Couverture de LEBEnswert

LEBEnswert

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De : Nicky Vodde
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À propos de ce contenu audio

 Was ist Gesundheit? Definitiv, aus meiner Sicht, nicht nur die Abwesenheit von Krankheit! Dein mentales und körperliches Wohlbefinden stehen in diesem Podcast im Fokus. "Unsere Gedanken erschaffen unsere eigene Realität" & "unser Körper ist die letzte Instanz für die Seele mit uns zu kommunizieren"! Unter diesen Leitsätzen möchte ich Dir Impulse geben, wie Du für Dich persönlich einen Weg zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Freude findest.Nicole Vodde Développement personnel Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie Réussite personnelle
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    Épisodes
    • #077: Innere Stabilität durch Entspannung

      #077: Innere Stabilität durch Entspannung
      Jan 25 2026
      Dein Körper weiß im Kern wie Entspannung funktioniert - erinnere ihn in dieser Folge sanft daran. Was ist nochmal das vegetative Nervensystem? Wie funktioniert es? Und was hat die Atmung damit zu tun? Erfahre welches Dein Hauptatemmuskel ist und wie Du ist trainieren kannst. Am Ende der Folge erhältst Du eine Einladung, den Tag bewusst loszulassen und dein Nervensystem sanft in die Ruhe zu führen.Mit einer einfachen Atemführung, achtsamer Körperwahrnehmung und beruhigenden Impulsen unterstützt dich diese Abendroutine dabei, vom Aktivmodus in die Entspannung zu wechseln.Für mehr innere Stabilität, bessere Regeneration und einen ruhigen Übergang in den Schlaf.Lehne dich zurück, atme tief durch – dein Körper weiß, wie Entspannung geht.
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      31 min
    • #076: Innere Stabilität durch Ernährung

      #076: Innere Stabilität durch Ernährung
      Jan 18 2026
      Was & wie wir essen, wirkt nicht nur auf unseren Körper – sondern direkt auf unser Nervensystem, unsere Stimmung und unser inneres Gleichgewicht.In dieser Folge meiner Reihe „Innere Stabilität“ tauchen wir in die verbindende Kraft von Ernährung, Nervensystem und emotionaler Balance ein.Du erfährst wie Lebensmittel dein Nervensystem beruhigen oder aktivieren können und warum Blutzuckerstabilität eine Schlüsselrolle für innere Sicherheit spielt. Wolltest Du schon immer mal wissen welche Mineralstoffe, Fette und Eiweiße dich mental stabilisieren können und welche Kräuter und Gewürze ausgleichend und nervenstärkend wirken? Dann bist du hier genau richtig!Ich teile mit dir Ideen, wie du mit kleinen Tricks mehr Ruhe, Fokus und Erdung in deinen Alltag bringst.Diese Folge ist eine Einladung, Ernährung nicht als Kontrolle oder "satt werden", sondern als Fürsorge zu sehen – nährend, stabilisierend und regulierend.
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      20 min
    • #075: Innere Stabilität durch Bewegung

      #075: Innere Stabilität durch Bewegung
      Jan 11 2026
      Innere Stabilität beginnt bei deinem Körper.In dieser Folge widmen wir uns der tiefen Verbindung zwischen Bewegung, Nervensystem und innerer Sicherheit – jenseits von Leistung und Tempo.Du erfährst warum stabilisierende Muskulatur entscheidend für sichere Bewegungen im Alltag sind, was sie mit innerer Ruhe zu tun haben und was Propriozeption bedeutet. Wie kannst du durch Bewegung Dein Nervensystem stärken? Erfahre wie kleine, bewusste Bewegungen Sicherheit und Vertrauen vermitteln und wie du diese Stabilität in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne Extra-Zeit.Diese Folge zeigt dir, wie Bewegung zu einem Anker für innere Balance wird – ruhig, kraftvoll und regulierend.
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      27 min
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