expériences, réflexions et prises de conscience que je transforme en astuces concrètes et actionnables pour t’aider à vivre en forme, à optimiser ta santé, et à oser réaliser tes rêves.


Chaque semaine, je te retrouve pour un nouvel épisode sur la santé, le bien-être, la forme physique, et l’épanouissement personnel. Que ce soit pour booster ton énergie, adopter des habitudes de vie plus saines, ou pour garder un mindset positif et inspiré, chaque épisode te donnera des outils concrets pour t'épanouir après 40 ans et défier le temps avec moi


Ce podcast est fait pour toi si :


🌟 Tu es une femme de plus de 40 ans prête à vivre pleinement et en forme

💪 Tu cherche à optimiser ta santé et ta longévité, sans stress

🌱 Tu veux équilibrer ton bien-être physique et mental tout en profitant de la vie


💡 Au programme :

✅ Des astuces pratiques et faciles à mettre en place

✅ Des réflexions inspirantes pour cultiver ton bien-être

✅ Des interviews avec des femmes inspirantes, une à deux fois par mois, pour te motiver à aller plus loin.


Viens défier le temps avec moi et découvrir comment continuer à avancer, pleine d'énergie et de vitalité, vers tes rêves les plus fous ! Car la vie ne s'arrête pas à 40 ans, et il n'est jamais trop tard pour commencer quelque chose de nouveau et être au meilleur de ta forme

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Aurore MISCIN Exercice et forme physique Fitness, alimentation et nutrition Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie
Épisodes
  • Je note sur 10 tes astuces ventre plat

    Je note sur 10 tes astuces ventre plat
    Oct 15 2026
    Après 40 ans, ton ventre change… mais les astuces miracles ne feront pas le boulotNon, tu n'es pas folle, et non, ce n'est pas dans ta tête. Il se passe vraiment quelque chose dans ton corps (et la science le confirme). Mais ce n'est pas une raison pour tomber dans tous les pièges des astuces « miracles » qui pullulent sur Instagram et dans les pubsDans cet épisode, je prends mon carnet de notes, mon air le plus impitoyable, et je teste six astuces ventre plat. Verdict sur 10, sans pitié, tu me connaisAu programme :🔥 La gaine et la ceinture de sudation ..... c'est pas franchement la bonne idée du siècle (et ta digestion n'est pas d'accord non plus)🍵 Le thé vert « brûle-graisse » et les thés détox : est-ce que ta tasse du matin fait vraiment le boulot à ta place ? Je te dis ce que disent les études… et ça risque de te surprendre💪 Les crunchs : tu en as peut-être fait des tonnes. Mais est-ce que ça sert vraiment à quelque chose pour ton ventre ? Accroche-toi, j'ai des révélations🍎 Le vinaigre de cidre : une étude existe, mais attention, il y a un petit détail qui m'a fait tiquer🍞 Supprimer les glucides : le grand débat. Faut-il vraiment bannir le pain et les pâtes ? La réponse est plus nuancée que ce que tu entends partout😴 Et une astuce qui ne coûte pas un centime, et qui, d'après moi, décroche la meilleure note de ce classement. Je te laisse deviner de laquelle il s'agit…Je te dévoile aussi ce que je pense être la vraie méthode après 40 ans, celle qui marche vraimentEt ce n'est pas tout : à l'occasion des 2 ans du podcast, je lance un challenge ventre plat et anti-sédentarité en audio, du lundi au samedi, pour te donner enfin le déclic et bouger ton culZéro excuse, zéro euro, et des conseils hyper concretsEt toi, c'est quoi l'astuce ventre plat la plus absurde que tu aies testée ? Raconte-moi tout, je suis très curieuse (et on va bien rigoler) 😏* (tu peux m'envoyer un message sur insta @onbougesoncul_avecaurore)On se retrouve lundi prochain, en attendant n'oublie pas de t'abonner pour ne pas louper cette semaine de challenge !° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier !---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360°🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ;🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching👙 Ton programme sportif pour retrouver un ventre plat en 21j (sans matériel, adaptée à tous les niveaux & périnée friendly) - il revient bientôt, inscris-toi sur la liste d'attente pour être tenue au courant en avant-première : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/liste-attente-ventre-plat🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte)💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée: nskn.co/rWtsyf Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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    19 min
  • L'effet cumulé (rediffusion)

    L'effet cumulé (rediffusion)
    Oct 10 2026

    A l'occasion des 2 ans du podcast "l'effet Benjamin Button", j'ai décidé de rediffuser le top 5 des meilleurs épisodes. Pendant 5 jours découvre (ou redécouvre) les 5 épisodes qui ont eu le plus grand nombre d'écoutes depuis le 10 octobre 2024


    C'est aujourd'hui qu'on fête officiellement les 2 ans du podcast, pour mes 52 ans, avec l'épisode 52 : l'épisode n°1 le plus écouté depuis la création du podcast


    🗽 Prête à réaliser tes rêves ? Découvre comment des changements minimes peuvent t'y mener !


    Dans cet épisode je te dévoile comment l'effet cumulé, la loi du 1 % (kaizen) et la méthode des petits pas peuvent transformer ta vie :


    imagine améliorer ta souplesse, ton alimentation et ton sommeil avec de simples ajustements quotidiens. Oui, c'est possible !


    Je partage mes astuces et expériences perso pour te montrer que chaque petit pas compte. Alors, prête à révolutionner ta vie sans te prendre la tête ?


    Écoute l'épisode et découvre comment devenir la meilleure version de toi-même, un petit pas à la fois. À tout de suite !


    N’oublie pas de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes, et si tu as aimé ce podcast, laisse-moi une petite note et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée.


    Merci encore, la semaine prochaine je te prépare un nouvel évènement : on va passer la semaine ensemble avec mes meilleurs astuces pour te mettre en mouvement et changer ta vie dès maintenant ! Une astuce hyper concrète par jour, 1% chaque jour et à la fin de la semaine tu auras accompli plus que 80% des femmes de ton âge


    Abonne toi maintenant pour ne pas louper cette opportunité (c'est la première fois que je fais ça !)


    ° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier !


    ---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360°


    🤘🏼 Clique ici pour le rejoindre


    ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ;


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    👙 Ton programme sportif pour retrouver un ventre plat en 21j (sans matériel, adaptée à tous les niveaux & périnée friendly) - il revient bientôt, inscris-toi sur la liste d'attente pour être tenue au courant en avant-première : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/liste-attente-ventre-plat


    🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE

    ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte)


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    20 min
  • Un voyage vers la renaissance (rediffusion)

    Un voyage vers la renaissance (rediffusion)
    Oct 9 2026

    A l'occasion des 2 ans du podcast "l'effet Benjamin Button", j'ai décidé de rediffuser le top 5 des meilleurs épisodes. Pendant 5 jours découvre (ou redécouvre) les 5 épisodes qui ont eu le plus grand nombre d'écoutes depuis le 10 octobre 2024


    Voici l'épisode top n°2 (le 2è plus écouté)


    🎬 Tiré d'une histoire vraie


    Aujourd’hui, j’ai décidé de te raconter une histoire : celle d’une fille de l’Est de la France en apparence bien rangée, qui plaque tout pour vivre sa vie de rêve sur un catamaran, mais qui se prend une grosse claque (voire plusieurs !) en route. Entre changements radicaux, galères, croissance pro, remise en question et transformation physique ET mentale, je t’embarque dans un voyage vers la renaissance… rebelle


    Au programme ? De salariée paumée à coach nomade sur les océans, crises existentielles, ménopause badass, attitude anti-invisibilisation et… la (re)naissance d’une femme qui n’a plus rien à prouver, même passé 40 ans ! Business, corps, esprit, libido et provoc : place aux révélations, mais aussi aux moments de doutes (eh oui, on n’est pas des super-héroïnes H24 !)


    Tu te demandes si on peut, à 50 ans, se réinventer, se sentir sexy, forte, puissante et inspirer d’autres femmes ? Attends d’entendre la suite… Promis, je ne te spoile pas tout, il y a des rebondissements jusqu’à la dernière minute !


    Cette histoire, c'est la mienne


    Viens découvrir comment j’ai fait exploser mes propres tabous, inspiré toute une badass tribe et pourquoi je crois que, nous les femmes de +40 ans, on n’a encore rien vu…


    Prête à briller avec moi ?


    Appuie sur play, la révolution commence maintenant !


    On se retrouve demain, date anniversaire des 2 ans du podcast, pour l'épisode top n°1 !


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    ° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ;


    🧜🏼‍♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching


    👙 Ton programme sportif pour retrouver un ventre plat en 21j (sans matériel, adaptée à tous les niveaux & périnée friendly) - il revient bientôt, inscris-toi sur la liste d'attente pour être tenue au courant en avant-première : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/liste-attente-ventre-plat


    🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE

    ---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte)


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    21 min
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