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Et si l'écriture pouvait être thérapeutique et avait de multiples vertus, telles que l'apaisement des émotions envahissantes, l'éclaircissement du mental ou encore la capacité à mieux affronter les défis de la vie?

Alexandre Dana, passionné de livres, auteur, directeur de 23h59 éditions, éditeur chez Éditions Eyrolles, journaliste sur le podcast Métamorphose Podcast et co-fondateur de LiveMentor, a voulu comprendre le pouvoir thérapeutique de l'écriture.

📚 Il s'est notamment penché sur les travaux du psychologue James Pennbaker, ayant démontré les bénéfices de l'écriture expressive, décrits dans son livre "Écrire pour se soigner".

💡 La recherche initiée par James Pennebaker montre que l'acte d'écrire conduit souvent à une réorganisation cognitive et émotionnelle qui a des effets positifs mesurables sur notre santé et notre bien-être.

🎥 Autre modalité d'écriture thérapeutique: revisiter son vécu avec le prisme du "voyage du héros" de Joseph Campbell. En effet, cette structure narrative en huit étapes, utilisée dans des films tels que Harry Potter, Star Wars ou Batman, permet de percevoir sa vie comme une somme d'épreuves à traverser dont on sort victorieux et transformé, à la manière d'un voyage initiatique.

💡 Selon une étude de l'American Psychological Association, cette "quête héroïque", permet de diminuer les sensations dépressives et de mieux faire face aux défis de la vie.

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Elsa était une jeune fille comme les autres, mais à l'adolescence elle commence à voir et entendre des personnes que les autres n'entendent ni ne voient...

Fille de psychiatre, elle se dit qu'elle a un trouble psychiatrique et n'en parle à personne en espérant que le phénomène cesse. Malheureusement, c'est le contraire qui se produit. N'en pouvant plus, elle explique ce qui lui arrive à son père et lui demande si elle est schizophrène. Son père lui assure que non et que le phénomène qu'elle vit, même s'il n'est pas compris, n'en est pas moins valide. Elsa va alors commencer à répondre aux sollicitations des personnes qu'elle voit, qui sont en fait des défunts restés coincés dans notre dimension.

Ce chemin initiatique se déploie de manière totalement inattendue car Elsa n'ayant aucun intérêt pour l'invisible. Elle va malgré elle découvrir tout un monde auquel elle ne croyait pas. Karma, vies "antérieures", aura et entités, réincarnation, guides, magies noires... tout ou presque lui est donné à découvrir.

Elle commence alors à aider sa famille et son entourage grâce à toutes ses perceptions. Et c'est ce même entourage qui va la convaincre d'écrire un livre pour témoigner de ce qu'elle vit et de ce qu'elle a appris.

Un récit passionnant par une femme authentique.

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Issue des travaux du psychologue américain Clare Graves, la Spirale Dynamique décrit les grandes étapes de développement de la conscience individuelle et collective.

Chaque « niveau » ou système de valeurs correspond à une manière spécifique de percevoir le monde, de se positionner, de décider et d’agir — en fonction des enjeux rencontrés.

Ce modèle nous permet de :

• mieux comprendre les tensions et incompréhensions entre individus ou générations,
• identifier les moteurs de changement dans une trajectoire de vie ou un accompagnement,
• situer où en est une personne dans son développement, sans jugement ni hiérarchisation rigide.

Dans notre conversation, Johann Henry montre comment ce modèle peut être utilisé aussi bien en développement personnel qu’en thérapie ou en accompagnement professionnel.

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