Frede er halvvejs i sin karriere som græsenke, hvorfor vi stadig har mulighed for at bagtale Thor på podcasten; Mia har terrier-syndrom og så har hun vundet en stor dansk fitness konkurrence (som hun ikke burde kunne vinde); Thomas' bedre halvdel Nana har fået madro på baggrund af episode 12 om blodsukkermyter og uge 17 har været endnu en hvirvelvind i livet som iværksættere i Nordhavn 🌪️

Og midt i den hvirvelvind, sniger der sig et emne ind, som alle har en holdning til; faste. Alt fra 16 til 72 timer uden indtag af kalorier...Autofagi. Fedtforbrænding. “Reset”.

Men hvad er hype – og hvad er der faktisk evidens for?
Vi gennemgår argumenterne. Tester dem. Og ser hvad der holder.

• Virker faste bedre end et klassisk kalorieunderskud?
• Bliver du bedre til at forbrænde fedt?
• Får du mere kontrol over din appetit?

Og vigtigst: giver det mening, hvis du gerne vil være stærk, performe og have energi i hverdagen?

Thomas går i forsvar for fasten;Mia bringer evidensen.

Vi kniber en kollektiv tåre over vores medlemmers fremgang på både styrke- og kredsløbsmarkører, som vi i uge 16 har testet. Det er mindblowing hvor meget bedre folk er blevet på sølle 4 måneder siden sidste test, og vi har haft det super sjovt med at gennemføre vores såkaldte 'BASELINE'.

Coach Loui er stolt af at have gennemført DSB på trods af nedfaldne ledninger og generel uduelighed, og Thomas har præsteret at nå den fremskredne alder af femtenogtredive. Det skal nævnes at Loui skød ham til syvogtredive 🤝

Vi får lov at lære Coach Loui meget bedre at kende igennem hendes spændende historie, fra standarddans og målvogtertjans, og helt op igennem fys-studier og hvordan hun landede i Resilient.

Og så dykker vi ned i de to skoler indenfor fysioterapi;

Skal du fixes — eller skal du bygges op?

Den klassiske tilgang, hvor behandleren gør noget ved dig, og den nyere tilgang, hvor du selv bliver en aktiv del af løsningen.

Men det er, til Thomas' åbenlyse frustration, åbenbart ikke så simpelt som rigtigt og forkert.

For hvis noget føles som om det virker — virker det så ikke?

Og hvor går grænsen mellem lindring og egentlig udvikling?

Vi dykker ned i smerte, placebo, ansvar og hvorfor målet måske ikke er at blive behandlet mindre, men at få brug for det mindre.

Frede er blevet græsenke og vi bagtaler Thor mens han tjener fædrelandet på en stor dum isklump, Mia har optur over ATHX og vores kollektive indsats med at arrangere et gym take-over på en eftermiddag, og Thomas bryder sine egne regler og nævner to wins fra ugen der gak 🙃 Og så prøvesmager vi en ny dansk produceret energidrik med fuld ASMR oplevelse til lytterne...

Sundhed kan ikke reduceres til en kurve...

I dagens episode dykker vi ned i blodsukker, insulin og hele biohacker-bølgen omkring spikes, stabilitet og “perfekte” glukosekurver.

Er blodsukkerstabilitet virkelig den hellige gral?

Eller er det bare én brik i et langt større puslespil?

Sammen med Mia Furu skiller vi myterne ad:

- Er spikes farlige?

- Skal insulin holdes lavt?

- Kan du spise dig til metabolisk sundhed?

- Og hvad betyder det overhovedet at være metabolisk sund?

Vi går bag om kurverne; ind i mekanismerne. Og dykker helt ned i det, der faktisk betyder noget i praksis.

Sundhed er Rigdom.