Et si le corps n’était pas un projet à corriger… mais un espace à réapprendre à habiter ?

Dans cet échange avec Céline Roy, ancienne danseuse professionnelle, créatrice d'une méthode centrée sur l'écoute corporelle, la méthode MCR, nous plongeons au cœur d’une approche profondément différente du mouvement, loin de la performance et du contrôle.

Nous comprenons que le corps ne fonctionne pas contre nous, mais qu’il s’adapte. Souvent en choisissant la facilité, en sursollicitant certaines zones, en en délaissant d’autres. De là naissent les déséquilibres, les tensions, et parfois même les douleurs.

Le ventre, notamment, apparaît comme un centre clé.

Véritable carrefour entre émotions, système nerveux et digestion, il révèle ce que nous retenons, ce que nous contrôlons, et ce que nous n’écoutons plus.

Avant même de vouloir le renforcer, il devient essentiel de le relâcher, de restaurer une respiration juste, de redonner du mouvement là où tout s’est figé.

Progressivement, une autre manière d’habiter son corps émerge :

• plus consciente, plus sensorielle
• plus ancrée dans le ressenti que dans le résultat
• plus tournée vers l’équilibre que vers l’effort

Nous explorons aussi un point fondamental : le mouvement ne devrait pas être une contrainte ponctuelle, mais une hygiène de vie. Des gestes simples, répétés, intégrés au quotidien, capables de transformer durablement notre posture, notre énergie et notre bien-être.

La discipline, elle, laisse place à l’automatisation.

Le contrôle, au lâcher-prise.

La performance, à la présence.

Et si la clé n’était pas d’en faire plus… mais de faire autrement, avec justesse, régularité et écoute ?

Un retour à l’essentiel. À notre première maison.

À ce corps qui, lorsqu’on l’accompagne plutôt que de le contraindre, devient un allié puissant, stable et vivant.

---------------------------------------------------------------------

Vous avez aimez cette épisode ?

Découvrez 3 autres de nos conversations sur l'écoute de soi, entre système lymphatique, hormones et microbiote :

Paul Griveaud - La lymphe, ce grand oublié du corps humain

Alice Picard - Et si la pièce manquante pour me comprendre, c'était mes hormones ?

⁠Laure Hyvernat - Microbiote : sentinelle de notre équilibre intérieur.⁠

Bonne écoute !

La cicatrice de césarienne est bien plus qu’une trace sur la peau. Elle raconte une histoire. Parfois douce. Parfois bouleversante. Toujours intime.

Dans cet épisode, nous donnons la parole à Mathilde, qui partage sans filtre son parcours : une grossesse gémellaire à haut risque, un accouchement par césarienne programmée, puis un post-partum marqué par la fatigue, la déconnexion au corps et une relation difficile avec son ventre.

Car derrière une cicatrice de césarienne, il n’y a pas seulement une question esthétique.Il y a une mémoire du corps. Des émotions enfouies. Un rapport à soi qui se transforme.

👉 Pourquoi certaines cicatrices deviennent-elles difficiles à accepter ?

👉 Peut-on se réapproprier son corps après une césarienne ?

👉 Quelles solutions existent aujourd’hui pour améliorer une cicatrice (lipofilling, massage, LPG, soins post-opératoires) ?

👉 Et surtout : a-t-on le droit de vouloir changer quelque chose qui nous pèse ?

Mathilde nous raconte le moment où tout bascule.
Ce déclic qui l’amène à envisager une intervention esthétique. Non pas pour effacer son histoire, mais pour apaiser son rapport à elle-même.

Elle évoque sans détour :

• la perte de sensibilité après une césarienne
• le fameux “tablier” abdominal
• les complexes liés au ventre après grossesse
• le poids du regard des autres
• et cette injonction à “devoir accepter” son corps

Mais aussi :

• la reconstruction physique et émotionnelle
• les bénéfices du lipofilling de cicatrice
• l’importance des soins post-césarienne (massage, LPG, drainage)
• et surtout, le droit fondamental de prendre soin de soi

Ce témoignage ouvre une réflexion essentielle :
accepter son corps ne devrait jamais être une obligation. Se sentir mieux dans sa peau est une liberté.

Un épisode puissant, pour toutes les femmes concernées par :

• la cicatrice de césarienne
• le post-partum
• l’image du corps après grossesse
• la chirurgie réparatrice ou esthétique
• et le chemin vers la réconciliation avec soi

🎧 Un échange sincère, nuancé, profondément humain, pour rappeler que prendre soin de soi n’est jamais superficiel. C’est souvent un premier pas vers soi.

Le collagène est devenu l’un des ingrédients les plus recherchés dans l’univers de la peau, de la beauté et des compléments alimentaires. Poudres, gélules, boissons, soins cosmétiques : partout, la même promesse revient. Une peau plus ferme, moins de rides, un vieillissement ralenti.

Mais derrière cet engouement massif, une question demeure : que sait-on vraiment du collagène ?

Dans cet épisode de L’Écoute, nous explorons l’une des protéines les plus abondantes et essentielles du corps humain. Quel est le rôle du collagène dans la peau ? Pourquoi sa production diminue-t-elle avec l’âge ? Et surtout : les compléments de collagène sont-ils réellement capables de soutenir la peau, les articulations ou les cheveux ?

Pour éclairer ces questions, nous recevons Erika Fogeiro, entrepreneure et fondatrice de Combeau, une marque française de compléments alimentaires créée en 2020 autour d’une vision exigeante de la beauté par la santé.

Avant de lancer Combeau, Erika a évolué dans les univers du marketing, de l’innovation et de la communication, notamment chez L'Oréal, Etsy et L’Occitane Group. Son parcours l’a progressivement menée à questionner les liens entre nutrition, physiologie de la peau et santé globale, avec l’ambition de proposer des compléments alimentaires formulés avec rigueur scientifique, transparence et biodisponibilité des actifs.

Au fil de la conversation, nous plongeons dans la science derrière cette molécule fascinante : peptides de collagène, digestion, absorption, biodisponibilité, mais aussi les nombreuses idées reçues qui circulent aujourd’hui autour des compléments alimentaires.

Car si le collagène est devenu un véritable phénomène dans l’industrie de la beauté et du bien-être, toutes les promesses ne se valent pas. Entre marketing, simplifications et résultats scientifiques parfois nuancés, il devient essentiel de comprendre ce qui fonctionne réellement — et pourquoi.

Nous abordons aussi les facteurs qui influencent naturellement la production de collagène : alimentation, microbiote intestinal, mode de vie, inflammation et vieillissement cutané. Une approche globale pour mieux comprendre comment soutenir la santé de la peau sur le long terme.

Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent décrypter l’obsession contemporaine du collagène, dépasser les tendances et faire des choix éclairés pour leur peau et leur santé.

---------------------------------------------------------------------

Vous avez aimez cette épisode ?

Découvrez notre conversation avec Juliette Levy Cohen (fondatrice de OhMyCream!) - La beauté à l’épreuve des tendances. Une discussion passionnante sur l’évolution de l’industrie de la beauté et notre rapport aux innovations.

Et pour approfondir la question du microbiote, des hormones ou encore d’une hygiène de vie qui respecte notre équilibre global, retrouvez nos épisodes dédiés :

✨ Laure Hyvernat - Microbiote : sentinelle de notre équilibre intérieur.

✨ Alice Picard - Et si la pièce manquante pour me comprendre, c'était mes hormones ?

✨ Claire Andreewitch - Révélez votre glow

Bonne écoute !

Rougeurs persistantes, acné hormonale à l’âge adulte, eczéma qui revient par poussées, peau réactive, teint terne, vieillissement prématuré, inflammations inexpliquées… Et si ces manifestations n’étaient pas uniquement des problématiques esthétiques, mais les signaux visibles de déséquilibres plus profonds dans notre organisme ?

Dans cet épisode, nous recevons le Dr Elsa Marion, dermatologue, pour explorer une question essentielle : que dit réellement notre peau de notre santé globale ?

La peau est le plus grand organe du corps humain :Elle nous protège, régule notre température, interagit avec notre système immunitaire et héberge un microbiote complexe. Mais elle est aussi intimement liée à nos hormones, à notre intestin, à notre stress, à notre sommeil et à notre hygiène de vie. Autrement dit, elle ne fonctionne jamais seule. Chaque inflammation, chaque poussée, chaque déséquilibre peut être le reflet d’un dialogue plus large entre l’intérieur et l’extérieur.

Au fil de la conversation, nous abordons les liens scientifiques aujourd’hui établis entre dermatologie et santé systémique : l’impact du microbiote intestinal sur l’eczéma et le psoriasis, le rôle du stress et du cortisol dans les poussées inflammatoires, les mécanismes de l’acné hormonale chez la femme adulte, l’importance de la barrière cutanée, les erreurs fréquentes de routine qui fragilisent la peau, ou encore la place centrale de la protection solaire dans la prévention du vieillissement cutané et des cancers de la peau.

Nous parlons aussi de sujets souvent minimisés mais pourtant très réels : le retentissement psychologique des maladies de peau, la perte de confiance en soi, la charge mentale liée aux imperfections visibles, et pourquoi la dermatologie ne peut pas être séparée du bien-être émotionnel. Parce que la peau est sociale, visible, intime. Elle influence la manière dont nous nous percevons et dont nous nous présentons au monde.

Cet échange permet de prendre du recul sur de nombreuses idées reçues : faut-il vraiment multiplier les produits ? exfolier plus ? « assécher » une peau acnéique ? ou au contraire simplifier, apaiser et restaurer l’équilibre naturel ? Comment savoir quand consulter ? Quels signaux doivent alerter ? Comment adopter une approche plus globale, plus cohérente, plus durable de la santé cutanée ?

À travers l’expertise médicale du Dr Elsa Marion, nous proposons des repères clairs, accessibles et fondés sur des données scientifiques pour mieux comprendre la peau, ses réactions et ses besoins réels. L’objectif n’est pas de corriger à tout prix, mais d’apprendre à interpréter les signaux, identifier les causes et agir de manière plus juste.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui souhaitent comprendre leur acné, leur eczéma, leur rosacée, leur sensibilité cutanée ou leur vieillissement prématuré, et plus largement pour toute personne qui veut adopter une vision plus médicale, préventive et globale du soin de la peau.

Car écouter sa peau, c’est souvent commencer à écouter sa santé.

-----------------------------------------------------------------

Dans cet épisode, nous évoquons l’importance de l’hygiène de vie et le rôle central du microbiote ou des hormones sur notre santé et la qualité de notre peau.
Nous approfondissons ces sujets dans nos épisodes dédiés, à écouter juste ici ⬇️

Claire Andreewitch - Révélez votre glow

Laure Hyvernat - Microbiote : sentinelle de notre équilibre intérieur.

Alice Picard - Et si la pièce manquante pour me comprendre, c'était mes hormones ?

La lumière comme langage.Un signal doux et précis adressé à la peau pour réparer, prévenir, ralentir.

Dans cet épisode de L’écoute, nous prenons le temps d’explorer la photobiomodulation et la lumière LED avec Géraldine Decaux, fondatrice de Lightinderm.

Comment la lumière peut-elle dialoguer avec nos cellules ? Comment certaines longueurs d’onde influencent-elles la régénération cutanée, la production de collagène ou la modulation de l’inflammation ?

Depuis plusieurs années, la LED s’impose comme une technologie sérieuse dans le champ de la santé de la peau. Les études cliniques montrent qu’une lumière justement dosée peut stimuler l’énergie cellulaire, soutenir la réparation tissulaire, apaiser l’inflammation et accompagner la prévention du vieillissement cutané. La lumière devient alors un signal biologique, un langage que la peau reconnaît.

Mais la biologie n’est jamais univoque.
Une cellule ne répond pas à un seul stimulus, elle réagit à un écosystème.

C’est à partir de cette observation qu’est née l’approche Lightinderm : associer la photobiomodulation à d’autres formes de stimulation cellulaire, pour travailler avec la complexité naturelle du vivant.

La lumière LED apporte une stimulation énergétique en relançant l’activité mitochondriale et la synthèse de collagène au cœur du derme.
Des sérums concentrés en ingrédients photo-actifs soutiennent cette dynamique par une bio-induction métabolique, favorisant la régénération et la réparation cellulaire.
Le massage tissulaire profond, enfin, active la mécanotransduction : une stimulation mécanique qui guide l’organisation des fibres, densifie les tissus et accompagne le remodelage cutané.

Trois voies complémentaires : énergétique, biologique, mécanique. Trois manières de parler à la cellule.

Nous parlons de science validée, d’études cliniques, de prévention, de santé cutanée sur le long terme. Nous parlons aussi de rythme, de régularité, d’attention. Car prendre soin de sa peau ne relève pas seulement de la performance, mais d’une relation au temps.

La LED, les actifs, le geste : autant d’outils pour soutenir les capacités naturelles de réparation de la peau, plutôt que de les contraindre.

Ralentir. Stimuler en douceur. Accompagner plutôt que corriger.

Redonner au soin sa dimension essentielle : un espace d’écoute du vivant.

Un épisode pour comprendre la lumière LED, la photobiomodulation et la stimulation cellulaire dans toute leur nuance, et envisager la santé de la peau comme un travail de fond, précis, régulier, profondément humain.

Bonne écoute 🎧

Dans cet épisode, Agathe Molinar accueille un témoignage intime et courageux autour de la réduction mammaire.
Un récit qui prend racine dans un rapport au corps longtemps complexe, parfois douloureux, marqué par la dysmorphobie, les troubles du comportement alimentaire ou encore une sexualisation du corps vécue parfois, hors contexte.

Ensemble, nous mettons des mots sur ce que l’on tait souvent : ce décalage entre l’image que l’on renvoie et celle que l’on ressent, le poids du regard extérieur, l’hypervisibilité du corps qui empêche de s’y sentir pleinement chez soi. La réduction mammaire apparaît alors non comme une simple transformation physique, mais comme un acte de réparation, de protection, et de réappropriation.

Au fil de l’échange, il est question d’allègement — du corps, bien sûr, mais aussi de la charge mentale, des injonctions, des projections. Il est question de se libérer d’un corps perçu comme envahissant pour retrouver un corps habitable, juste, aligné.

Ce témoignage nous rappelle que le soin ne commence pas au bloc opératoire. Il naît bien en amont, dans l’écoute de soi, dans la reconnaissance de ses limites, dans le droit fondamental de choisir ce qui nous permet de nous sentir en sécurité, en paix, en accord avec nous-mêmes.

Un épisode fort et nécessaire, qui aborde la réduction mammaire comme un chemin vers la réconciliation intérieure — là où le corps cesse d’être un combat pour devenir un allié.

🕊️ Une invitation à penser le corps comme un lieu de respect, de réparation et de douceur retrouvée.

La lymphe, ce grand oublié du corps humain.

Et si l’un des systèmes les plus essentiels de notre corps était aussi le plus méconnu ?

Dans cet épisode, nous nous intéressons à la lymphe — ce fluide discret qui circule en nous en silence, mais qui joue un rôle fondamental dans notre immunité, notre énergie, notre digestion et même l’éclat de notre peau.

Nous recevons Paul-Adrien Griveaud, ostéopathe, pour poser les bases d’une compréhension claire et accessible du système lymphatique. Ensemble, nous explorons ce qu’est réellement la lymphe, comment elle se forme, ce qu’elle transporte — déchets mais aussi surplus — et pourquoi, contrairement au sang, elle dépend entièrement de notre mouvement pour circuler.

Nous abordons aussi :

• la différence entre sang et lymphe
• le rôle central du liquide interstitiel
• le lien entre lymphe, inflammation silencieuse et fatigue chronique
• pourquoi la “rétention d’eau” est souvent une rétention de lymphe
• et comment une circulation lymphatique ralentie peut se manifester dans le corps… et sur la peau

Un épisode pour changer notre regard sur ce qui circule en nous, et comprendre pourquoi prendre soin de la lymphe, c’est prendre soin de notre équilibre global.

✨ Bonne écoute

📖 Transcription de l’épisode :

Partie 1 : https://turboscribe.ai/fr/transcript/share/5737585925350404840/DUcufMH-JgZaRbYVoUxXDt-ZjIcAp_K3ND_CkaFjmSs/paul-adrien-griveaud-la-lymphe-ce-grand-oublie-du-corps-humain-part-1

Partie 2 : https://turboscribe.ai/fr/transcript/share/5737585925350405337/EmAjyweNO-Q6dd-blfVe8LBGEm_lOMo-8ezeRhSKkeo/paul-adrien-griveaud-la-lymphe-ce-grand-oublie-du-corps-humain-part-2

Dans cet épisode, nous recevons Laure Hyvernat, docteure en pharmacie et spécialiste du microbiote, pour une plongée au cœur de cet écosystème invisible qui façonne silencieusement notre santé globale.

Ensemble, nous explorons ce monde vivant composé de milliards de micro-organismes qui influencent notre digestion, notre immunité, notre équilibre émotionnel et jusqu’à l’état de notre peau. Le microbiote n’est pas un concept à la mode : c’est un véritable baromètre de notre terrain, un radar sensible à notre environnement, à notre alimentation, à notre stress, à nos modes de vie.

Laure nous aide à comprendre ce qui se joue lorsque cet équilibre se rompt : ballonnements, fatigue chronique, troubles digestifs, eczéma, psoriasis, anxiété, baisse des défenses immunitaires, mais aussi certaines manifestations plus diffuses que nous avons appris à normaliser. Elle éclaire les liens étroits entre intestin, cerveau, peau et système immunitaire, et nous invite à changer de regard : le symptôme n’est pas l’ennemi, il est un message.

Une conversation dense, incarnée, profondément humaine, qui nous rappelle que prendre soin de notre microbiote, c’est apprendre à écouter notre corps, à respecter ses rythmes, et à recréer de l’harmonie là où tout commence.

Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent comprendre avant de corriger, ressentir avant de contrôler, et remettre de la conscience au cœur de leur santé.

(00:00:00) Présentation de Laure Hyvernat et de sa vision de la beauté

(00:02:17) Comprendre le microbiote : un écosystème essentiel

📖 Transcription de l’épisode partie 1 : https://turboscribe.ai/fr/transcript/share/5476377146957377461/GOKmi6PYW_I9nl4aAxHQ-KboYqmpbT-7lJ103BFmJ0c/laure-hyvernat-part-1

Partie 2 : https://turboscribe.ai/fr/transcript/share/5062045981235440352/JFwbrvhxjR98upuUl9u-7D6QCAcm2ROBsJm20-lnjDA/laure-hyvernat-microbiote-sentinelle-de-lequilibre-interieur-part-2