Épisodes

  • Warum Verbindung heilt

    Warum Verbindung heilt
    Feb 10 2026
    Viele Symptome entstehen nicht, weil wir zu sensibel, zu schwach oder zu wenig diszipliniert sind, sondern weil unser Nervensystem zu lange alleine getragen hat. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Verbindung ein zentrales therapeutisches Prinzip ist, was dabei im Nervensystem passiert, wie Co-Regulation wirkt und warum sichere Räume – ob in Therapie, Gruppen oder Retreats – so tief heilsam sein können. Ich teile persönliche Eindrücke aus dem letzten Frauenretreat und verbinde diese mit psychologischem und körperorientiertem Hintergrundwissen. Eine Folge über Beziehung, Regulation und die Erinnerung daran, dass wir nicht alles alleine halten müssen.
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    26 min
  • Sport ist Mord

    Sport ist Mord
    Jan 20 2026
    Bewegung ist Therapie – was Körperarbeit wirklich mit unserer Psyche macht

    Bewegung ist mehr als Fitness.
    Sie wirkt auf unser Gehirn, unser Nervensystem und unsere emotionale Stabilität – oft tiefer, als Worte es können.In dieser Folge spreche ich darüber,
    warum Bewegung neurobiologisch heilsam ist,
    welche Rolle sie bei Stress, Depression und Trauma spielt
    und warum nicht jede Form von Bewegung für jeden Menschen gut ist.Du erfährst,
    wie Bewegung Selbstwirksamkeit stärkt,
    warum sie den Schlaf verbessert
    und weshalb achtsame Körperarbeit ein wichtiger Bestandteil moderner Therapie sein kann.Eine Einladung, Bewegung neu zu betrachten –
    als Begleiterin für Körper und Seele.
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    37 min
  • Hypnose verstehen – Mythen, Wirkung & echte Möglichkeiten

    Hypnose verstehen – Mythen, Wirkung & echte Möglichkeiten
    Jan 13 2026
    Hypnose fasziniert – und verunsichert zugleich.
    In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit meiner Kollegin Leonie Horst, Heilpraktikerin für Psychotherapie, offen und fundiert über das, was Hypnose für uns wirklich ist – und was nicht.Wir klären häufige Fragen, räumen mit Mythen auf und sprechen darüber,
    • wie Hypnose wirkt
    • für welche Themen sie sinnvoll ist
    • wo ihre Grenzen liegen
    • warum sie ein so kraftvolles Instrument in der therapeutischen und coachenden Arbeit sein kannDiese Folge ist für dich, wenn du Hypnose besser verstehen möchtest –
    als Klient*in, als neugieriger Mensch oder vielleicht auch mit dem Gedanken, selbst damit zu arbeiten.Ein Gespräch über Vertrauen, innere Sicherheit und darüber, wie Veränderung entstehen kann, wenn wir dem Unterbewusstsein Raum geben.
    Viel Freude beim Hören
    Deine Jasmin
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    51 min
  • Happy new Year

    Happy new Year
    Jan 6 2026
    Diese Folge ist kein klassischer Jahresstart.
    Sie ist eine Einladung, nach den Rauhnächten anzukommen – statt loszurennen.Wir sprechen darüber,
    • warum Vorsätze oft aus Druck entstehen
    • was unser Nervensystem nach Übergangszeiten wirklich braucht
    • und wie eine verkörperte innere Ausrichtung nachhaltiger wirkt als jede To-do-Liste
    Eine ruhige und herzliche Folge für alle,
    die das neue Jahr nicht optimieren, sondern wahrhaftig beginnen möchten.

    Happy new year Du wundervolle Seele
    Deine Jasmin

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    23 min
  • Zwischen Abschluss und Neubeginn

    Zwischen Abschluss und Neubeginn
    Dec 30 2025
    In dieser Folge schließen wir die Rauhnächte bewusst ab.Du erhältst einen tiefen, ruhigen Überblick über alle Phasen der Rauhnächte –
    nicht als Ritualanleitung, sondern als inneren Prozess.Wir schauen gemeinsam:
    • was diese Zeit emotional und psychologisch mit uns macht
    • wie du dein Jahr innerlich abschließen kannst
    • und wie eine Neuausrichtung entstehen darf, ohne Druck und Vorsätze
    Zum Ende öffne ich einen Raum für das, was danach kommen darf –
    eine Einladung, dir selbst auch im neuen Jahr bewusst zu begegnen.Diese Folge ist ein Übergang.
    Zwischen dem, was war
    und dem, was wachsen will.

    Ganz viel Liebe geht raus
    Deine Jasmin
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    21 min
  • Zwischen den Jahren

    Zwischen den Jahren
    Dec 23 2025
    Die letzten Monate eines Jahres tragen oft mehr in sich, als uns bewusst ist.In dieser Folge schauen wir gemeinsam zurück –
    auf August bis Dezember – nicht analytisch,
    sondern fühlend und integrierend.Du erfährst,
    • warum sich das Jahresende emotional oft so schwer anfühlt
    • was dein Nervensystem jetzt wirklich braucht
    • wie du Unerledigtes innerlich abschließen kannst
    Und wir öffnen bewusst den Raum für die Rauhnächte, die bereits am 24. Dezember beginnen.Ich erkläre dir,
    • woher die Rauhnächte ursprünglich kommen
    • warum sie genau zwischen den Jahren liegen
    • und welche Bedeutung die ersten Rauhnächte bis zum 29.12. haben
    Du bekommst sanfte Impulse, erste Fragen und kleine Rituale,
    die dich nicht überfordern, sondern begleiten.Diese Folge ist kein To-do.
    Sie ist ein Übergang.
    Ein Innehalten.
    Und eine Einladung, dieses Jahr bewusst zu vollenden.

    Ganz viel Liebe zu Dir
    Deine Jasmin
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    21 min
  • Wenn das Jahr innerlich weitergeht

    Wenn das Jahr innerlich weitergeht
    Dec 16 2025
    In dieser Folge setzen wir den bewussten Jahresrückblick fort und widmen uns der Zeit von April bis Juli.
    Monate, die oft von Aktivität, Anpassung und innerem Durchhalten geprägt sind – und genau deshalb emotional häufig nicht vollständig verarbeitet werden.Ich spreche darüber,
    • warum unser Nervensystem Erlebnisse nicht automatisch abschließt,
    • wie unverarbeitete Gefühle innerlich weiterwirken,
    • und weshalb die Sperrnächte eine so wertvolle Einladung sind, dem Erlebten einen Platz zu geben.
    Du bekommst sanfte Impulse zur Selbstreflexion, einfache Rituale zum inneren Abschließen
    und eine Brücke zu den Rauhnächten – nicht als esoterisches Konzept,
    sondern als tief menschlichen Übergangsraum.Diese Folge lädt dich ein, langsamer zu werden, ehrlicher zu spüren
    und deinem Inneren die Zeit zu geben, die es braucht.

    Viel Freude beim Hören und beim Reinspüren

    Herzlich
    Deine Jasmin
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    21 min
  • Was dein Inneres vor dem neuen Jahr wirklich braucht

    Was dein Inneres vor dem neuen Jahr wirklich braucht
    Dec 9 2025
    Der Dezember ist mehr als das Ende eines Kalenderjahres.
    Er ist ein innerer Übergang.In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser Inneres Zeit braucht, um aufzuholen –
    und weshalb viele Menschen sich zum Jahreswechsel unruhig, erschöpft oder innerlich „nicht fertig“ fühlen, obwohl sie eigentlich einen Neuanfang wollen.Wir schauen gemeinsam auf die Sperrnächte, eine alte Tradition aus dem europäischen Volksbrauchtum, die psychologisch hoch aktuell ist:
    Sie stehen für Rückblick, Integration und inneres Abschließen.
    Denn unser Nervensystem unterscheidet nicht zwischen „es ist vorbei“ und „es ist verarbeitet“.Ich erkläre,
    • warum unverarbeitete Erlebnisse im Körper gespeichert bleiben
    • wie das limbische System auf offene emotionale Prozesse reagiert
    • weshalb echte innere Ruhe nicht durch neue Ziele entsteht, sondern durch emotionale Verarbeitung
    und wie die Rauhnächte erst dann ihre Kraft entfalten können,
    wenn wir dem Alten zuvor einen würdigen Platz gegeben haben.Diese Folge ist eine Einladung,
    den Dezember bewusst zu nutzen –
    nicht um besser zu werden,
    sondern um ehrlicher mit dir selbst in Kontakt zu kommen.Sanft. Klar. Und in deinem Tempo.

    Von Herz zu Herz
    Deine Jasmin
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    22 min